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在实现自己的目标中，可能有一些额外的因素过分地吸引了我们的注意力，使我们在某个环节花费了大量的时间和精力，使其后的环节无法按时完成，从而导致整个计划流产，目标无法完成。注意力管理失败往往是没有整体思维......
我们应该深刻理解每两个小目标之间的变化，它们之间的变化是可以理解、可以实现、可以控制的。行为和行为的结果之间时间距离越长，越会造成我们的焦虑。考察变化的连续性，在于预测目标设置的合理性，在于依据自己拥......
道理，事情因果关系的逻辑或论点的根据。做事的依据首先是知识，知识是指导我们做事的第一原则。知识由四个关键部分构成，知识的概念、知识概念之间的关系、知识概念之下的知识点、知识点之间的关系。知识是由不同抽......
我们常常谈论界限感，这个词是相对于自我而言的。把自我想象成一个球体，那么这个球体，需要边界，才是有形的。如果没有边界，自我这个球体，就会无限度地和他人的世界融合在一起，分不清彼此，纠缠在一起。一个人是......
做一个别人的情绪承担者，当然是很累的事情。再轻松的关系，也会变得令你不堪重负。 而究其原因，或许有时候，我们把自己看得过于重要。 因为将自己看得太重要，于是觉得自己在别人的世界里，扮演着举......
那些持有“不能让别人失望能力”的人可能生长于严苛、指责型的成长环境里，而这样的环境，往往给孩子带来一些“不能让人失望”的不合理信念绑架。......
归根结底是佷害怕别人对自己失望。......
