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同情心/共情力+《共情的力量》高情商核心干货梳理-拥有“共情力”,三观不同也能做朋友+人类的悲欢并不相通吗?-大佬们的大脑-真正的相互理解究竟有多难?-论自我中心的舞台-专家之眼-空白状态、电子邮件和上帝-同理心被高估了吗-共情的力量+第一部分 我们为什么需要共情-第一章 认识共情:共情其实有两面性-共情的疗愈力量-共情不是好心人的特权-共情教我看透人心-共情是头脑能做的第二伟大的事情-第二章 我为什么研究共情:大卫的故事-没人能看见我的真实脆弱-每个人都需要知道自己是被爱着的-共情是通往爱和宽恕的道路-我是如何走向共情之路的-第三章 共情的产生:为什么看你那么疼,我也觉得疼-单细胞生物竟然也会社交-高等动物都擅长读心术-共情的神经生理基础-人类独有的镜映能力-第四章 表达共情:道理我都懂,只需要你片刻的理解和包容-共情不仅仅只是“我理解你的感受或想法”-共情需要耐心、决心和灵活性-表达共情的7个关键步骤-第1步:使用开放式问题-第2步:放缓节奏-第3步:不要匆忙做出评判-第4步:关注你的身体感受-第5步:向过去学习-第6步:让故事充分展开-第7步:设定边界-第五章 共情式倾听:为了理解他人如何感知世界而倾听-抛开自己,全神贯注地倾听-对他人的评估-自我评估和倾向性聆听-偏见和认知定势会削弱共情力-共情和同情一字之差,感觉却天壤之别-对他人的感觉,感同身受-第六章 共情与爱:亲密关系的柔化剂-因为共情,爱才有意义-亲密关系阶段一:理想化-亲密关系阶段二:两极化-亲密关系阶段三:整合-第七章 共情的阴暗面:借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感-共情,将她从强奸犯手中救出-希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵-抵御共情阴暗面的10个步骤-第一步:分辨出真正的共情和有目的的共情-第二步:了解自己的渴求-第三步:学着相信你天生的本能-第四步:保持注意力-第五步:当心突兀的接近-第六步:小心过冷和过热两个极端-第七步:远离总是责怪他人的人-第八步:警惕别人为了他们的目的煽动你的情绪-第九步:留意不一致的言行-第十步:记住,共情不是善良的同义词-第二部分共情,你真的做到了吗+第八章 诚实:清楚地看待自己,准确地理解他人-坦诚地当面对质的价值-共情对诚实的定义-以不让对方感到羞辱的方式真诚回应-践行诚实+第九章 谦逊:既知道自己是谁,又知道自己不是谁-我们并不是一座孤岛-共情对谦逊的定义-共情如何产生谦逊-践行谦逊+第十章 接纳:我没那么好,你也没那么好-共情对接纳的定义-共情如何带来接纳-践行接纳+第十一章 宽容:透过表层深度理解人性-为保护孩子,他成了心理变态者-共情对宽容的定义-共情如何产生宽容-践行宽容+第十二章 感恩:一种体验世界、与世界互动的方式-感恩地给予,感恩地接受-共情对感恩的定义-共情如何产生感恩-践行感恩-第十三章 信念:坚信人们心中基本的善良-共情对信念的定义-共情如何产生信念-践行信念+第十四章 希望:事情会一天天好起来的-共情对希望的定义-共情如何产生希望-践行希望+第十五章 宽恕:原谅自己,就原谅了整个世界-大卫为什么会自杀-共情对宽恕的定义-共情如何产生宽恕-宽恕的5个阶段-践行宽恕+共情的力量:后记-致谢一-致谢二

第十三章 信念:坚信人们心中基本的善良

2020年6月19日 字数:855 来源:共情的力量 作者:(美)亚瑟·乔拉米卡利;凯瑟琳·柯茜 提供人:yanjia82......

你走在生活的路上,会看到一个鸿沟。

跳过去。

它并没有你以为的那么宽。

——约瑟夫·坎贝尔

几年前的一天,我坐在叔叔菲尔家的门前台阶上,他抽着烟,还喝了好几杯很浓的黑咖啡。我记不得出于什么原因,我当时在回忆我的高中毕业舞会。

“哦,是的,我记得,”叔叔说,“你爸爸特别要求你那天晚上不要喝酒,因为前一年麦卢西家的儿子喝醉后骑摩托车出事故死了,再前一年一个橄榄球运动员开车撞到了树上。”

菲尔叔叔喝了口咖啡,然后拍了拍我的大腿。“那天晚上的舞会上,你是个好孩子,”他说,“但是其他人就没那么好了。强尼·圣托瑞就拿着酒瓶直接喝,还有克里斯·阿达姆喝了太多的水果鸡尾酒,他朋友不得不抬着他上车。我觉得那天晚上除了你,其他人都喝酒了。”

我很惊讶地看着他:“你怎么知道强尼和克里斯的事情的?”

“我们就在那儿啊。”他笑了,喝了口咖啡,眼睛从咖啡杯口上面看着我,眼神里充满了顽皮。“你爸爸和我穿着我们最好的西装,一晚上都从窗外看着里面,确保你说到做到。”

我简直无法相信:“你们从窗外看着我的毕业舞会?菲尔叔叔,您说的是真的吗?”

他点点头,显然对他把自己任命为我的守护天使这一角色很得意。叔叔是那种让你觉得,只要有他在,这个世界就是个安全之地的人。他经常说:“哪怕你凌晨两点的时候想要找我,亚瑟,我也会5分钟内赶到,”每当这时,他还会盯着我的眼睛,确保我听明白了他的意思。“你明白我说的话吗,亚瑟?就5分钟。”

“如果你们看到我喝酒了,会怎么办?”我问他。

“你觉得我们为什么穿着西装啊?”他说,露出一个大大的微笑。

一想到如果我喝了一口水果鸡尾酒,父亲和叔叔就会走进我的毕业舞会把我拉走。即使是30年之后,还是让我非常感动。我脸上的表情让叔叔大笑起来。“亚瑟,亚瑟,”他说,“我们都爱你,那我们还能做什么呢?”

从表面上看,这个故事要说的好像是怀疑多于信念。他们不相信我吗?这是我的第一个想法。我已经跟父亲保证过了,他为什么还要怀疑我?但是,如果从共情的角度再来看这个故事,我就能看到信念所发挥的重要作用。父亲和菲尔叔叔对我们的关系有着终极的信任。他们把自己看作是我的保护者,他们相信只要在那儿盯着,我就会是安全的。他们相信我,这一点我并不怀疑,但是他们对我有一点点怀疑,这让他们的信任更真实。他们知道信任有时候需要得到友好的助推。他们对我的信任是真的,但不是盲目的。就像菲尔叔叔说的:“我们又不是昨天才出生。”

共情 / 信念

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