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利用多巴胺的快感机制,使得学习充满乐趣,提高学习效率

2020年4月10日  来源:小务虚 作者: 提供人:delltot......

学习知识不是一件简单的事情,而要培养出学习知识的真正兴趣更是一件难上加难的事情,然而这确实是一件最有意义的事情,特别是在当下这个知识就是真正力量的时代,能否真正吸收进知识并且全面运用到生活里面,是今天这个时代人与人区别的关键所在。

特别是,今天人类的知识一方面不断的在快速迭代着,而另一方面,知识的可传承性使得今天的每一个人,都有机会接触那些最顶尖的精英们终其一生努力汇总出来的知识,然而,虽然每个人都有平等的机会接触到这些伟大的知识,但并不是每个人都能真正发挥这些顶尖知识的真正力量。

而这里面的核心区别就在于,学习知识的目的的不同,就会造成不同的结果,并且会产生两个相悖而驰的结果,我们可以把学习知识的目的简单的分成两种:

  • 为了务实,为了实用的目的而学习知识。
  • 为了探索知识本身,为了探究这个世界奥秘而学习知识。

这两种不同的学习目的,会造成两种不一样的人生,而造成这种人生区别的关键,并不是人努力与不努力的原因,而仅仅就是目的地不一样,就已经决定了结果一定会迥异。

丛林环境打造人的本性

人的本性里面一定是务实的,只关注眼前利益的,不考虑未来的,这个本性是内置到我们的基因层面的,它是我们在300万年前的动物丛林中打造而成的,它是与丛林环境相匹配的。

比如我们的五官,它从一开始就是为了当下的食物而设置的,所有动物的五官都一样,都是为了在丛林中寻找食物而设置的,这是五官存在的根本目的,就是为了在丛林里面趋利避害的。

在丛林中寻找食物,我们时刻都是关注当下的食物的,因为我们基本没法存储食物,一旦发现一颗长满鲜红果子的树,我们一定是吃到吃不下为止的,或者说,当下能带多少就带多少的,因为谁也不知道,明天再来的时候,这些食物会不会已经被其他动物吃完了。

因此,只要我们在丛林中,我们就得时刻把一切注意力放在当下,发现食物也好,发现小动物也好,发现任何潜在威胁也好,防止肉食猛兽也好,我们的全部注意力,都必须是集中在当下的随时都有可能发生生死存亡的丛林。

另一方面,即使我们回到了住处(比如说洞穴),我们也从来不会思考明天的,因为思考了也没有用,一切都是大自然天然提供的,我们完全无法去左右。

因此,在当时,我们甚至还不会思考!更不要说思考未来!

因此,人的基本本性,包括所有动物,就是只关注当下的利益的,不思考未来的。

这个本性,已经被强烈的内置到我们的基因里面,被打磨成完善的自动化反应机制的了,因此,我们的任何瞬间自动化的本能反应,都是只关注当下的面包的。

相信未来的能力

然而人之所以能区别于动物,之所以后来能站上食物链的顶端,正在于我们能期待未来 ,思考未来。

而这个思考未来的能力,并不是我们一开始就有的。

7万年前,起源于东非大裂谷的现代智人,也就是后来扩散到全球并且成功统治这个地球的现代智人,他们的基因突然变异出一种能力,或者说人类在300万年期间的不断提升智力的过程中,到达智人这个人种时,智力达到了从量变到质变的阶段,于是现代智人突然出现一种可以相信未来利益的能力,也就是想像未来的能力。

在《人类简史》里面,赫拉利把它称为开始能虚构故事的能力,并且不仅仅是能虚构故事,听的人还能相信这些虚构的故事。

这是一个关键的能力,人类才有的能力。

利用多巴胺的快感机制,使得学习充满乐趣,提高学习效率

比如你对一只猴子说:“把你手上的香蕉给我,你死后可以上天堂,可以有无数的香蕉供你享用”,这只猴子,包括所有的动物,都不会相信这样的故事,实际上,基本所有动物除了黑猩猩,都讲不出这样的故事,更别说相信这样的事故。

而能讲这样的故事,并且听的人有能相信故事的能力,却是具有强大的力量的。

于是,部落里面有某个“强大的”有智慧的人,就开始对大家讲这样的故事,说:“熊是我们的祖先,我们是熊的后代,我是熊的儿子,是熊派来带领大家战胜敌人,战胜猛兽的”,于是大家都相信了。

而只要能形成共同的信念,共同的期待,那么不管原先大家有多么不同,多么不和,甚至是不同的部落成员,也都可以因为共同的信念而走到一起,共同作战,而形成共同作战的分工合作团体,而形成全工合作的体系正是人类强大的根本原因。

而它的起源,就是因为我们可以利用这种对未来的期待,对未来的信念,来克服当下的动物性欲望。

要知道,我们前面的一段已经指出,人类在长达300万年以上的时间,打造的本性就是纯粹的为了当下的利益与欲望的,这个才是我们的基本本性。

同时正因为这个本性是如此的完善与强大,才使得我们需要到近几万年,才迭代出可以抵制这个动物性贪欲的能力,而这个能力的原理,是在大脑层面的激素上加以确保的,它也是内置到基因层面的,否则它就不可能与动物性的当下利益抗衡

期待未来的多巴胺

我们知道,所有的动物,包括人体在丛林中行动后,获得食物时,大脑会得到快感奖赏,这个快感奖赏就是大脑分泌多巴胺激素而产生的。

而多巴胺的核心机制就是,当机体在丛林中好奇的探索时,一旦得到意外的收获,大脑就会得到奖赏,而奖赏的值,也就是奖赏快感的大小跟我们的期待密切相关,如果得到的收获越超出我们的期待,那么这个奖赏的值就会越大,我们就会得到越多的快感。

因此,理解多巴胺的关键就在于结果与期待的匹配程度,它决定着多巴胺分泌的量,结果就是我们大脑得到的快感的大小。

相反,如果某个行动,行动后没有结果,没有得到想要的预期,那么大脑反而会产生抑制激素,以阻止我们再做此类无效的行为,以免浪费在丛林时代极为稀缺的能量。

因此,对当下利益的期待以及对消耗当下食物时的快感,使得我们在本性里面,有强烈的情绪在触动着。

我们的所有底层的基本情绪,都首先是当下的,这是已经深深的刻在我们的基因上的,而它是情绪加以确保实施调动的。

因此,要克服当下利益的诱惑,从而放弃手上的香蕉,分享给他人的这样一个看似简单的事情,就变得难上加难,而它正是人与动物的根本区别所在。

而智人在后期所突变出来的能力,正是因为他突然间可以通过期待未来的收益而获得多巴胺的奖赏,从而使得期待未来有了动力的保障,这个动力才有可能与当下的利益去抗衡。

也就是只有我们人类,可以通过对未来梦想的期待,从而也像对食物的期待一样,得到多巴胺的行动支持,从而使得我们去实现梦想的这一个过程,因为有了多巴胺的快感奖赏而变得有动力。

但是在更多数情况下,当未来梦想与当下产生直接的利益冲突时,往往梦想是不不堪一击的。

因为,当下的务实往往是迫切及强大的。

务实学习的危害

抱着一本书看,学习知识的这一个调动理性的过程,不是我们大脑的默认状态,我们的大脑在50万年前就已经基本架构完毕了,它从一开始就没有需要读书识字的环境,因此它不是用来学习知识的,在丛林时代,学习更多的是日常生活里面的谋生技巧,因此,它的本能是抵触学习的。

学习是需要我们主动思考的,而丛林时代的现实却是不用思考的,或者说是抵制思考的,因为占体重2%的大脑,却要消耗25%的能量,这在丛林时代是要命的,因此,在丛林时代,本能通过长时间的基因突变与自然选择的共同作用,把一切对外的基本事务,都打造成一个个自动化的本能反应,这些反应已经内置到基因,形成条件反射,因此,基本是不用脑思考的。

因此,在学习这件事件上,我们每一个人,首先就面临来自本能方面的抵制。

而另一个方面,正如前文所说的,我们的所有默认状态下的对外本能反应,都首先是为了当下的利益的,为了务实的,因此,我们当今的教育,当今学生的学习,就都变成了一个有明确目的的学习,那就是为了考试,为了升学,为了未来的谋生,这些都是本能直接调动的。

因此,学习就变成了一个实现欲望的工具,当一个东西变成了工具,那么工具本身就不重要了,重要的是我们的目的,因为只有实现了目的,我们的大脑才会分泌让人有快感的多巴胺,比如每次考个好分数,只要分数达到了我们的预期,我们就能得到大脑多巴胺的快感奖赏。

而如果我们的期待过高,比如100分,那么我们注定会有一个痛苦的学习生涯。

然而这不是最关键的,关键的是,学习从此变成了一场角逐名利的工具,我们的注意力全部在结果上,而不是在学习上!

一旦秉着这样的目的去学习,最终的结局就是,我们都会成为应试教育的牺牲者,我们都会失去探究真正知识魅力的兴趣,因此,我们今天的大多数人,都是这样一个极为功利的教育体系的受害者,它使得我们极为浮躁,使得我们无法真正沉下心来学习,更别说是去做那个本来就需要反本能的思考知识的过程。

于是,对知识产生兴趣并且主动思考知识的可能就被剥夺了,因为学习本身没有了多巴胺这类行动驱动力的支持,于是,学习变得了一个个枯燥的过程,让人煎熬的过程。

利用多巴胺,培养兴趣

小务虚本人就是应试教育的受害者之一,而这里面不仅仅只是教育的问题,还包括我们极为务实的社会文化问题,我早年的学习,纯粹就是为了出人头地,因为对于一个农村的孩子来说,似乎只有考试,考上去,才有机会走出农村。

同时在我的成长环境里,父母也会不断的重复强调说:“要好好读书,你以后才能找到工作,才能出人头地等等”,然后进入到学校,成绩则成为了学生好坏的标准,学校老师家长,所有人都在强调结果,而没有人告诉你,知识本身才重要,思考才重要!

因此,早期我的学习纯粹就是为了这些功利的事情,为了分数,为了排名,为了未来,这使得我发自内心的抵制学习,因为当我越想要分数的时候,我反而越紧张,越考不好,越多巴胺就会越阻止你去学习,结果你就会失去兴趣,变得懒惰,甚至达到了深深厌恶这种为了考试而学习的地步,而我却又不得不学习,如此,进入一个极为恶性的循环里面!

当小务虚觉察到这些问题时,我开始把注意力放在知识本身上,只是此时已经毕业许久,浪费了好多年的读书生涯,不过这就是人生,不经历以前的教训,也总结不出新的经验。

我开始培养对知识本身的兴趣,我发现这是一个相当难的过程,特别是我当时还不懂利用多巴胺来驱动自己。

这样一来,这个过程就经历了相当长的探索时间,直到我接触到多巴胺,我才知道我不知不觉用着它在驱动我去学习。

比如我现在的学习,我会边学习边输出,每学完一小结,我都会把学完的这些知识点,结合到我的写作里面,而当每次写完有结果输出,那么我就能看到我每一次学习所带来的直接结果,于是大脑就会得到多巴胺的快感奖赏,结果学习就变成了一个有多巴胺驱动的有乐趣的过程,效率自然会更高

本质上,我此时的学习也是为了谋生,因为任何一个人,我们首先都得面对生活,因此我知道我学习也是为了写作,然而拿到网上去发表,以获得一些收入,这是一个务实过程,我知道我必然必须面对,但更为重要的是我知道这只是其中一个目的而已,如果它成为唯一的目的,那么我就会把焦点放在结果上,如果广告收入达不到我的预期,那么大脑就会释放阻止我继续学习的激素,使得我失去学习的动力。

我深刻的知道这一点,因此,除了承认我必须面对这个现实以外,我对学习还赋予另外一些未来期待的价值,来促使大脑能得到更多多巴胺奖赏,比如我会告诉自己,对于最长远的未来,是知识本身的价值,当我每次学习完并且尝试去思考输出后,我能感觉得到我在这一个过程中的成长,我的知识面正在变得越来越广,并且越来越有深度,它让我感觉到我的大脑里面的知识正在像滚雪球一样,在不断增长。

当我能感觉得到这个事实时,并且被我赋予了最高的重度度后,我发现我发自内心产生强大的动力,因为我深刻的知道,知识不是一蹴而就的,学习是一个厚积薄发的过程,它会在沉淀到一定程度爆发,而我在这个积累的过程,还能感觉得到每次输出后的小成长,这让我对一个可期待的强大未来的我产生了坚定的信念。

而这样一个信念,使得我可以超越务实的学习目的,即使我没法避免学习也是为了现实的谋生,但它已经不是唯一目的,因此,即使有时候学习后输出的文章没有带来任何当下的回报,但我却能从对未来的期待,而使得学习这个过程,变成了发自内心的有乐趣的过程,从而提高学习的效率。

这就是通过对未来的期待来对抗当下务实的本能的一个例子,而它不是心灵鸡汤类的,它是通过巧妙的利用多巴胺的机制,来达到使得这个未来期待也能产生多巴胺的支持,从而使得未来的梦想,也能产生强大的驱动力,来抵制当下的目光短浅。

而所谓的兴趣,就是你发自内心的喜欢,发自内心的想要去学习,想要去思考,而它在大脑上的体现,就是大脑多巴胺的机制。

这就是人性,当你懂得人性的这些机制后,只需要巧妙的利用一些机制,人生即可以发生实质的改变,这就是人生智慧。


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