三、要变得更加现实，就必须关注现实
积极心理学很简单：它是聚焦在成功上的。
假如我去找一个心理医生，他会问第一个问题：“你出现了什么问题？”
其实问这个问题是远远不够的，积极心理学家会这样问：“你生活中有什么开心的事情？你的优点在哪里？”这个提问不是忽视问题，而是关注在有用的地方、有效的东西。
积极心理学创始人马丁·塞利格曼说：“积极心理学的目标是推进心理学的转变，过去心理学仅把修复生活中最糟糕的事情当作当务之急，现在它还聚焦于建设最好的那些生活质量。”
积极心理学不是让大家做鸵鸟，不去看问题，装作视而不见，它是让大家不要忽视你的优点，要全面看待你要研讨的东西。
《秘密》是一本畅销书，别人问我获得幸福的秘密是什么？幸福没有任何秘密！
如果有，我回答三个，第一：现实；第二，现实；第三，现实。
大家问世界上最成功的CEO杰克·韦尔奇：“你为什么这么成功，你给所有人提个建议。”他的答案是：“学会正视问题。”
你要看到现在发挥作用的地方。
大概20年前，有一本书《基业长青》，是哈佛两位教授吉姆·柯林斯和杰里·波拉斯合著的，阐述的是当时世界上最伟大的企业有什么特色和不同？
研究表明，基业长青的秘诀之一是：“不要跟随独裁者获得的暴政，要拥抱‘和’，不要选择非此即彼。”
很多公司说：“成功重要的一点是授权，经理人应该管理一切。”
伟大的公司说：“有时候你可以授权和分权，在某一些情况下，一切又都要按照计划完美执行，也要微观管理，具体情况具体分析。既要授权分权，也要适当控制。”
这就是“和”的天才。你不要以为你关注了问题就够了，其实这是不够的。
关注问题很重要，还必须要看看生活和组织中美好的、有优势的地方，这也是一种中国的思维方式：“阴阳平衡”。
西方关注“非此即彼”，要么对、要么错，没有中间地带，但是在东方，中国哲学中都在强调营造一体化的系统，这个对于西方人是一种很新的概念。
针灸对中国人来讲很正常，但西方人会很奇怪，西方人习惯“头痛医头，脚痛医脚”，但是为什么针灸是在不同的位置呢？
东方人认为，一切息息关联，要看待全面的情况，而不是小小的部分，看看人的整体、人与人之间的整体。
那么，要变得更加现实，我们就必须关注现实、现实、现实。现实意味着什么？我们要看到更多的现实：好和不好的。
面对那些有困境的孩子，或者弱势的群体，也就是高危人群，以前的研究者，不管是谁，他们总是从研究问题开始的：“为什么这些人会失败？为什么他们无法完成学业？为什么犯罪率这么高？为什么很多女孩子那么早就怀孕了？”
这些问题正常也是要问的，但是还是不够的，因为后续很多干预项目就是从这些问题出发的，这些干预项目最后并没有得到最后好的结果。
从1950年到2000年，总共32个国家参与了问题的研究和干预。
干预项目的效果如何呢？有效性为零，没有任何结果。
尽管有非常多聪明的人参与了研究，初心非常善良，很多资源投入其中，然后却没有任何帮助和影响。
这个情况在80年代发生了变化，心理学家发现原来的方案没用，于是他们试图带来改变。
他们不再问原来的问题，而是问：“为什么其中一些人非常成功，而没有失败？是什么让有些人尽管在不利的情况下也取得了成功？”
虽然是少数人，但他们也是现实的一部分，他们更加强大和坚韧，他们之前成了被忽略的一部分。
因此，焦点不再是关注为什么失败，而是哪些是好用的做法。
从成功的孩子身上去学习，虽然他们不是现实的全部，但是去了解他们之后，会发现他们非常坚韧不拔，也就是摔倒之后还会爬起来，遇到问题会去面对。
难道他们天生不同凡人？深入研究之后，发现他们并不是天生与众不同的孩子，他们没有什么与众不同之处，他们的特征也没有什么不同之处，但是他们的结果是不同的。
在现实生活中，大家会遇到很多苦难。正因为生活不容易、有挑战，我们才需要坚韧不拔的精神。
每个人都会遇到困难的情况，只有两种人在生活中是没有困难和痛苦情绪的，他们也不会面对失败的苦难：心理有疾病的人和死去的人。
如果你有痛苦的情绪，这是一个好的现象，说明你不是精神病人或者死人。
积极心理学不是去消除你生活中的苦难，正如佛祖，他是要替大家受苦受难的，说明他正视这个世界是有苦难的。
这些普通的孩子身上为什么会有坚韧不拔的精神呢？
1.设定未来的目标
他们设定了未来的目标，也许是小目标，也许是宏观的目标，但对于他们来说，这是重要且关心的。
设定未来的目标：你的使命是什么？
想象一下，你有一个魔法，剩下的一辈子，没有人知道你在做什么，只有你自己知道你给别人能提供什么帮助，只有你自己才知道你做的所有好事。
那么，在这个时候，即使没有人知道你要做什么，你依然要去做什么呢？
2.他们愿意付出，愿意做志愿者，不遗余力地去帮助别人
在付出和得到之间，其实是有关系的，增加幸福感最好的方式就是帮助别人。
给大家举一个例子：如何衡量幸福感呢？去测试一下大脑！
首先，你给一些人一些钱，然后让他们尽情去花掉，尽情去享受。真正这样去做了的人，他的幸福度如何呢？幸福度上升了！
但是问题来了，第二天再次测试幸福度，发现又回到了原来的水平。购物会让你有短暂的幸福感，然后又回去了。
难道每天都去购物吗？这个研究其实还有另外一面：再次给这群受试者钱，但是要求把钱花在别人身上，可以给身边的朋友购物，或者做慈善，或者给无家可归的人，反正不管怎么花都可以，但要花在别人身上。
结果发现：幸福感上升了，上升的幅度和之前是一样的，但是第二天之后，他们的幸福感只是稍有下降，即使一周之后还是高于原来的正常水平，所以，帮助自己最好的方式是帮助别人。
事实上，付出和给予是一回事。帮助别人，就是在帮助自己。
3.他们乐观看待未来
他们有自己的榜样，可能是老师、父母或者历史上的人，这些榜样能够鼓舞他们，另外，提升孩子或者成人的乐观度，要让孩子找到榜样，首先自己就是要成为榜样。
孩子的榜样来自环境、社区、书本。知道关于领导力最好的书是什么吗？它不会你告诉幸福或领导力的五个诀窍，最好的书是自传，自传让我们看到现实，小孩子也很喜欢看自传。
4.关注自己的优势
你要知道你的优点在哪里？是对数字很敏感吗？你的热情在哪里？演讲？战略？什么东西让你有无限的激情？
5.体育运动非常活跃
积极的身体就会帮助积极的头脑，规律的体育运动会大幅度提高幸福感。
6.集中力量
