主要有两种办法建立你的信心：（1）确保成功——做事情来增加对成功的渴望; （2）让自己有信心——定义你的努力和自己的价值，无论能否取得你想要的成果。
确保成功
当你跟孩子玩抓捕游戏的时候，你会怎么做? 本能地，你会接近他，好抓住他。向自己灌输同样的思想。诺尔曼?文森特?皮尔（Norman Vincent Peale）曾经创作《积极思维的力量》（The Power of Positive Thinking），他这样说：“只要把工作分为足够小的部分，那就没什么真正困难的工作了。 ”
可以事先确定目标，而且是可以实现的目标。目的是为进步，而不是完美。尝试以下这些会让你实现成功的方法：
把你的工作分成具体的步骤。
写出一份简单的提纲或计划。
每一步工作完成后，给自己休息或奖励。
如果你被问题卡住了，那么将问题再进行细化。
没有自我批评，只有自我鼓励。
如果你总是拖延，那么在钥匙串1：自我意识钥匙串中，你要问自己“为什么我现在没有这样做呢？”另外，你还需要做一个巧妙的“自我心理诱导” ：
如果你自己这样说…… 那么你就要战胜自己这样说……
“我明天会做的。 ” “现在开始，现在，就现在。 ”
“我还有大把的时间。 ” “我得有富余时间好应对突发事件，要提前完成。 ”
“我应该看会儿电视。 ” “做完后，我才能看电视。 ”
让自己有信心
写下这些自我陈述，和你制定的简单的书面计划一起完成：
感谢自己的努力。“ 面对这一点，我已经尽力了。 ”
放弃完美。“ 我就喜欢这样的不十全十美的自己。 ”
告诉自己你可以克服成功路上的困难。 “我可以做到这一点……” “这是困难的任务，但我很厉害，可以去征服它。 ”
回顾过去的成就。 “我记得当我按时完成项目时，那种感觉真是太棒了！”
规划未来的自己。“ 当我完成这项工作时，我会开车在全国游览。我可以看到现在的自己……放松的，开心的，自由的！”
告诉自己，无论结果如何，你仍然是一个有价值的人。 “即使我这次考试不好，但我还是聪明的，因为我已经尽全力了。 ”
点燃希望
由于拖延是个基于太多或太少的刺激而产生的问题，当感到焦虑时需要可靠的办法平静下来，当无聊时则需要振奋自己的精神，所以改变状态钥匙串将会有所帮助。因此，学着坐下来，然后在真正需要的时候全速前进。
拥有自己的工作
第一步是就要明确你是为了自己而工作的。你的老板、老师或合伙人可能有其理由来完成这项工作，但什么是你要完成工作的核心理由？“赚钱” ， “得到良好的评价” ， “为我的工作感到自豪” ，“让客户满意” ， “结束这笔交易 ” 。当你力量不足时，多给自己重复自己的工作理由。这就好像是你的动力咒语。你将了解更多的技巧，来激励自己，让自己保持在工作状态中。
有理由的拖延
在办公室，格雷常常会收到老板的工作指示邮件，而不会当面向他提出工作要求，比如说要求他做会议纪要，编制详细的业务开支等。他总是淹没在这些工作中，好证明这些工作的重要性。当他的上司要求他完成一些马上就要进行的项目时，格雷总利用正在做的工作为借口。他告诉他的老板：“如果我做这个的话，就不会有时间去细化业务开支报告了。 ”
格雷的老板认为他是个办事拖延的人。但格雷却认为，自己可不愿作工作的牺牲品。其实这不是一个个案。许多人都感到被迫使用拖延的方法来对付过多的工作要求。在高速变化的今天，很多人成功地采用拖延法来回避更多的工作要求。
用拖延的习惯来甩掉不重要的工作任务是危险的，如果你将此法运用在工作之外的地方也是同样有害的。一名拖延“专家”善于自我破坏。因为你总是不自觉地为自己没有正当理由的拖延行为进行狡辩。当你认为自己的拖延是无伤大雅的时候，你要适时进行自我分析。
有计划的拖延
当你担心根本无法按期完成任务的时候，会采取另一种有目的拖延战术。比如说你有三周时间来完成一份报告，但是你知道只需要一周就能完成了。所以在前两周，你根本不会想这个问题。还剩下一周的时候，你可能会带着有可能不能完成的忧虑来完成这份报告。有计划拖延的缺点是：（1）不可预见的问题会让你造成拖延； （2）如果你已经养成了这样做的习惯，你的大脑以及习惯只有在最后期限到来前才会保持注意力集中，这样你失去了自我启动的能力。
一种恐惧
如果你足够小心，就可以有技巧地使用去甲肾上腺素燃起的恐惧作为前进的动力。问问自己，“ 拖延给我带来的损失有多大？” 让自己列出要为拖延付出的代价。它是否会让你：
与自己或他人关系紧张？
由于总被这件事拖着，不能有效率地去做其他事情？
担心自己的做事能力？
损失金钱，例如由于拖延，不得不采用收费更高的即时服务？
得到可怜的分数？
影响你的信誉？
一旦你知道了代价，要积极地面对它而不能只是停留于此。过多的去甲肾上腺素的分泌只会适得其反，让你陷入斗争与反抗状态。就像火苗一样，一点可以使之燃烧，但是更多则容易使火势失控。
鼓舞人心的名人名言
在《犹太法典》里这样写道，“ 在适当的时候名人名言就像是饥饿时的面包。 ” 下面就是这些伟大的想法中的一些。找到你最喜欢的名人名言，记下来。可以写下后用作书签或放在合适的地方。
哪些是你最喜欢的？
“让心灵得到温暖，开始并完成你的工作。 ”——无名
“你不必有良好的开始，但你每天的开始必须是良好的。 ” ——玛丽?马歇尔
“珍惜每一天！” （ “抓住每一天！” ）——贺拉斯
“即使你在正确的轨道上，如果你只是坐在那里，你还是会出局。 ” ——威尔?罗杰斯
“拖延是时间的窃贼。 ” ——爱德华?杨
“当你不能对付手中的事情时，开始歌唱吧，你会完成的。 ”——埃德加?艾尔伯特?盖斯特
“千里之行，始于足下。 ”——中国谚语
“没有必要在看到整个楼梯后，才迈出你的第一步。 ”——小马丁?路德?金
“没有什么比浪费时间更严重的犯罪了。 ”——托马斯
