3 如何面对恐惧？
首先你需要尊重你的恐惧。恐惧是一种为你自己树立框架的本能。曾经有个老师跟我说，你觉得家长如果想给孩子自由，首先应该给他们什么？我问，是力量吗？她说，是限制。
家长用纪律告诉孩子，哪些事是你不可以做的，就像栅栏，为孩子圈出一块可以随心所欲、安全的区域。自由首先是通过“知道边界在哪里”来获得的。如果不了解边界在哪，就不会有真正的“无畏”感。因为我们都知道，世界上不可能不存在令人恐惧的事物。完全彻底的无畏是不可能的，也如前文所说，是危险的，离毁灭不远的。无畏首先需要恐惧造就的边界，我们通过明确地知道不能做什么，才得以敢于尝试其余的任何事。
其次，你需要辨别自己的恐惧是理性的还是非理性的。如果你明知没有必要，或者已经感受到这种恐惧对你的生活是有破坏性的，你就需要处理这非理性的恐惧了。此时你却不能再听从它，因为它会过度放大危险的感受，从而把你束缚在孤独中。你要直面它，要走近它，要刻意去挑战它。你只有刻意勉强自己，做出了最让自己害怕的事，而结果没有预料中的那么坏，才能渐渐调节好这种非理性恐惧。害怕亲密关系的人，最该做的就是尽一切努力接受被爱且好好爱人。
最后，你可以尝试尽可能多的，用敬畏感，替代社会性恐惧。这两者的区别是，当你还在摸索社会的规则，你可能更多感到恐惧。而当你经历了足够的探索，形成了自己的价值观，你对道德和社会的看法，就成了你行为的准则，你好恶的依据。此时，你很少再感到心慌气短、想拔腿而逃等不适的感受，大多数时候都可以气定神闲，平和的同时有一种内心的严肃感。你知道有些价值观你永远不会认同，有些东西你誓死都要捍卫。此时，你已经是一个有框架的人。
