为什么TMBRT模型的本质属性是「自主习惯反馈环」
一个人的认知有四种状态——“不知道自己不知道”，“知道自己不知道”，“知道自己知道”和“不知道自己知道”，也是人的四种境界。可怕的是，95%的人都处在第一个状态，甚至更多，这也解释了为什么碌碌无为的人在我们身边占了大多数。人与人之间的根本区别，其实就在于认知的不同。技能的差别是可以量化的，但认知的差别是本质的，却不可量化的。要想提升并优化个人的认知，则取决于恐惧、欲望和理智这三个要素。
1、理智是骑象人，欲望和恐惧都是大象
英国哲学家霍布斯曾说过，人的一生始终伴随着欲望和恐惧。他说：“人不可能没有欲望，也不可能没有恐惧，正如同不可能没有感觉一样。”因为人有欲望而又对事物难以掌控，因此会处于恐惧和焦虑的状态，故而会寻求不可见的力量，于是便有了信仰。在此基础上，克服欲望还有可能依靠社会整体的物质发展水平来填充，而克服恐惧则完全需要借助个人发展的精神力量。人的一生就是不断处理欲望和恐惧的一生，最后结果就是你表现出来的理智。欲望、恐惧、理智三要素与生俱来，每个人皆是如此，贯穿我们生命的始终，亲密并存于每个人的头脑里。理智是骑象人，欲望和恐惧都是大象；欲望和恐惧，决定了我们的行为，决定着我们认知的能力！而理智地处理自己的欲望和恐惧，就是恰如其分地尊重你与外界的边界，因为90%的言行是依靠潜意识自动完成，也就是说只理性的改变意识，90%情况下是无效的！
2、当欲望和恐惧形成某种均衡的时候，理智做出的判断才会生效
理智不是高智商。很多时候，我们认为理智是高智商的象征，但是研究发现，理智和智力水平并没有直接关系，而是“思维的灵活性、内省和适时校准证据的能力”。理智并非情感缺乏。理智反面是盲从、缺乏独立精神，而不是无情。事实上，没有人会通过放弃思考而获得“感情”，所以理智并不意味着情感缺乏。那么什么是理智呢？简单来说，理智能力就是你违背天生直觉，转而相信证据判断的能力。也就是说在你的心里，欲望和恐惧形成某种均衡，让你静下心来判断证据，这时做出的判断往往也是最有效的，是理智的。如果想变得理智，首先就要承认自己内心因欲望和恐惧带来的不足，并且尝试克服它。这里有三个关键依据：
1）首先，当人们通过理智做决策犹豫不觉时，主要是因为两个脑区在发生作用。第一个区域是伏隔核，它提供愉悦感，它和多巴胺分泌紧密相关，它也是情绪温度中的高温状态；第二个区域是岛叶，它恰好相反，它越活跃的时候，人就会越冷静，温度也就越低。在冲突时进行决策，这两个部分在激烈地竞争中。
2）其次，这两个模块都是感性的，谁战胜了另外一部分，决策就会听谁的。我们的决策就是从感性开始到感性结束的，理性只是彼此说服过程中的工具罢了，感性才是真正的决策者（这个符合大脑双进程工作机理）。所以理智的关键就不是调动理性，而是调配感情。
3）第三，谈了理智的机制，主要采用的是正反馈不断加强做决策的脑区，这个逻辑就是TMBRT的基本逻辑，也就是所谓的「自主习惯反馈环」。
3、明晰TMBRT模型，驾驭好你的大象
习惯是通过持续训练而养成的惯常思维及行为方式，是有效的个人成长的保障和加速器。习惯的本质是一种无意识的惯常行为。习惯的养成四个阶段：无意识无能力——有意识无能力——有意识有能力——无意识有能力，我们平常所说的自然而然和条件反射可能仅停留于第一和第二阶段之间吧。所以好像一直没有养成什么好习惯，而习惯的重要性在于它是投入产出比最高的手段，所以养成好习惯绝对有百利而无一害。当你做一件事时，没有调用你的意识，而却有能力去完成它（无意识有能力），还找得到比这更有性价比的方法吗？习惯的运作，容易让人想起三叶草模型：“兴趣、能力、价值”。兴趣触发能力，能力兑现价值，价值产出更高阶的兴趣。套入到TMBRT（人类行为本质简化模型）中，兴趣就是我们的触发器，我们通过行为培养出能力，以能力兑现价值获得奖励，更高阶段的兴趣就成了触发器敏锐度，从而走下一个循环。
那么我们该如何用习惯来驾驭这只大象呢？大象身上的特点有：
①趋利避害，有强烈保护意识，贪婪、恐惧、否认现实。
②只顾当下，只期待满足当下需求。
③易被激发。
了解了大象的特点，你发现我们的大象很容易会被外在因素（欲望和恐惧）牵引，朝某个方向奔跑，而一旦外在因素中断了，我们的大象就会在迷茫中受伤，将思维和行为打乱。所以还是那句话，你的动机（直觉）是什么？动机是一切循环的开始，如果动机都出问题，那习惯养成必然失败。反之，不忘初心方得始终。只有静下心来与自己好好对话，随时关注，积极应对，才可以更好的驾驭你的大象。
4、TMBRT模型的本质，「自主习惯反馈环」
每完成一个过程循环，一个人会持续积累触发器的敏感度，例如让自己持续成为一个脾气非常暴躁的人。至于如何改进呢，就是从这个循环中找薄弱点，找信念问题、认知问题之后，重调这个循环的具体节点的内容，最终改进情绪。如果你掌握了反馈环的概念，上面这段话，只需要用反馈环这三个字就可以彻底理解。可见TMBRT模型的本质属性可理解为「自主习惯反馈环」。著名投资家巴菲特曾经说过，当别人恐惧的时候，我贪婪。当别人贪婪的时候，我恐惧。这是典型的通过主动调节自己的恐惧和欲望的比例，达到更加理智认知这个世界的目的，进而采取更加有利的行为。基于此，巴菲特也获得了惊人的回报。
