▲「此念」创始人毛思翩与黄仕明的访谈
导读：当我们谈到催眠，会产生很多误解，会出现一些人被集体控制的场景或是拿着怀表摇摆的催眠师，要解开这些误解还是得回到催眠的发展历程，我们印象中被操控的状态是催眠历史上第一代的传统催眠。第二代催眠是由现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森把催眠运用在个人成长和医学领域中，他认为潜意识是一个宝库，而催眠是自然发生的，在人的一生中会发生无数次，不一定是催眠师才能让催眠发生。第三代生生不息催眠也就是我们今天要说的是斯蒂芬·吉利根博士创办，作为艾瑞克森最杰出的学生之一，他将催眠提升至更高层次以及更广泛的应用，让人们透过正确运用自身这一星球上最精密的“仪器”——人类的神经系统，让人类的意识发挥更大的潜能和创造力，创造属于自己的理想生活。接下来，我们就跟随黄仕明老师一起开始生生不息的催眠旅程，帮助我们一起连接潜意识， 手把手教你创造属于你自己的最理想的生活状态。
黄仕明
第三代催眠师和培训导师/生命教练/心理咨询师
国际IAGC协会中国代表和培训师
从事企业培训、教练、心理咨询十多年
睿智人生·身体智慧学院创办人
01 想象一个你梦寐以求的画面
毛思翩：这次的催眠大会，来参加的人特别多，大家一听催眠都充满好奇，想知道催眠到底是什么？
黄仕明：催眠不是睡过去，而是从一个更深的地方醒过来，催眠是一种状态，一种不松不紧，专注而又放松的非常有创造力的状态。在那个状态里没有执着，没有二元对立、焦虑和不安，是一个包含更多整体性的空间。
如果我有一个想法：“比如在一段关系里最想创造的是什么”，把这个意图放到催眠状态里，让这个意图的种子慢慢发芽开花结果，可能在某一瞬间，有一个感觉，这就是我想要的一种关系。
简单的说催眠是为了让生命充满创造力而设定的一个背景，为了能够在这个背景里产生新的事业、健康和自己的关系，为了这些新的内容更有创造力，催眠设置了一个背景。
毛思翩：这样我要先有个意图，比如我想要一个亲密、平等、和谐的亲子关系，然后我就要在头脑里创造一个这样的画面是吗？
黄仕明：如果我是你的催眠师，我就会让你的意图来触动我，所以在听你说的时候，我会打开我的心，然后去感受你的这个意图，让它经过我，流过我，看它能不能引起我的共鸣。
如果一个人的意图能够引起其他人的共鸣，那我们说这个催眠一定会梦想成真。所以催眠是从有共鸣的地方才正式开始的，不然它不过是一些想法。
02 举个例子，会明白一点点
黄仕明：如果一个意图无法引起他人的共鸣，那可能这个是社会的意图，或是你父母对你的意图。
我举个例子，我儿子今年20岁，小时候我们很亲密，高中他去加拿大后我们会发微信、打电话，但关系和以前不一样。以前你给一点东西，他马上就回应你，现在5个信息不回一个，好不容易打通电话，就马上挂掉了。
这样就留下一个孤单、担心、焦虑的爸爸，就开始有一些负面催眠，这样下去怎么办，你不尊重我，有一种失控的感觉，没有安全感，这是一种负面的催眠。
当我没办法和孩子更好的沟通，有更好的连接，这个关系就会因为我的操控而变得越来越糟糕，这个时候要有一个觉察，这些关系旧的方式行不通了。
这时你就要想一想在人生这个阶段，我最想要的关系是什么？如果我去感受两个成人而不是爸爸跟小屁孩的关系，我会突然感受到信任，然后就会有一个意图，在和孩子的关系上我最想创造的是信任，它非常触动我。
然后我看到一个画面，一个爸爸和比他还高的儿子一起去散步，像朋友一样聊天，我感觉到放松，感觉到连接，感觉到对生命的信任，这是我想要的。
带着这样的一个意图在每一次和通话前，我会先给自己做一个催眠：“我最想和他建立一个信任的关系，无论电话的结果是什么。”把这个意图带到我和儿子的这段关系里，当我准备好了再去打通电话。
然后我们的关系越来越放松，越来越亲密，我就知道对自己催眠在亲子关系上创造了我想要的东西，所以一个简单的回答就是，这个意图它能够引起我身心的共鸣吗？如果没有共鸣它只不过是很多的想法，这些道理在身体之外但不会产生正向的催眠。
03 意图与身体同频共振 一定会梦想成真
毛思翩：举个例子，假如你是我的催眠师，我现在希望和女儿可以互相理解，这样我会感到放松、踏实、安心，那我该怎么做？
黄仕明：我觉得这是个很棒的意图，当你这样说的时候我会感觉到有一种共鸣，一个妈妈和孩子在一起的时候感觉到放松，安心，踏实，这个画面触动我。
这个画面引起我的共鸣了，那它对你来说就是一个很重要的意图，所以我觉得可以从这个地方开始进入催眠，然后我会问你：“你和你女儿的关系如果能踏实、安心、放松，对于你来说这是一个怎样的画面？”
毛思翩：就是很安静，不一定需要交流，但是我们两个都很放松，可以做各自的事，也可以靠一起看自己的书，愿意说话的时候就说几句，不想说的时候就不说。
黄仕明：这个画面很棒，靠在一起做各自的事情，很放松，在这个画面待一会，把呼吸带进来。如果这个意图能够用一个身体动作来表达，你会用一个怎样的动作来表达这个安心、放松、踏实的感觉呢？
毛思翩：我感觉好像就是这样（双手放在身体某一个部位），或是靠着就很舒服。
黄仕明：在这个动作里面待一会，感觉到当你和你孩子在一起的时候，这个动作对你来说很重要，从这个动作里面做一个呼吸，安心，踏实，放松，真的是很棒。
如果有一个意图，不能只停留在想法里，它需要有画面、身体参与共振，那么这个意图就成为你身心整体以及神经系统的一部分，所以身体加上想法一定会梦想成真。
04 不要失掉了属于你自己的力量
毛思翩：刚才我做了这个动作，现在也有了一个画面，这就算一次催眠了？会改变生活吗？
黄仕明：是的，我们探索了某些可能性，但并不代表结果就这样发生，你需要做很多次的练习。想象一下，如果每一天都为自己做一次正向的催眠，肯定会比不去做要好很多，因为你不做正向催眠，也可能在做一些负面催眠。比如觉得别人不理解我，我也不理解他，我该怎么办，这些都是负面的催眠。
就像阴阳理论，锁上了阴，就失掉了阳，注意力锁在那些负面的部分，就没有呼吸，身体绷紧，就会垮掉，整个生命就在负面里不停的打转形成恶性循环。
你会以为世界就是这样，感受不到其他可能性，感受不到安全、美好，不敢去冒险，总是担心失败。失掉活力和生命力，也失掉了生命的意义，没有了生命的体验。
然后就开始抑郁、责怪、抱怨，没人爱我，没人理解我，这就是一个负面催眠，你紧紧把自己锁上了，就会失掉属于你自己的力量。
05 父母的状态对孩子是一个很大的催眠
毛思翩：很多父母因为担心孩子，总会说不要这样，不要那样，与其告诉他不要怎样，不如告诉他应该怎样，是不是不要一直去强调负面的东西？
黄仕明：这是其中一个方向，因为潜意识是用画面沟通的，“不”这个字没有画面。就像一个一两岁的孩子在公园里跑来跑去，妈妈就很担心，非常严肃地说不要跑。
孩子收到一个指令，潜意识自动删除“不”，剩下就是跑的画面，反而会跑得更快；妈妈说不要摔倒，孩子没说完就摔倒了。所以不要说“不要跑”，要说慢慢走，不要说“不要爬”，可以说停下来，要有一个清晰的画面，“停”。
还有最重要部分就是，妈妈的状态，我举个例子，我小学的时候，我奶奶从加拿大给我们带回一个声宝牌录音机，有很多的磁带。我每天听、唱、录音，要一直按两个按键来回倒带。
我妈妈就过来说，你知道这个东西多贵吗？如果你搞烂了，我们一生也没办法买回来。作为一个孩子，我内在的世界正在绽放，这时候有一个人过来说，世界是不安全的，生命是危险的，小心翼翼做人才对。
对我来说可能有一部分会抗拒，我在做喜欢的事情，享受我的生命。可另一部分，我也不过是个小孩，会觉得父母说的话是对的，所以一方面的我在流动，一方面的我在害怕，就有点像一只脚踩油门，一只脚踩刹车。
对于孩子来说很矛盾，如果我听父母的，我很难受，不听也不好过，真的不知道怎么办。所以内在就是双重的束缚，做也不是，不做也不是。所以孩子需要父母的指引，父母的状态对孩子来说是一个很大的催眠。
因为孩子从父母眼睛里看到的不是父母，是他自己，孩子看到父母不高兴，会想如果我乖一点，聪明一点，妈妈爸爸就不会这样，所以孩子有一种牺牲精神，就是想牺牲自己，让父母做得更好。
结 语 现在很多人每天有刷手机的习惯，但新闻传播往往负面信息会传播广泛，正面的事却往往得不到很好的传播，正所谓“好事不出门，坏事传千里。”如果你经常接触负面信息，经常锁在负向的状态里，或是你有一个很珍惜的关系但不知道如何做才能走向好的方向。那就用今天学到的方法，想一想自己“最想要状态”的理想画面，无论是和爱人、亲人、朋友、工作还是和自己的关系。记住这样的画面，带入呼吸体会这个画面，用一个自己舒服的姿势来表达这个画面以及感受，把理想的想法充满画面，带入身体，慢慢感受，相信自己一定会梦想会成真的。了解到催眠背景下自己理想状态的模样，下一篇我们会具体聊一聊：什么时候你应该需要做一个催眠？如果已经有负面催眠该怎么办？面对他人的负面情绪或是问题，如何更好的去面对处理？如何通过催眠发现自己的天赋所在？这些问题，我们这周五会继续一一分享。本栏目「此念手记」是为了满足大家对于「此念」纪录片的期盼，推出的专为“剧透”新鲜出炉采访嘉宾访谈的部分内容，《此念·成长》第二、三期的纪录片也在制作的路上，敬请期待。
