具身的心灵

心灵存在于身体之内——具体来说，存在于一个重不到3斤的豆腐一样的组织之中，这个组织被我们称作“大脑”——从这个意义上讲，心灵是“具身”的（the mind is“embodied”），而且它与身体之间会进行双向的交流，从而心灵的状态会影响到身体，身体的状态也会影响到心灵。同样，情绪也是具身的。考虑到情绪能够影响除头部之外身体其他部位的生理机能，情绪可谓是各种形式的心灵活动中最具身的一种。决定情绪风格的大脑回路与免疫系统、内分泌系统、自主神经系统（autonomic nervous system）等有广泛的双向联系。通过从大脑到身体这个方向的信息传输，心灵影响着我们的健康。这意味着，对一位医护人员来说，了解一个人的情绪风格对诊断其健康风险的重要性并不亚于了解这个人是否吸烟。改变情绪风格可能会对一个人的生理系统乃至总体健康状况有益。另一方面，通过从身体到大脑这个方向的信息传输，我们行动模式的变化可能会影响到我们心灵处理情绪信息的方式。这给了我们很多启示。其中一个启示就是，对那些注射肉毒杆菌毒素来让自己的部分面部肌肉麻痹的人，我们应该向他们发出警告：他们的情绪范围有可能会因此受到局限。它还告诉我们，身体也有助于情绪的改变。换言之，如果一种练习能够唤起我们对身体的关注——比如哈他瑜伽（hatha yoga，又译“哈达瑜伽”）——那么它也有可能会调整我们的情绪。这方面的研究几乎还是一片空白，不过关于身体与大脑之间会如何发生联系，现在已经有了一些研究线索，为我们描绘了光明的研究前景。