“总有适合你的那一款”
一个充斥着“完美人设”的手机屏幕背后，往往是一张艳羡的脸。我的同事A是两个可爱女孩的父亲，他常在朋友圈展现一家人的其乐融融。但他说，他觉得许多人都过得比他好，因为他们有更多属于个人的生活。我的同事B在当了母亲以后，常在朋友圈遭受“爆击”：为什么其他母亲都那么懂得照顾孩子？为什么其他孩子都比我的孩子要乖？我的同事C没有这些烦恼，她的疑惑是：原本以为自己读书不算少，可朋友圈里总有人无所不知无所不晓，令她诚惶诚恐。我的朋友杜若是个时髦姑娘。她的朋友圈里有一位“白富美”，永远在过精致生活，拍一张喂流浪猫的照片，要露出半只穿着爱马仕的脚。杜若不羡慕这些，吃喝玩乐刺激不到她，但她讲，每天看到朋友圈里几个女性创业者和合伙人发自己风生水起的事业，心里痒痒，不免黯然神伤。
朋友圈的海量展示，总能让我们关注自己比周围人缺少了什么，将自己置于一种相对的匮乏感之中。卡内基梅隆大学计算机学家莫伊拉·布克（Moira Burke）曾对1200名Facebook使用者进行了研究，她发现，在社交网络上，人们不经意地接收各种信息，这种“被动消费”（Passive Consumption）会降低人的连接感和幸福感，让人产生更多的抑郁情绪。2016年，英国皇家公共卫生协会的一项研究也表明，那些每天在社交媒体上花费两个小时以上的人更可能遇到压力和沮丧感等问题。相比Facebook和Twitter来说，更能带来这种负面情绪的网站是主打照片的Instagram。
换句话说，我们看到了越来越多他人精心设计过后的形象，被动消费了这些形象之后，我们下意识的“社会比较”会无形中使我们更无法安于自己的生活，变得更为焦虑。更重要的是，在朋友圈里，“完美人设比人还多”，你总是能够找到适合自己的差异化竞争路线，也总能找到让你艳羡的那一款。
“我特别赞同一个说法：信息爆炸是21世纪的‘酷刑’。无数的信息在告诉你‘什么是好的’，我们总担心漏掉什么，永远在别人打出的浪花中扑腾。”我的朋友飞毯是一名资深朋友圈玩家。早些年，她在朋友圈的人设是“有钱有学问，出身也比你们好”，现在她自称玩腻了这一套。
“朋友圈的内容为分享型和炫耀型。”分享型本身就可能制造焦虑。飞毯有个有钱的女性朋友，朋友圈的日常生活就是开着迈巴赫练车。“我知道她就是记录自己的生活，并没有炫耀的意思，但会不会有人羡慕得不行？”朋友圈视觉呈现、全天候的生活直播，让一切“好”变得具体而直观。
明星史泰龙在社交网站上晒出自拍照。在社交网络上，每一次按下发布键都是一次形象输出
至于炫耀型，那就是奔着让人羡慕去了。飞毯常去一家发廊，逐渐和发廊小哥熟识起来。有一天他问飞毯：“姐，你是不是每天都能去星巴克，也能去得起五星级酒店吃早饭？”飞毯点头，小哥诧异了：“那你为什么不晒朋友圈啊？你这是典型的白富美啊！”
飞毯加上了发廊小哥的微信，看到他在朋友圈里发星巴克的咖啡杯，发他在城市光影下抽烟的身影，发他的老外顾客。前不久春节的时候，飞毯看到小哥在家乡的土炕上和家里的孩子玩塑料珠，立刻理解了小哥对自己不晒星巴克的“痛心疾首”：“这会在他的圈子里引发多大的艳羡！他发的北京生活，一是为了告诉他的顾客：我和你们是一样的；二是为了告诉他的朋友们，他在北京生活得多好。”
但事实上，炫耀性的人设中，被炫耀的永远是稀缺。发廊小哥家乡的朋友们不会知道，小哥并不常常买得起30块钱一杯的咖啡。小哥经常发一些北京胡同的照片。每张照片上的胡同都很整洁漂亮，“光看这些照片，你知道他是住在胡同里，觉得他每天都是看着鼓楼的晨光醒来的”。有一次，飞毯好奇问小哥房子租在哪儿，小哥坦诚相告：他在一个拥挤的大杂院里租了很小一间房，没地方上厕所。
“媒体上的大多数内容都是两个指向：向上，让你和比你好的人比，引发你的羡慕；向下，让你鄙视不如你的人，获得优越感。我们绝大多数人都缺乏安全感，恶俗点说‘没有精神家园’。由于缺乏自我定位和认知，我们只能在相互比较中确认自我。”飞毯向我感慨地说。
与小哥相比，飞毯不缺物质，与迈巴赫女郎相比，物质上又绝无可能获得优势，不过没关系，在庞大的朋友圈，总有人值得你去比较，也总有东西能被你找来展示，无数的人设中，总有一款适合你。飞毯走的是精神至上的路线。
好几年前，飞毯也是朋友圈的旅行达人。那个时候，旅游的花头还不多，也不像现在这么普及。飞毯要做的是和那些普通的旅游者拉开距离。她租车自驾、住Airbnb都是朋友圈的先行者。她现在还记得，当初她在朋友圈里以意见领袖的身份给高品质旅游定了调子：“我在一条朋友圈里写道：最好的旅行是当一天游客——逛景点；当一天居民，买菜、逛菜市场、逛旧货市场；当一天学生，逛博物馆；再做一天的户外运动。这条朋友圈引发了好多人点赞。”
然而人设不是一劳永逸的，要保持一定的高度，人设的展示也需要不断调整，蒸蒸日上。往后，自驾游、住民宿越来越普及，朋友圈里也有越来越多的人涉足那些原本冷门的目的地，“‘旅行达人’这个人设水涨船高”。
作为资深“旅行达人”的飞毯也有自己艳羡的对象。她加上了一个旅行家朋友的微信。“在朋友圈里，他一年里面有八个月在旅行、写作，去过各种犄角旮旯的地方，会好几门欧洲语言，同时还写电影评论。我特别羡慕，觉得那是真正的读万卷书行万里路的生活，是超越日常的，是‘诗与远方’。”
有一回，她终于得到了和旅行家一起踏上旅途的机会。没想到，揭开幕布一角看到的后台生活并不美妙，人设升级的喜悦掺杂进了骨感现实的沙子。那一次，他们去了当时国内游客还不多去的贝加尔湖，为了不走寻常路，选了一条所有游客都不涉足的路线。“我记得我们在一个鸟不拉屎的镇子上待了好几天。全镇只有一个旅馆，一个饭店，没有任何可供游玩的地方。一个菜市场我们每天要逛好几遍，一天里我们有大量的时间是在各自刷自己的微信。我这才知道，台上一分钟，台下十年功。朋友圈省略了那十年功。高格调的旅行并不是朋友圈里看上去的那么美好。他在朋友圈里发表的那么多深刻哲思，大概也是漫漫时光穷极无聊的结晶吧。”
露西·麦克林伯格在社交网站上晒出自拍照
