三、自我价值信念缺陷使学习系统全面崩溃
如果你留意周边的孩子，就会发现，每当孩子做出良好表现时，大人们总是喜欢夸奖三类语句：
- 你好棒
- 你好聪明
- 你好努力
你觉得哪种鼓励更好？
同样是鼓励，这三句“反馈”对孩子的影响略有不同。
其中：“你好棒”是鼓励行为，即小孩会认为他做的这件事（无论是什么）都是“好事”。
“你好聪明”、“你好努力”强化的是主体（小孩）人格，两者的区别在于：
- “你好聪明”暗示的是“能做好这件事靠的是天赋”；
- “你好努力”暗示的却是“能做好这件事靠的是付诸行动”。
尽管两者都能够增进孩子的自尊（自我价值的肯定），但鼓励天赋会带来一个副作用，即在学习动力模型中新增一条反馈回路：即规避失败。
如此，当我们学习遇到困难时（这是必然的），很容易不尝试就直接放弃（因为“天赋”不在此）。因此，当我们面临各类学习内容的选择时，我们会优先选择“容易”，而更倾向于规避“挑战”类内容。
在学习策略上，也更追求“技巧”等能带来“可见反馈”的学习策略，换句话说，我们更追求“表象进步”（容易量化）而不是“实质进步”（难以量化且需要时间才能体现）。
但是，现代认知神经科学已经明确：对于有价值的学习而言，面临必要的困难是必不可少的。
因此，“能力天赋”观也是一种被强加的错误信念。
规避失败或许会让人倾向于“避重就轻”，略微削弱学习潜力，但还不至于让人停止“进步”。但是，我们的“信念及认知系统”还会接收到其他一些环境反馈。
我们都知道，这个世界上存在太多“一加一远远大于二”的非线性反应，比如：去北极旅游不会死，裸奔也不会死，但是去北极旅游时裸奔基本上必死无疑。
这正是“学习能力被摧毁”的元凶藏的很隐蔽的原因——不相关事物累加的协同效应。
还有哪些常见的社会行为会跟“能力天赋观”产生剧烈的化学反应？
攀比——我们生活中无处不在的万恶的攀比。
我们看下，当“攀比”遇上“能力天生”的信念会产生什么化学反应：以数学成绩为例。
老师、家长拿好成绩跟差成绩的学生进行比较（希望鞭策成绩差的学生），当我不存在“能力天赋”的信念时：我数学比小李差是因为“努力不足”。那很简单，更努力就行了。
但是，加上“能力天赋”信念后：我数学不如小李是因为“毫无数学天赋”，这是多么让人绝望的领悟啊。
这还不是最恶劣的情况，让我们回到学校环境中。
这里我提醒下大家，请千万注意回到孩子视角，在心智尚未成熟的孩子世界中，学校定义的东西就是孩子们的全部世界，学校（权威）已经定义了“有价值的知识范围”（典型就是语数英）。
此时，我们看下“能力天生”+“攀比”+“狭小的价值知识范围”又会产生怎样的化学反应？
如果我数学不如小李，但我画画比小李好看，唱歌比小李好听，体育比小李强，这在一定程度上仍然能弥补自信的不足，但是，在常年“语数英才有价值”的环境中——考试无关的“事物”都被忽视了（学生会认为没有价值）。
因此，学校重视的科目，除了那些成绩排名约前20%的孩子，其他80%的孩子已经逃无可逃（你的其他天赋，比如洞察、同理心、想象力、创造力等等都会被粗暴的“学这些没用”予以否认）。
这80%的孩子必然会处于——“自己不是块学习的料”的无限心理暗示中，讽刺的是，越是升学率高的“好”学校，教学成绩抓的越严，因而“成绩反馈”对于学生的信念影响就越强。
对于读到大学的孩子来说，这种“脑回路”可能一持续就是十八年啊！
注意，在排名次的教学体系下，无论孩子们整体多么优秀，必然有80%的学生名次是“不优秀”的。
至此，我想你已经深刻意识到“缺乏内在自信”是多少问题的根源了：
- 当你取得些许成就时，你会认为只是运气；当你犯下些许错误时，你会盯着自己的“性格缺陷”不放，认为是自己的问题；
- 你面对些许的挫折（任何人都无法避免）总会责怪自己，而不是客观分析环境因素；
- 你面对好的职场机会没有勇气接受，是因为没自信，认为自己竞争不过他人；
- 你渐渐失去了探索世界的热情与好奇心，因为没自信，因为探索不确定性需要冒险精神；
- 你学习时总喜欢确认“学到了什么”，是因为没自信，担心自己什么也没学到，以至于彻底丢失了求知本身的乐趣；
- 你与外界产生冲突，在职场被人欺负，总是尽量委曲求全，因为没自信能在冲突中获胜；
- ……
所有这一切，今天我都要盯着你的双眼告诉你：这不是你的错。
这不是你的错。
而改变，就是从今天开始。
那么，我们该如何重塑“脑回路”以使大脑回归自然人性（健康信念），恢复出色的“原生”学习能力呢？
事实上，当你看到这里，接受上述观点，那么最难的门槛已经迈过——隐藏的很深的“元凶”已经逮捕。
下面，我们要做只是“付诸行动”：为自己的“信念及认知系统”中逐步添加新的“反馈”，用新的反馈取代之前的“问题环境反馈（来自家庭、学校、社会的反馈）”。
我们只需牢牢记住下述四个原则，每当你需要进行任何的“学习”（广义）行为时，用下述原则取代之前的“习惯反馈”（点击图片可放大）：
1. 规避外部竞争原则
每当你萌发“比较”心态时，只需记住一点，这个世界上有且只有一个竞争者——你自己。教育心理学的研究也充分表明，强调自我进步的反馈最为有效。
实际上，强调“与自己竞争”恰恰是人之为人的本性——自我实现的天生需求，这本身就是自然人属性，只是很多人被“社会文化”抑制了。
2. 庆贺错误原则
东亚社会有个特点，对失败很不宽容，这种成人社会的逻辑自上而下的影响了我们的本能。
我们习惯了“庆贺成功，惩罚失败”，但就学习这事的“成功”，比如做对了一道题，只是验证旧知识的一种手段。但你想要取得进步，成功无足轻重，错误却必不可少。
错误，意味着深刻意识到“旧知识”中存在的缺陷，意味着“进步的契机”。换句话说，发现错误，或者现实碰壁，就好比找到了“新的进步”的宝藏，这当然更值得庆贺。
具体实施很简单，比如每次犯错、受挫时给自己买点爱吃的、喜欢的东西，或者设定一个“错误基金”，这些基金的钱你大可尽力挥霍，像庆贺成功一样庆贺失败。
3.“尽力-免责”原则
如上面描述，在“能力天生+攀比+学校限定知识价值”的常年反馈中，除了“尖子生”，多数人都变得“内在不自信”。而内在不自信的人有个特点，一旦负面事件发生，都喜欢“自我谴责”，这是一股会把自己拖向黑暗深渊的暗示。
因此，我们需要与自己定下一个合情合理的契约：尽力-免责。
什么意思呢？
就是做任何事情，只要你主观尽力了，那么结果（客观因素）无论如何，都不应该给自己任何精神负担了。
这其实才符合真实世界——真实世界本就不是人类可以控制的。因此，牢牢记住：如果你尽全力了，那么全世界都不能怪你。
4. 具身认知
实际上，当你实施上述原则时会发现，很容易中途放弃。这很寻常，因为所谓的“意志力”本身就跟“自我价值认可程度”呈正相关。
那么，如何提升“意志力”？
我们可以采取“由外而内”的方法，通过外在活动来改变内在性格（认知心理学前沿分支具身认知有大量实验证实）。
提升意志力、重建自信的外在活动有很多，最简单的就是跑步、练习俯卧撑等各类低门槛且能明显体验到进步的运动。此外，保持健康的生活作息（内分泌等各类激素都会显著影响心态），多跟阳光健康的人打交道，都能协助消解思想的阴暗面。
我们也必须客观认识到，整个重塑回路的过程特别需要耐心。稍不留意，我们很容易回归习惯的学习动力系统来左右“学习行为”，比如害怕挑战，追求简单、快速反馈，追求技巧、捷径等等。
因此，请特别注意，上述内容并非“看看就行”、“明白就行”，而是每次“触发这些事件”（害怕挑战、犯错、攀比、自我谴责）时，需要与上述原则建立关联。
冰冻三尺非一日之寒，我们需要给自己时间与耐心，慢慢重塑信念及认知系统。
最严重情况：如果你已长期遵循上述原则，仍无法改变“自我价值否定”倾向（通常源于童年时期遭受严重虐待或忽视的孩子），那么，我建议你积极面对，去做些心理咨询，比如精神分析、叙事疗法、心理剧疗法等等。
目前，我们谈到的主要是“自我价值的信念”对学习动力的影响，那么，你可能会问，我们对“知识本身的信念”是否也会影响我们的学习能力呢？
会。而且影响很大。
（温馨提醒：本专题较长，目前已看完80%，可休息下回复状态后再继续。）
