你是一个容易将工作情绪带回家的人吗？
先分享一个小故事：
有一位爸爸，每日回家都开开心心的，对孩子们也关爱有加。
一天，孩子们问爸爸：“爸爸，你永远都不会有烦恼吗？”
这位爸爸回答说：“有呀，但我的烦恼都挂在家门口那棵烦恼树上啦。”
孩子们很疑惑：“烦恼树是什么？”
爸爸说：“每天进家门前，我都会把工作的烦心事挂在烦恼树上，到家后就是开心的，因为开心永远要留给家人。”
这位爸爸懂得换一种方式进家门，消极情绪的传递链在进门的时候就被截断了，留在家里的，就是一片平和与温馨。
别把坏情绪带回家
前两天，看到一个来自电视剧《小谢尔顿》的视频片段。
小谢尔顿心情不好，在吃晚饭的时候对家人发了脾气。
这时候小谢尔顿的爸爸，走到他身边，冷静平和的向孩子讲述了自己一天的境遇，并且告诉谢尔顿，再怎么样也不能把负面情绪带回家。
小谢尔顿听了，坏情绪瞬间消散乖乖回去一起吃饭，而小新妈不禁也觉得“不把坏情绪带回家”也正是我们需要学习的。
现实生活中 ，我们常常不自觉地把自己外面受到的劳累、辛苦、怨气等带回家，把坏脾气带给了家人。
情绪的传染就像是核弹，好的情绪会产生巨大的正能量场，而消极的情绪则会形成负能量场。
尤其是孩子，敏感又很单纯，他们受到自己身边最亲近的人的情绪传染最多，爸爸妈妈的，爷爷奶奶的，老师同学的。
如果身边的人情绪糟糕，那么也这种糟糕的情绪也会直接影响到孩子的身心发展。
坏情绪直接影响孩子的成长
记得之前看过一个，江苏教育频道《家有儿女》的栏目采访，有一期正是采访了关于父母情绪管理的内容。
被采访人是一位小女孩兜兜与她的妈妈。两母女在节目中就吐槽了关于爸爸“情绪管理不到位”的缺点。
兜兜的爸爸这一年来，工作压力有增无减，每天早出晚归，到家之后仍是心事重重，挂着一张郁郁寡欢的苦瓜脸，三句话离不开“头痛”“心累”“想睡个懒觉”。
最初的两个月还好，他倾诉一下，妈妈安慰一下，兜兜就似懂非懂地兀自看着电视。
时间一长，兜兜爸这种祥林嫂似的抱怨一出口，兜兜就开始学着爸爸抱怨：“我学习也很累啊，我也不想上学了！”最后，一个不想上班，一个不愿上学，家里顿时怨气重重。
心理学上，把这种现象称为“零和博弈”，表示所有博弈方的利益之和为零或一个常数，即一方有所得，其他方必有所失。
兜兜爸回家后抱怨工作，发泄情绪，他虽然释放了，可是兜兜却吸纳了这污浊之气，心理上积淀了沉沉的负能量。在这场没有硝烟的“斗嘴”中，“零和博弈”最本质的特点——损人利己已经暴露无遗了。
对孩子来说，长期忍受父母的坏情绪，精神总是高度紧张，内心充满了不安全感，影响他的心理健康。
另一方面，孩子也会模仿父母的情绪处理方式，逐渐形成暴躁易怒、随意朝别人发脾气的秉性。
坏情绪直接影响家庭和谐
美国社会心理学家费斯汀格曾经讲过一个故事。
一个叫卡斯丁的人早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手把手表拿走放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。心疼手表的卡斯丁，把儿子揍了一顿，妻子看到后，指责他乱发脾气，两人又在家里争吵了半天。
一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时他发现自己忘拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张的往家赶时，撞翻了路边的一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了20多分钟，挨了上司一顿严厉的批评。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。
而且，卡斯丁的儿子这天参加棒球比赛，同样因心情不好发挥不佳被淘汰了。
一天过去了，冷静下来的卡斯丁细细回首所有的事情时，才发现，原来所有的问题其实都出在那块表上。如果当时自己没有生气，后面的一连串事情就不会发生。
这就是著名的费斯汀格法则-----生活中的意外10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定的。
一项发表在美国《组织行为学期刊》上的研究显示，如果一个人的脾气差，行为粗鲁，其负面效应可能影响到这个人的家庭和婚姻，甚至影响到配偶的工作状态。
换句话说，一个人的情绪不稳定并且常把坏情绪传递给身边的人， 那么他的生活也常常会是一团糟。
可是，如果你就是容易陷入在一种情绪中怎么办？
第一，你可以先自己冷静下来，并且找伴侣、朋友谈谈心，帮助你把这个能量释放掉。
第二，不要试图用一个情绪去驱赶一个情绪。比如你生气，你还讨厌自己生气，硬让自己憋着不生气。找到一个适合自己的解压方式释放出来，如跑步、读书、音乐等。
有句话是这样说的：情商最高的行为，就是对最熟悉、最亲切的人，依然能保持尊重和耐心。妥善管理自己的情绪，不让脾气的炮火轰炸到最亲爱的人，也是人生的一种修为。
每天回家时，记得把坏情绪留在家门外。
你最该带回家的是快乐，而不是烦恼。
你最值得做的一件事，就是让最爱你的人，幸福。
