关于情商，我们每个人都知道是怎么回事。
但是对于自己情商的了解，还只是一知半解；完全不知道自己的情商，到底是处于什么样的阶段。
想要提高自己的情商，首要的步骤，就是先了解自己的情商是处于那种阶段，然后才能够针对自己的不足之处，刻意学习提升。
但什么样的人，才会被称为“高情商”呢？
我们一般会认为，那些说话让人感到舒服，懂得体察别人情绪变化，然后立刻采取应对措施的人，情商都会很高。
这当然不错。
问题是，这样的人，往往会给人一种“牺牲自我，成全别人”的感觉。我们会觉得这种人，活得比较辛苦，甚至很“虚伪”。
其实真正高情商的人，并不是那种说什么、做什么都要刻意顾及他人的人，而是那种懂得在适当的事情，做适当的事，说适当的话的人。
例如你私底下可以跟朋友说一些粗俗的玩笑话，对他推推撞撞、打打闹闹。但到了公众场合，有其他人在场的情况下，你跟这个朋友说的话，所做的举动，就需要经过某种恰当的调整，才能符合当下环境的要求。
而这种调整，就是高情商的体现。
所以请上的核心，就是“调整”和“控制”，不该开玩笑的事情，就庄严一点；应该开玩笑的时候，就不要压抑自己的天性。
这种“调整”和“控制”，对内，就是对自身情绪的掌控；对外，就是对别人情绪的识别。这两者都会从你的言行中透露出来的。
故此，你能否“调整”和“控制”自己的情绪，就可以分为六个不同的阶段了。
阶段一，任由情绪影响到自己的言行
想一想，我们什么时候会放任自己的情绪，喜欢什么，讨厌什么都大喊大叫？
当然就是我们在孩提的时候了。
但是情商低的人，就如同小孩子一样，非常情绪化，动不动就生气，动不动就抱怨，动不动就。
前一秒还很开心，你以为跟他相处得很快乐，然而后一秒，他却因为某些小事而触怒到自己，情绪就失控了，表现出来的言行让人
跟这种情绪化的人相处，你会有一种“战战兢兢”的感觉，总是不知道自己什么时候会“得罪”到对方。这种捉摸不定的情绪变化，让你相处起来感到非常心累，
那些在恋爱中情商很低的人，是不是都让你产生这种感觉呢？
这种情商低的人，只会在乎自己的情绪是否得到发泄，而不会考虑别人会不会因为自己的情绪而受到影响。
既然高情商的人懂得调整和控制好自己的言行，从而避免影响到他人，那么这种无法调整和控制自己情绪的人，自然就是低情商了。
阶段二：把所有的情绪都压抑在心底
千万不要以为，任由自己的情绪发泄出来就是低情商。
其实，把自己的所有情绪，统统都压抑在自己心底，某程度上，也是一种低情商的行为。
很多人以为所谓的“情商高”，就是不把自己的情绪发泄出来。无论碰到什么事情，遇到什么矛盾，往往都选择忍气吞声，说这样才是高情商。
这种想法真的大错特错了。
“自我压抑”，在心理学上是一种心理疾病。这种人，很难放开自己的个性，在别人面前自如的表现自己。
为了避免矛盾，所以这种人就会以一种讨好别人的方式跟别人相处，别人说什么都不敢有任何异议；就算别人只是在开玩笑，他也很难参与到其中，表露出积极开朗的情绪。
确实，这种“自我压抑”的行为，很可能会给别人带来舒服的感觉，毕竟大多数人都喜欢那种“围着自己转”的感觉。
然而，你这种行为，却让自己的利益受到损害。因为并不是所有的忍让和牺牲，都能够换来别人的重视的。
想获得别人的重视，不是让自己压抑所有喜怒哀乐，去做一个讨好别人的人，而是你有能力去“鄙视”别人，却选择了与人为善，用一个平等的姿态跟别人好好说话。
这才是高情商的人应有的做法。
阶段三，某些情况下无法控制自己的言行
有一种人，平常没什么事，完全就是一个高情商的正常人。
但一旦碰到某些事情，整个人就“炸裂”了，表现出非常暴躁或者难以控制的言行，然后事后才感到后悔不已。
这就是“一时冲动”的情绪表现了。
到了这个阶段，很多时候的低情商表现，并不是长久以来都是这样子，而是在某些时候突然，突然就“掉帧”了，做出了一些自己无法控制的行为。
例如很多夫妻之间的拌嘴，随着矛盾的升级，说不定其中一方就突然控制不了自己的情绪，做出了一些伤害对方的行为。
无论是家庭暴力，还是犯罪行为，很多时候只是一时冲动造成的。当冷静下来之后，才意识到自己的错误。
诚然，每个人都有自己的“底线”，一旦别人的行为超出自己的底线，谁都会“火山爆发”般，产生激烈的反应。
但是有一些人的“底线”真的是比较低。想一想，是不是有很多违章的司机，仅仅因为被交警拦下来开罚单，就立刻“大发雷霆”，甚至坐在高速公路上不依不饶。
平时我们是很难察觉到这种人的“冲动”，只有在某些时候，才失去控制，做出一些丢人现眼的行为。
只要对这些冲动的区域有过自己深度的了解，你才能提前避免冲动的发生。
阶段四，懂得适当地发泄自己的情绪
到了这个阶段，对于“高情商”已经被你掌握到相关的诀窍了。
因为你知道，当自己积聚了一定的消极的情绪时，你懂得主动去寻找发泄的渠道，释放这种情绪压力，从而避免自己的言行影响到自己和别人。
日本有很多这方面发泄压力的机构，诸如让你去捅破气球，打烂一些碗碟之类的。这种渠道，就能够让积压在心里的负面情绪，很好地舒缓下来，而不会损害他人和自己。
这是一种有意识控制自己情绪的做法。
这里有一个掌控情绪的机制：
1，识别情绪的来源；
2，认知情绪的发生；
3，转移情绪的展现；
4，宣泄情绪的方式；
并不是所有人都能够控制到自己完全不出现，但当意识到自己的情绪正在影响自己时，就应该主动调整和控制它，尽快把它排解。
毕竟消极的情绪留在我们体内越久，就越容易影响到我们的言行。
所以情商高的人，一旦遇到某些事情，让自己产生了不好的感觉，都懂得转移自己的注意力，避免自己长时间沉浸在负面的情绪当中无法自拔。
无论是失恋后的伤悲，还是失败后的落魄，都要主动采取应对措施，让自己重新振作起来。
阶段五，情绪的发泄与否全由自己掌控
俗话说，喜怒不形于色，但高情商的人，还懂得在什么时候将息怒“形于色”。
如果从厚黑学的角度来说，这种人就好像“刘邦”那样，不仅懂得根据环境和不同的人，控制自己的情绪，甚至还能够根据客观情况的需要，表现出应该有的情绪。
例如鸿门宴这一幕，正正表现出刘邦这种控制情绪和利用情绪的厚黑思想，利用了项羽的性格弱点，最终得以逃过死劫。
当然，从积极的角度来看，情商高的人，也无须做到如此厚黑，只要心地善良，出发点是好的，适当表现出某个情绪，让自己的言行符合当下的环境气氛，也未尝不可。
例如你参加朋友的婚礼，就算你当下因为工作的问题而心事重重，那你不可能在祝福新郎新娘百年好合时，用一副好像去送殡的情绪态度吧。
这时，适当控制好自己的情绪，表现出相应的热情，用温暖的言辞去祝福对方，这才是一种高情商的做法。
当你到了这个阶段，那你才真正称得上是“高情商”的人了。
想要做到这样子，你首先要对外界有一种“融合”的意识，就是不要把自己孤立起来，懂得根据环境，表现出相应的行为举止。
或者你表现出来的热情情绪，受到工作问题的影响，很难发自内心去做，但你可以试着“装出来”，让自己的言行符合当下的环境。
这种“伪装”，并不是虚伪，而是成熟的行为掌控，毕竟你的负面情绪，并不适合那个环境。既然如此，为什么不让自己开心一些呢？
当你拥有这种思想，成为情绪的主人，你才是高情商的人。
阶段六，能用言语影响他人却能保持冷静
这个阶段的情商，就不是一般人都能够做到了。
在战争当中，故意采取激将法，导致对方采取错误的战略行为，陷入我方的圈套，最后冷静去消灭对方，这种高情商的行为，我们一般人很少能够用到。
某程度上，这是一种比较“狡猾”的做法。例如你在女朋友生日的时候，跟她去餐厅吃饭，故意说忘记没有给对方买生日礼物。
你女朋友可能会因此而感到很失落，很不开心，只是默默在吃饭。然后期间你就突然离开餐厅，不知所踪，女朋友打你电话又不接。
当对方被你这些言行弄得情绪几乎要奔溃时，才发现，突然餐厅里的人居然都是你的朋友，而这时你才淡定走出来向对方求婚，双膝跪地，递上求婚戒指，我相信你女朋友肯定惊讶得感动哭起来了。
一般男生，很少有这样的脸皮去做这些事。有时候脸皮厚，其实也是情商的一种体现。
当然，网上很多“钓鱼”言论，说了来后，让其他人相互责骂，而自己却在一旁看好戏，往往就是属于这种做法。
这当然不算是一种高情商的行为，毕竟在现实生活中，他们未必能够做到这样子，只敢躲在屏幕背后去搞鬼。
但如果一个人在现实生活当中，可以冷静到这种程度，利用人性的弱点去做这些事情，就比较可怕了。很多好莱坞犯罪电影当中那些BOSS，几乎都是这样子。
所以，我们只需要要求自己做到第五阶段的高情商就行了。调整和控制好自己的情绪和言行，做情绪的主人，不让情绪影响到自己，也不要被别人的情绪影响到自己，同时也不让自己的情绪影响到其他的人。
你认为，现在你的情商，是处于哪个阶段呢？
