【水伯】《消费者洞察指引》作者，stygoogle创始人；移动网络时代唯一壁垒就是认知，周二有约给思想洗澡让认知破壁！
心流体验
被东方先哲称为“无我”境界的心流体验，能否对“爱拼才会赢”给出个说法？
引语：励志的老鬼
来福上高二的时候，老逃课去网吧，后来跟网管混熟了，没事也聊聊天什么的。
后来来福发现有个叫老鬼的天天在，挺奇怪的。
网管给来福讲了老鬼的事迹：
这哥们就在网吧附近住，是个吸毒的，每天没事干，无聊就来网吧打发时间；
一来二去，老鬼学会了玩大话西游；结果这哥们上瘾了，后来为了攒钱买装备，
把毒……戒了！！！
这是一种什么样的力量啊？连毒瘾都甘拜下风！一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。这种最优体验由我们自己所缔造，对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。这样一种状态，你接受到的信息跟既定目标是匹配的，这时候精神能量就会源源不断地涌现，这种所谓最优体验还有一个名字，就是心流。
心流体验在东方世界，相当于“无我”的境界
偶然看到这个名词，是个挺奇妙的表达---心流体验（Flow）。匈牙利裔美国心理学家米哈里·齐克森米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）对心流体验的定义为：
心流体验是行动者进入一种共同经验模式。在该经验中，使用者好像被吸引进去，意识集中在一个非常狭窄的范围内，以至于与活动不相关的知觉和想法都被过滤并忽略掉，并且丧失自我意识，只对活动的具体目标和明确的回馈有反应，透过对环境的操控产生控制感。
大概意思是说人富含激情、专注地沉浸于做一件事的体验就叫心流体验！心流这个词很贴合，感觉这种体验跟随着心脏的跳动一起合拍舞动！米哈里·齐克森米哈里是第一个将心流的概念提出并以科学方法加以探讨的西方科学家，不过他并非第一个注意到心流现象或发展出心流技法的人。超过二千五百年的时间里，东方精神传统实践家---如佛教家及道教家运用心流技法为其发展精神力的重要技法。日本禅宗使用心流来决定其表现形式。在佛教圈中，心流早已是一个被广泛使用的辞。
1、心流特征
生活中充斥着各种各样的心流体验：全神贯注地打游戏、聚精会神地学习、专心致志地泡妞！做这些事的时候是不是感觉心潮澎湃、外界似乎都被你所忽略。很多宗教信仰都有这种心流体验追求，如禅道之于佛、如冥想之于心理学。目的都是一个，摒弃外界干扰，专心自己关注的事情，进而从中得到好的反馈，身心愉悦！相对现实世界，真是做到了“无我”的境界了。齐克森米哈认为，使心流发生的活动有以下特征：
1、兴趣：倾向去从事的活动；
2、行动：会专注一致的活动；
3、计划：有清楚目标的活动；
4、主控：对这项活动有主控感；
5、奖励：有立即回馈的活动；
6、忘我：从事活动时忧虑感消失。
7、相对论：主观的时间感改变——如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。
以上，1是内心驱动——知；2、3是动作过程——行；知行合一是心流体验的必要条件，但不是充分条件。知行两点只是内在因素，加上4、5两个偏外在的因素就构成了充分条件（主控这个因素偏外因是因为一个人能力一定，对事情的主控力会受很多复杂的外界因素影响）。最后的6、7两点则是满足以上几个条件后心流体验的外形表露出来的特征。
2、心流通道
心流是一种操作过程中的心理状态，在这种状态当中，人们愿意绞尽脑汁，并锲而不舍地投入，全神贯注于正在做的事。你接受到的信息跟既定目标是匹配的，这时候精神能量就会源源不断地涌现，能够保持意识的有条不紊，这种积极的反馈能够使你投入更多注意力，照顾内心跟外在环境的平衡。高能力做低挑战的事容易无聊，低能力做高挑战的事容易焦虑。而在焦虑和无聊之间，有一个有趣的空间，人在其中很容易进入专注状态，这就是心流通道。
3、心流特区
齐克森米哈里用下图来说明各种心智状态都可以理解成能力和挑战的产物；当外界难度高于个体感知到的能力水平时，个体会根据两种水平之间差距大小的不同，而产生担忧（worry）、焦虑或觉醒（arousal）的体验；当外界难度较低时，个体会产生控制（control）、放松（relaxation）和厌倦（boredom）的体验；当难度与能力水平都很低时，个体会产生冷漠感；当难度与能力水平都很高时，个体才会有心流体验。
