原标题：快乐的秘诀是什么？通过对北欧人的节目调查，我总结出了两种方法
我们都知道，北欧国家的快乐指数一直特别高，但是，这仅仅是因为北欧国家都很富裕，社会福利特别好吗？
究竟怎样才能活得更快乐？是变得更有钱吗？是拥有更高质量的人际关系吗？还是对自己的生活有更多的掌控感呢？
播客Freakonomics Radio（魔鬼经济学）为此做了一期节目，专门探访了全世界幸福指数最高的北欧国家，还邀请了经济学家、作家和记者们一起来探讨。
北欧人的快乐秘诀究竟是什么？通过今天的内容，会改变你对北欧的固有印象，颠覆你对快乐的认知。
你会明白，快乐并不是因为达到了某种条件才产生的情绪和感觉，实际上，快乐是一种选择。
1、为什么说，有钱也不一定快乐？
你可能也听说过，联合国每年都会发布一份《世界幸福报告》，在这份报告里，北欧国家的快乐指数，基本都排在榜首，而且常年霸榜。
很多人都觉得，北欧人民快乐指数这么高，主要是因为北欧国家都很富裕，社会福利好，事实上，真是这样吗？
哥伦比亚大学的经济学教授杰夫·萨克斯是这份《世界幸福报告》的撰写者之一，萨克斯原来是联合国秘书长潘基文的特别顾问，他担任过南美、非洲、东欧许多国家的经济顾问，对于到底是什么让国民感到快乐这个课题，萨克斯很有研究。
在接受Freakonomics Radio采访的时候，萨克斯提到了一个概念，叫做“国民快乐指数”，如果要衡量一个国家的老百姓是否觉得快乐，GNH是比GDP（国民生产总值）更好的标准。
萨克斯以2015到2017年的《世界幸福报告》为例：那几年中，美国的GDP排名世界第一，但国民的幸福指数排在第18位，比哥斯达黎加还低5名。
同时，我们知道阿拉伯联合酋长国非常富有，但在报告里排名第20位，比美国还低。
从这份报告来看，财富和收入水平并不是快乐的决定性条件，所以，北欧人民的幸福指数高，就是因为人家有钱、社会福利好，这个看法自然也是不对的。
而且，我们往往只看到了北欧社会的高福利，却忽略了北欧人民为之付出的代价，比如极高的税收、较低的社会活力，还有一件特别值得注意的事——北欧的自杀率，一点也不低。
先来说税收吧。我们都知道，高福利需要财政来支撑，而财富可不会凭空变出来，它是从税收里来的，所以，北欧老百姓要承担很高的税收。
高到什么程度呢？
杰夫·萨克斯给出的数据是，生活在北欧国家，收入的45%到50%都要拿来交税，也就是说如果你赚了100块钱，只能拿到50块。
如果你是做生意的，哪怕只是开个杂货店，也要多交20%的税，也就说，赚100块钱，最后到手的才30块钱。
不过，由于北欧国家政府的支出比较透明，廉洁指数也非常高，所以北欧的老百姓对于高税收没有太大的怨言。
但是，就算没有怨言，你也不愿意把收入的大部分都拿来交税吧？
所以这也引出了第二个问题，就是北欧国家的社会活力相对较低——这主要有两方面的体现：北欧国家的创新力不足、服务意识相对较差。
北欧国家创新力不足的问题，Freakonomics Radio的主播都伯纳说，我们常听到美国人抱怨贫富差距大，社会福利不如欧洲国家好。
但是别忘了，苹果、谷歌、亚马逊这些伟大的公司，都诞生在美国，因为美国是个社会活力很高的国家，为了获取更高的收入，美国人努力工作、锐意进取，硅谷精英的创意精神也在美国广受推崇。
但北欧却不是这样，大家都是到了下午4点就下班了，在北欧人眼里，家庭和个人生活的价值大于奋斗和拼搏，所以在进入了科技创新时代之后，北欧几乎没出现过世界知名的高科技公司。
而关于北欧人的服务意识差这个问题，英国有一个叫海伦·罗素的记者，在自己的书里专门讨论过。
罗素原本生活在伦敦，后来跟丈夫一起搬到了丹麦，她感觉过上了跟从前完全不同的生活，比如说，你在丹麦的餐馆吃饭，基本不会遇到那种体贴周到、宾至如归的服务。
罗素通过研究后发现，北欧国家极其讲究平等，这种平等不是喊口号，而是一种渗透到意识深处的文化，就像美国人对自由精神的崇尚一样根深蒂固。
北欧人觉得大家都是平等的，凭什么你是消费者，我是服务员，我就要对你笑脸相迎？
况且，无论你是消费者还是营业员，反正最后到手的收入，大家都差不多嘛。所以北欧人的服务意识远远不如其他国家，而其他国家的人去北欧生活，也会觉得很不适应。
另外，很多人以为北欧人的快乐指数这么高，所以自杀率应该很低吧？道理很简单，既然你生活这么快乐，还有什么想不开的呢？
但其实从数据来看，北欧国家的自杀率在全世界排在中等偏上的位置，芬兰的自杀率只比日本低两位，排名比美国还高，冰岛、瑞典、挪威和丹麦的自杀率都高于德国和英国。
丹麦的幸福度研究所的首席执行官梅克·维京提出了一个叫“幸福自杀悖论”的概念，意思是说，在一个大家普遍感到幸福的社会，如果一个人认为自己不幸福，跟身边人的对比太强烈，会让这个人更加自责。
而且作为一个北欧人，你还没有其他的外部因素可以怪罪，比如你就不能怪社会不公平、贫富差距太大了吧？要怪只能怪自己，这更容易导致自杀。
所以你看，哪怕是世界上幸福指数最高的地方，也不是什么乌托邦，它依然有着各种各样的问题。
那么是不是说，北欧人相对更快乐，是因为他们天性乐观？并不是，北欧人的秘诀，在于选择了更快乐的生活方式和生活态度。
2、北欧人的两个快乐秘诀
在Freakonomics Radio这期节目里，都伯纳从各种采访中总结出了北欧人与众不同的两个特点，一个是北欧人选择更信任他人，另一个是一种叫hygge的独特文化。
正是这两点，让北欧人产生了非常强烈的幸福感。
关于信任问题，你可能会觉得，西方发达国家里，人与人之间的信任程度高，这不稀奇啊。但我相信，北欧国家人与人之间的信任程度之高，会让你感到吃惊。
如果你在丹麦、挪威和瑞典街头进行采访，问这些国家的人，你可以信任一个陌生人吗？75%的人都会回答你，可以信任。
而同样的问题，全世界的平均数据只有25%。
1997年，在美国纽约发生了这么一起事件：一个来纽约旅游的丹麦妈妈，在餐厅里吃饭的时候，把自己睡着的孩子放在婴儿车里，留在大街上，结果，她被纽约警方逮捕了，逮捕理由是“儿童照管不良罪”。
这件事当时在丹麦引起了轩然大波，因为这样的情况在丹麦根本就不叫事儿，父母们都这么做。
这位丹麦妈妈在20年后接受《纽约邮报》采访的时候，还表示对此不可理解，她甚至说，她感觉美国的父母整天都生活在恐惧之中。
刚才提到的英国记者罗素也说，北欧国家这种人与人之间的彼此信任，是会“传染”的——自从她搬到丹麦生活之后，经常出门家里不上锁，停完车也不锁车。是的，北欧人之间的信任程度就是这么高。
所以你看，与互相怀疑相比，北欧人选择了彼此信任，这就让整个北欧社会的安全感非常之高，人民的幸福感当然也就更高了——所以说，快乐，首先一种理念选择。
此外，在北欧国家有一种独特的文化叫做hygge，这个词，很难在中文里找到对应的直译，它大致就是一种舒适而且令人满足的感觉或环境氛围，包含了归属感、快乐、温暖、放松这些元素——这是北欧人的另一大快乐秘诀。
北欧人认为，想要获得hygge，那么你住的地方，应该拥有充足的照明，温暖芬芳的事物和非常柔软的东西，比如枕头或者靠垫。
很多人都听说过，北欧人酷爱蜡烛，丹麦人的蜡烛消费量欧洲第一，比排名第二的奥地利要多出两倍。
这是因为，北欧人认为，蜡烛能营造温暖舒适的氛围，他们特别喜欢在屋子里点满蜡烛，还在蜡烛的亮度、造型、香味上下足了功夫，这是他们创造hygge的一个关键要素。
你可能觉得，这些都是非常简单的生活琐事，但有研究表明，感受不但可以让人觉得幸福，也会让人们对周围的人更友善。
罗素认为，hygge对于北欧人的整体幸福感提升，有着非常重要的作用。
虽然我们可能没有北欧那么高的平均收入和社会福利，但你不妨试试，在一天的辛苦工作之后，回到家中，窝在松软的枕头里，点上香薰和蜡烛，让自己享受片刻的放松，而不是通过抱怨、抽烟、酗酒之类的方式来发泄。
你看，至少我们可以选择去刻意制造hygge的氛围，为自己带来快乐。
北欧人民的快乐指数全球领先，并不仅仅是因为北欧国家富裕、社会福利好。
要知道，税收高、社会活力低，都是北欧人民付出的高昂代价。
北欧人生活更快乐，其实是因为他们做了两个选择：选择去相信他人、选择创造让自己舒适的生活氛围，这都是我们可以直接拿来用的好办法。
就像Freakonomics Radio的节目里说的：我们都会受困于某些东西，但我们可以选择究竟受困于什么。
最后我想说，快乐其实不是什么需要追求的境界，快乐就是一种选择。
你有什么创造快乐和幸福感的独门秘籍吗？欢迎在下方评论区留言。
参考资料：
How to Be Happy?, Freakonomics Radio, by Stephen J. Dubner, Jan 2, 2019
*“World Happiness Report 2018”, Edited by John F. Helliwell, Richard Layard and Jeffrey D. Sachs (2018).
*The Year of Living Danishly: Uncovering the Secrets of the World’s Happiest Country, by Helen Russell (Icon Books Ltd 2015).
