自我决定理论

自我决定理论

很多有关行为的理论都是围绕人类的某种特定倾向展开的：我们总能对积极强化和消极强化敏锐地做出反应，我们总会饶有兴致地计算我们的个人利益，我们就像个鼓鼓囊囊的尼龙袋一样装满了各种心理冲突。自我决定理论与这些观点不同，它一开始就提出了一个概念：人类的普遍需求。自我决定理论认为人类有三种内在需求：能力（competence）的需求、自主性（autonomy）的需求和归属（relatedness）的需求。如果这些需求得到了满足，我们就会行动积极、工作高效、心情愉悦；但如果这些需求受到阻碍，我们的积极性、工作效率和心情愉悦度就会直线下降。瑞安在与我们的一次谈话中说道：“如果我们天性中有什么东西是基础性的，那这个东西就是感兴趣的能力。有些事情会促进这种能力的发展，而有些事情则会破坏这种能力。”换句话说，我们都有第三种驱动力，它是我们身为人类的部分意义所在。但是，我们人性中的这一部分是否会在生活中表现出来，还要看周围环境是否允许。

驱动力2.0系统的主要心理机制对需求的扼杀多于满足。瑞安说：“这在管理中真的是个大问题。”人们不想工作的时候，公司通常只会想到用奖励或者惩罚来解决。“寻找问题的根源是一项棘手的任务，你并没有完成这项任务，你只是想用胡萝卜或者大棒来草草了事。”这不是说自我决定理论完全反对任何奖励。“奖励在职场上当然很重要，在其他场合也是如此。但是，奖励越不明显，效果越好，用奖励来激励人们的时候也是人们最没干劲的时候。”德西和瑞安认为，人们的工作重点，应该是营造一个能够激发各种内在心理需求的环境。

自我决定理论：是美国心理学家爱德华·德西和理查德·瑞安在20世纪80年代提出的一种关于人类自我决定行为的动机过程理论。

过去30年，德西和瑞安利用自身学者和老师的双重身份，建立了一个由几十个自我决定理论学者组成的网络，各自在美国、加拿大、以色列、新加坡和西欧国家进行研究。这些科学家在实验室的实验中探索自我决定和内在动机，研究范围覆盖各个领域：商业、教育、医学、体育、训练、个人生产力、环境保护、人际关系、生理健康和心理健康。这些科学家所著的研究论文多达数百页，其中大多数论文都得出了同样的结论：人类有自主、独立、寻求归属感的内在动机。如果这个动机被释放出来，人们就能取得更多成就，就能生活得更加充实。

自我决定理论是围绕人类境况展开的一系列新观点的重要组成部分。积极心理学运动就是其中之一，也可以说是其中最引人注目的。积极心理学运动为心理科学研究找到了新的方向，将关注重点由之前的疾病和功能障碍转向健康和提高效率。在宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼（Martin Seligman）⁽⁴⁾的领导下，积极心理学铸造了一个由新学者组成的军团，并且在科学家、经济学家、临床医学家有关人类行为的观点上打下了深深的烙印。积极心理学中最有影响力的人物之一就是米哈里·希斯赞特米哈伊。他的第一本关于心流的书和塞利格曼第一本关于习得性无助的书，与德西关于内在动机的书在同一年问世。显然，1975年的空气中有些大事件正在酝酿，我们整整花了一代人的时间才有所察觉。

这群星光闪耀的思想家还包括斯坦福大学的卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）和哈佛大学的特蕾莎·阿马比尔。一些经济学家也包括在内，其中最有名的是普林斯顿大学的罗兰·贝纳布（Roland Bénabou）和苏黎世大学的布鲁诺·弗雷。一些本身不从事动机研究的学者也包括在内，尤其值得一提的是哈佛大学的霍华德·加德纳（Howard Gardner）⁽⁵⁾和杜夫特大学的罗伯特·斯滕伯格（Robert Sternberg）。这些研究改变了我们对人类才智和创造力的看法，为我们提供了更乐观的观点看待人类的潜能。

这些学者为全新的、更高效的运作系统奠定了基础，尽管他们这么做并非出于某种约定，也不是有意为之，甚至可能并不知道自己研究的意义。最终，也许时代会努力跟上他们的脚步。