吵架，是一种沟通方式。
夫妻双方是两个有差异的个体，各自带着原生家庭的印记以及不同生活经历而来，对同一件事情的认知有不同理解，产生差异，真诚地向对方表达，由于坚持自己立场，从而产生矛盾，产生纷争，甚至产生激烈的冲突，都是不可避免的。一旦沟通伴有强烈情绪，就变成了“吵架”。
夫妻意见不一致或发生冲突并不意味夫妻关系恶化，事实上，成功地解决冲突可以加深相互理解而增进夫妻之间的感情。正确处理夫妻冲突是婚姻适应的一项重要技能。
有一对夫妻，床头吵来床尾和，通过争吵相互促进，完善自我，加深情感。从少年夫妻吵成了老来伴，白发苍苍依然不离不弃。
另一对夫妻，夫妻之间缺少真诚，缺少坦率的讨论，相敬如宾，不吵不闹，不咸不淡，在这远远的距离间，心，渐渐走远，情，慢慢变淡，最后夫妻和平分手。
哪对夫妻更加恩爱，结果一目了然。
美国一项历时17年的心理研究发现:夫妻闹矛盾时,吵架可能更有益身心健康,压抑愤怒的夫妻日后的死亡率是表达愤怒夫妇的5倍。
由此可见，夫妻吵架是好事。
01 夫妻吵架到底有哪些好处呢
- 吵架时彼此倾诉，促进相互了解
吵架时因为带着强烈的情绪，这种状态的表达，多了感性认知，少了理性思考，因此会把平时不愿意表达的想法，需求，直接表达出来，让彼此有机会更加真实地了解对方的想法，需求，明白怎么做才能满足对方的需求。通过吵架，促进夫妻之间的了解和满足。
丈夫在吵架时说出他讨厌妻子和前男友微信往来；妻子吵架时说出她讨厌丈夫衣服乱扔。而这些都是丈夫和妻子平时刻意隐忍不说的。通过吵架，丈夫可能改掉衣服乱扔的习惯，妻子可能不再和前男友微信联系了。
因此吵架可以促进夫妻间彼此了解。
- 吵架能打破夫妻冷战，使僵持的夫妻关系破冰
小张夫妻因为一点小事生气，彼此都不愿意低头，僵持几天，妻子受不了了。这天，丈夫在阳台抽烟，妻子说宝宝在家，在阳台抽烟，烟还是会吹到家里，对着丈夫吵了起来，丈夫说阳台通客厅的门他已关上，烟不会进房间，这样一来二去，一场吵架把夫妻冷战打破，夫妻和好如初。
- 吵架时，放下面具，看清对方真实的人格特征
激烈的吵架，毫无修饰，本性暴露，你是冲动型还是隐忍型，吵架时会不会发生家暴，会不会毁坏物品，会不会歇斯底里，都看得清清楚楚，让你对彼此人格了解，明白对方是不是你能接受的人，是不是可以托以终身的人。
- 吵架可以促进磨合，增加爱情
通过吵架，可以看出你愿不愿意为了对方去改变，能不能接受对方的缺点。能不能适应对方的脾气性格和为人处世的作风。那些肯为对方而改变的情侣，吵到最后可能就不吵了。因此通过吵架，磨合，促进爱情加深。
- 吵架，可以发泄压力
吵架也是一种情绪宣泄方式，把积压心里的负面情绪发泄出来，也是一种心理解压，促进自我成长，同时也改善紧张关系。
善用吵架，可以增进相互理解，因理解对方和被对方理解而感到满意；表达自己的欲望，想法，处理好冲突；通过妥协，双方都增加了幸福感。相反，夫妻心存分歧但却没有公开的对抗，才真正意味着夫妻关系遇到了麻烦。
02 吵架既然有这么多好处，人们为什么害怕吵架呢
吵架可能给当事人造成敌意和不满，从而危害夫妻关系，有些人很怕夫妻间公开对抗，以为这是爱情消逝的信号。
吵架时，如果不能成熟地处理冲突，吵架就会伤害对方。甚至吵架时把对方变成情绪垃圾桶，当做言语攻击的对象，不加控制地宣泄情绪，表达愤怒，这种吵架具有破坏性。
因此人们在亲密关系中，害怕吵架。
03 吵架不可避免，又有如此多益处，怎样做才能让吵架具有建设性呢？
- 妥协让吵架变得双贏
夫妻吵架，不要去争“输和赢”，要认识到，婚姻是一门妥协的艺术，妥协后双方都可以赢。家庭是一个讲情的地方而不是一个讲理的地方。坚持讲理，往往理有了，情没了，家没了。
小李夫妻每次吵架都不可开交，据理力争，相互指责对方：都是你的错！你不应该怎样怎样。吵到最好彼此伤害，视对方如仇人，已分手告终。
- 吵架做到就事论事
夫妻遇到冲突，需要就事论事，不能重翻老账，更不能借题发挥，使双方先在情绪上产生对抗。夫妻平时多沟通，不把问题压下去，将不满堆积起来，等到再也不能容忍的时候总爆发。因为这可能导致争论没有中心。而问题的积累尤其是情绪的积累也已经到了无力解决的地步了
- 吵架时学会换位思考
吵架时，需要对对方的处境、态度、观点和情感设身处地感受，互相了解和体谅，一起找出解决问题的方法。
吵架时不能只固执自己的处境、态度、观点和情感，简单地要求对方服从自己。更不能动不动就做道德评价，说对方“不该”“不对”“不好”。这样只会互相伤害，使矛盾升级，越走越远。
04 为了减少吵架，减少冲突，夫妻间良好的沟通是必须的
有研究表明，婚姻快乐的夫妇比发生过问题的夫妇相互交谈更多，交谈内容更加广泛，沟通保持着更加畅通和开放的风格，而他们彼此之间也更加了解，对对方的情况更加敏感。
善于沟通的夫妻冲突少。夫妻间通过有效的沟通，彼此了解，不善于沟通的夫妻会变成两个封闭的个体，两个各自生活，而不是一个共同体。
05 夫妻间怎样才做到有效沟通，避免冲突呢
- 不要过高估计互相理解的程度
过高估计相互理解的程度，导致表达自己的思想感情时会过于简单，结果对方不能理解自己，造成误解，甚至积怨。给沟通造成阻碍。
我们往往以为我们说的都是事实，但这些事实其实都已经经过了自我观念的渲染，与真相也许尚有距离。
- 学会聆听
不会聆听的人思想是封闭的，不听对方真正在说什么，脑子里都是自己的想法。
夫妻关系中，需要全心全意体会对方的信息。通过聆听，发现彼此的共通之处，聆听ta语言背后的感受和需要。善于聆听的人，能听到对方的情感，这是共情倾听的核心。
不会聆听的人，看到别人痛苦，急于提建议安慰或表达我们的态度和感受。这样不仅不能了解对方的真正想法，无法达到沟通的目的，还会使误解越积越多所以，因此夫妻间一定要养成聆听的习惯。
- 新婚夫妻更需要很好地沟通
新婚夫妻关系比较脆弱；新家庭开始时处理问题的方式会习惯成自然，变成一种长期影响家庭生活的固有模式。
新婚时一定要尽量避免激烈的争吵，一旦争吵了，就要努力把它变成好事。其实争吵本身告诉人们怎样避免再争吵。比如，争吵可以使人们了解对方的忍受底线。在以后的矛盾把握不触“底线”，从而减少激烈的争吵。
新婚夫妻一定要从开始就建立起建设性的处理争吵的方式，为以后处理矛盾建立起一种良好的模式。
吵架是一门艺术，可以促进夫妻之间需求得到满足，夫妻关系得到改善，是平淡生活的调味剂，是枯燥的爱情甜蜜素，善用它，让夫妻感情日久弥新。
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