02、与自我的沟通
与内在时间的对话，首先是从了解身体开始的，学会与自我沟通，你才能明白创伤、恐惧背后的生命意志，从而实现突破性成长。
身体是人类演化的信息库
当我们看向自己身体的时候，它不止是30、40、50岁，人类的整个神经系统是经过千百万年的发展的。
清明节，是我们去纪念我们祖先的日子的时候，为什么这个日子这么重要呢？因为它让我们重新去看向我们的根源。
当看向自己身体的时候，我们会知道，这幅躯体不只是和我们自己的年龄一样老，它是通过了生命很长时间的演化，才让我们今天能够坐在这里。
作为一个当代人，我们常常忘了这件事情：我们身上的每一个细胞，每一个器官，每一个系统，它都是通过很长时间的演化发展而来的。
不只是我们的身体，神经系统也是这样的，他们有着非常悠久的历史。
从远古到现在，生命本身是一直想生存繁衍下去的。如果你真的很认真的看待这件事情，会意识到生活在地球上快70亿的人口，他们代表了整个人类历史的所有信息库。
生命经过很长时间的努力工作，精子卵子的结合，以及每一个个体诞生后的努力的生存，创造出一个超级群体。
在每一个个体诞生的时候，生命告诉他说：“我工作了很长时间，建造了一个最全的信息库，现在我把它交到你的手里。”生命把这样的信息交到了我的手上。
当我们在与自我沟通时，也是在与生命的整个信息库沟通。
演化中的智慧与诅咒
生命长久以来的一个意志力，就是活下去。我们每个人都对这个做出了一点点贡献，所以我们靠自己的感觉、我们的想法，一代代生存繁衍了下来。
而我们的感觉和想法，在过去或是在将来、在其他人身上，也出现过或会出现，这并不是什么特别创新的事情。
但是真正具有创新性的事情是什么呢？是我们如何通过我们的生命去成长。
如果我们回看人类的整个发展历程，就可以看到创伤其实是一个功能，就是生命想要去生存、生活下去。
这样，当生命经历某些重大应激性反应之后，可能会把某一部分给关闭，这样生命的其他部分还能够生活得很好。
所以这是一个非常正向的功能。现在当我们看向自己的童年，我们知道它是非常具有智慧的。
当一个孩子总是持续性的被恐惧所淹没的时候，需要把他感知恐惧的那部分关掉，这样才能正常的成长。
但是，在生命后面的阶段，也正是因为这个充满智慧的功能，我们没有办法很好地感知自己，要么就是麻木，要么就是过度反应。
我们常常会感觉到很有压力，一件非常小的事情发生，我的神经系统也会被高度激活了。我们常常有跟现状不匹配的恐惧。
有多少次你非常害怕，但其实并没有什么大事儿发生。这并不是因为你在直觉层面上感觉到了一些坏事要发生，你感觉到了恐惧。而是因为你非常恐惧，你脑子里经常就想会有很多坏事情将要发生。
有一个天才性的比喻，让我们知道什么是创伤，什么是无意识。
当我们处于难以承受的、创伤性的情境中的时候，神经系统会把感知到压力的部分给关闭，就像一个城市切断了电源一样。
虽然我在飞机上鸟瞰，这部分断电的城市区域漆黑一片，但其实是有人居住在那里的。这些人可能在跟着他们的家人做各种各样的活动，他们也点起了小蜡烛，但是我在飞机上的时候是没办法看到这些小蜡烛的。
这对于创伤也是一样的，在我们的身体情绪和神经系统中，有一些部分被关闭了，它就变得非常混乱，失去了组织性。有些事情是在被关闭的区域发生的，但是我却不知道。
所以，创伤就是这样一个区域，当中充满了各种各样的过程，但是你却感知不到这个过程。我的意识，我的观点，我看待世界的观点以及我的视角都被降低了。
创伤越多，我们内在真正看到的、接受到的世界其实是越来越小的，我们内在的世界的距离其实是越来越远的。
我能够与自我沟通、意识到创伤的前提条件是，我能够、愿意看到我的内在的世界。我能够保证我的身体是开放的、放松的，或是依然感觉非常紧缩、非常收缩。这对我自己的成长是至关重要的。
