柏拉图曾说：“医生所犯的最大错误在于，他们只治疗身体，而不医治精神。但精神和肉体是一个整体，不能将它们分开。”
现代医学研究发现，在一切对健康不利的因素中，最能使人短命的就是恶劣的情绪了，如果一个人总是情绪不佳，迟早会患上某种致命的疾病。糟糕的情绪会在人体内产生许多毒素，对人体非常有害，一项实验证实，人在生气时所产生的毒素，能在几分钟内毒死一只老鼠。另外，糟糕的情绪会造成精神疲劳、免疫力下降，大大增加了患病风险。因为情绪的波动，可引起许多生理变化，包括心跳加快，血压上升，血粘度增高等等，很多中老年人都是在情绪波动时猝死的。
人们都知道，激烈的情绪可使人猝死，但很少有人知道，那些致命的疾病并非是由某次情绪过激引起的，而是由许多小小不快日积月累而成。比如，日常生活中那些看似微不足道的烦恼、忧虑、失望、不安，恐惧，如经常出现，会导致神经素乱、内分泌失调、免疫力下降，引发一系列身心疾病。
《欧洲心脏》杂志上的一项研究，通过对1.36万名中年人长达20年的观察发现，精神上的压力和情绪过激，会增加患心脑血管疾病的概率。法瑞苏博士研究了1.5万名胃病患者的病案，结果发现：有五分之四的胃病是由情绪因素所致。《神经性胃病》一书的作者，约瑟夫·蒙坦博士也说过同样的话。他说“胃溃疡的产生，不在于你吃了什么，而在于你忧虑什么。”
中国古代医学早就揭开了情绪与疾病的秘密。认为一个人的情绪会极大影响一个人的健康，如经常着急上火的人，心脏容易出问题；经常生气发怒的人，肝脏容易出问题；经常多思多虑的人，脾胃容易出问题；经常多愁善感的人，肺部容易出问题；经常恐惧不安的人，肾脏容易出问题。
《黄帝内经》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 也就是说，每一种过激的情绪，都会对人体气机造成特有的影响，从而导致人体内部脏腑的功能失常。大怒伤肝：经常发怒的人，容易出现烦躁不安、头昏目眩、口苦耳鸣等症状，甚至诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病。大喜伤心：正常情况下，喜乐可以使人气血流通、肌肉放松、有益健康，但是过度欢喜则会使心气散乱、神不守舍、嬉笑不休。《儒林外史》中，描写范进年老中举，由于欢喜过度，精神失常的故事，就是典型的大喜伤心。上海也曾有人因做股票，突然大发横财，高兴过度而忘乎所以，最后被送进精神病院。
思虑伤脾：思虑过度，能使人郁闷不适、消化不良、精神疲惫、衰弱无力，失眠健忘，甚至诱发胃溃疡、癌症、抑郁症、糖尿病等疾病。忧伤和悲痛会伤及肺脏，导致一些肺脏的病变出现胸闷、气短、咳血状。《红楼梦》中，多愁善感的林黛玉，最后就是死于肺病。惊恐伤肾，过度惊恐能使人的肾气不固、惶惶不安、心无所主，出现耳鸣、耳聋、阳痿等症状，甚至可致人死亡。
中国古代名医张子和，经常利用心理疗法治疗疾病。有一位妇女，家境非常富有，但是由于思虑过度，已经失眠了两年多，特请名医张子和来诊病。为了激怒这位妇女，张子和故意多要诊治费，在她家饮酒作乐，最后没开药方就走了，结果这位妇女非常愤怒，大为发泄了一阵，出了一身的汗，当天夜里就不失眠了。这就是利用愤怒情绪来治疗思虑过度。
明朝有个农家子弟，自幼勤奋好学，考中了进士，在家务农的父亲高兴得逢人便说。久而久之，已经不能自主，总是大笑不止，请了许多医生诊治，都没有效果。儿子不得已只能请御医帮助诊治，御医思考良久之后说：“病可以治，不过有失敬之处，还请多加原谅。”随后派人到家乡报丧，他父亲说：“你的儿子因患急病，不幸去世了。”这位父亲听到噩耗后，顿时哭得死去活来，由于悲痛过度，狂笑症状竟然止住了。就这样，历时十年年之久的狂笑病痊愈了。
一般来说，情绪稳定的人，很少发生应激反应，神经系统和内分泌系统也较少紊乱，患病概率较低。平静快乐的情绪，能在人体内产生有益的化学物质、提高人体免疫力、抵御疾病的侵袭。研究发现，健康长寿者中，80%以上是内心平静的人。荷兰研究人员对许多64到84岁的老人，进行了长达15年的随访，结果发现：乐观的情绪，可以减少一半的心脏病死亡。美国著名医学专家威廉斯博士，曾对225名医科学生进行长达25年的跟踪研究，结果发现：那些敌对情绪较强的人死亡率高达14%；性格随和的人死亡率仅为2.5%。
积极的情绪就像是发电机，可以源源不断地产生能量；消极的情绪就像是放电器，快速地释放完我们的能量。所以保持稳定的情绪，对一个人的生命健康来说是最重要的事情。无论是在顺境，还是逆境，如果我们都能保持内心的平静，则更有可能获得充沛的精力和持久的健康。那么，在这样一个躁动的年代，我们是否能够保持内心的平静呢?答案是非常肯定的。著名法国哲学家蒙田，在被推选为家乡的市长时曾对市民说：“我愿意用我的双手来处理你们的事务，但不想把它们搞到我的肝和肺里”，相信你也能做到这一点。
但是能做到这一点的人却不多，很少人会有意识地控制自己的情绪。人们的情绪大多被周围环境所左右，顺利时如登山顶，不顺利时如坠深渊。德国哲学家黑格尔说：“一个志在成功的人，必须知道如何驾驭自己。”古希腊数学家毕达哥拉斯也认为：“自制是世界上最强大的力量和财富。”所以，驾自己的情绪，是我们要学习的最重要的生存技能，因为它可以阻止那些糟糕的东西进入你的肝脏。如果你能够驾驭自己的情绪，就有了最好的健康保证，情绪是生命的指挥棒，学会了驾驭情绪，就学会了驾驭生命。
在一个夏天的傍晚，有一位美丽的少妇投河自尽，被正在河中划船的白胡子艄公救起。艄公问：“你年轻轻的，为何寻短见?”
少妇回答：“我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又病死了。您说我活着还有什么乐趣?”
艄公又问道：“两年前你是怎么过日子的?
少妇说：“那时我自由自在，无忧无虑…，，，”
“那时你有丈夫和孩子吗?”
“没有。”
“那你不过是被命运之神送回到两年前而已，现在你又可以自由自在、无忧无虑了。请上岸去吧。”
少妇豁然醒悟。
托马斯-坎佩斯说：“如果你能战胜自己，你将能战胜一切。”但是我们真的能驾驭自己的情绪吗?答案是肯定的。情绪是一个人生命中最神秘的东西，也是最难了解的部分。当一个人情绪很好的时候，就会精力充沛；当一个人情绪低落的时候，就会疲惫衰弱，情绪就像是生命的晴雨表，随时显示着生命的状态。
我们有许多人，总是被各种糟糕的情绪困扰着，无法使自己停止胡思乱想，内心的风暴总也平息不下来—矛盾、困惑、焦虑、不安、愤怒、内疚、自责，陷在情绪的泥潭中无力自拔、痛苦异常。他们对事情的看法总是出现偏差，时而过于乐观，时而又过于悲观，在事情的处理上非常情绪化。由于不能客观冷静地处理各种事情，情况变得越来越糟，心理压力也越来越大，
不能驾驭自己的情绪，是失败者最显著的特征之一。一个情绪失控的人的一半是天使，另一半是魔鬼，天使和魔鬼都在人心之中。平和的心境就是天堂，暴怒的情绪就是地狱，天堂和地狱就在人的一念之间。是活在天堂，还是活在地狱，就要看你让心中的天使做主，还是让心中的魔鬼做主，人心具有操纵命运的力量。
