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误区六:精力不充沛,一干活就累

2020年7月12日  来源:引爆执行力 作者:夏靓 提供人:pigu61......

误区六:精力不充沛,一干活就累

打过游戏的人都知道,传统RPG游戏[1]?的角色一般都有“红条”和“蓝条”,分别对应你的HP(血量)和MP(魔法值)。后者用于技能输出,不过即使魔法值全部耗光,你也活得好好的;前者就至关重要了,血量没了你就“挂了”。

效率、时间管理等,其实都是你的蓝条,它能帮助你释放技能,打出更多的伤害值——也就是做出工作成果来。

但我们往往忽视了自己的精力总量,它才是我们的红条,是血量。如果你压根连走路的力气都没有,脑子转得再快,你也没力气做输出。

在评估自己的工作效率之前,我更建议一个人优先评估自己的总精力。

比如说,你可以做一个计算:你全情投入工作,一天能工作的总时长是多久?

这个计算是很严格的,因为你要探究的是自己的“极限值”。你可以遵循这样的步骤去进行:

开一个秒表做计算。开始工作了就进入计时,中途休息的时候暂停计时,等回来工作的时候再次计时。

只要是处于工作时间内,就必须让自己马力全开,尽全力去输出。

除了必要的吃饭、去洗手间和休息(比如午睡30分钟),不再给予自己任何的娱乐时间。

一项工作做完后,立刻开始进行下一项。

思考的过程也算在工作时长内。只要你的大脑在运转,就计入工作时间。

工作到你实在进行不下去为止。判断“实在不行了”其实很简单,这个时候你的大脑会非常疲惫乃至焦虑,大脑告诉你“必须需要休息”,那这个时候就可以停止了。

这样的计算大概会耗费你一个工作日的时间,但你可以由此知道自己的极限值是多少。我曾经在知乎上做过一个小调查,让我的知友按照这套方式做计算,回复我的知友都是工作出色、效率非常高的人,但他们最终的极限不过6~8个小时。其中也有一位达到14个小时的牛人,但他大概需要3天去恢复。

顺便一提,我自己的极限是6.5个小时。超过这个时间,我就会觉得烦躁不堪,什么工作也进行不下去了。

这个结果其实是出乎很多人的意料的,包括我自己。

在我真正去做计算之前,我曾经以为自己可以全力输出10个小时。但事实证明,6.5个小时足够让我崩溃了。

国家规定的工作时长是每天8小时,但其实去掉吃饭、午休和开会,你能干4~5个小时的活就很不错了。而且,这期间并不需要你全情投入,一般都是干一会儿、歇一会儿。

所以,这就涉及一个问题:当你开始逐步提高自己的效率去寻找更有效的工作方法时,这对你的精力的消耗是成倍增加的。平时习惯了缓慢节奏的你,一旦进入这个状态,很快就会感觉到疲惫,也就是“一干活就累”。

这很有可能导致两个不良后果。

其一,你的提高执行力之旅,还没开始就结束了。因为精力的限制,你发现自己根本就做不到,很快产生了挫败感。要知道,精力消耗殆尽后是非常可怕的,人很难和自己的生理需求做斗争,它会限制你的长远发展。

其二,你凭借着强大的毅力坚持了三五天,然后病倒了。这种对极限的暂时性突破,只会带来更大的反噬。当你彻底病倒后,可不是睡一晚上就能恢复的问题了,你接下来几天都会无法好好工作,于是你提升MP的计划又被阶段性搁置。

实际上,如果你开始改变自己,一时的困难和挫折总会出现的。但可怕的是,你对精力的概念一无所知,所以遇到挫折后不知所措,只会选择逃避和放弃。

因此,你必须要对自己的极限做测试,由此产生一个清醒的认识。要学会接受自己的精力暂时不足,并逐步地通过饮食、调整作息去提升自己的“血条”,最终促使效率提升,产生长远的改变。

小结

温水煮青蛙,最为致命

其实,在你的日常生活中,可怕的并非出现问题,因为人人都无法做到尽善尽美。真正可怕的是不把问题当回事,在“温水煮青蛙”中逐渐失去自己的竞争力,等到想要改变时,已经来不及了。

每天疲于赶进度,在琐事上浪费时间,稍微难一点的工作就无从下手……这些问题一点一点地侵蚀着你,最终将导致你丧失信心,不断地进行自我否定,一遇到难题就却步,内心轮播着“我不行、我做不到”。

提高执行力,需要从基础的问题着手。你得先认识到自己存在怎样的问题,逐一解决掉,再去思考进阶的方法。美团CEO王兴回到母校清华演讲的时候,曾向他的师弟师妹们说:“别不把自己当回事,也别太把自己当回事。”即告诉场下的人,不要失去信心,亦不要失去清楚自身不足的认知能力。

注释

[1]RPG游戏:角色扮演游戏(role-playing game)。

执行力

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