我们每天都被各种焦虑困扰着，失眠是典型的焦虑，我们着急，等不到夜晚过去的感觉。严重的焦虑让我们没办法安心做事。焦虑不像恐惧，你可以有逃跑的方向，焦虑是无路可走的感觉，焦虑是陷在原地，不能自拔。我们为什么会焦虑，焦虑的意义何在？

焦虑的感觉是活在不确定的未来

我们在焦虑什么？其实，今天我并没有什么真正好焦虑的事情。真正令我们焦虑的其实是未来。未来可能发生的不好的事情。我们在现在已经体验到未来的痛苦，所以焦虑。

未来可能发生的坏事，我们今天需要立即解决。如果我们已经找到了解决的方案，那么好。Everything is under control。你不会焦虑，你心安理得。焦虑是未来的不确定性，不知道用什么方法到达未来。如果确定了，你可能就不会焦虑了。

焦虑，就仿佛我们在非洲大草原上宿营，虽然围着一堆篝火，但是周围时不时传来狮子的低吼，让人胆寒，我们害怕，我们很想逃离，想逃，但是无处可逃。四周都是一样的黑夜，不知道危险来自何方。焦虑，有时面临两难选择时，往东也不行，往西也不好，不知怎样才好，我们就容易焦虑。总是害怕选错，所谓“选择障碍”，其实也是焦虑。

心理学 焦虑的意义

焦虑促使我们行动

焦虑也有好处，焦虑促使我们行动，对未来的担忧，让我们今天更快速地行动，为了未来而行动起来。如果没有今天的行动，未来的蓝图可能永远也不会实现。所以，焦虑跟延迟满足一样，是一种能力的体现。

正如被广泛传播的龙岩高铁站的重建，数十条铁轨搬迁，安装，还有繁杂的信号系统安装，居然只用了短短29个小时。是什么让我们在短时间内创造奇迹，还是焦虑。我们不希望长时间打乱铁路的正常运行，我们心中有更高的标准。还是焦虑促使我们行动。

我们常说“活在当下”，似乎是很不容易的事情，但是，贫困山区的某些人，今朝有酒今朝醉，给他困难补足，他只会拿去换酒喝，他每天都沉浸在白酒之中，根本不为未来而考虑。什么家庭，责任，孩子，都一概不关心。没酒喝，他就躺着睡觉，看起来他一点也不焦虑，他很轻易地做到了“活在当下”。

所以，“活在当下”对于焦虑的人来说非常难，而对于天天活在当下的人来说，让他们“焦虑”则更加不容易。所以，为了遥远的未来而焦虑，并在当下付诸行动，是非常重要的心理能力。

心理学 焦虑的意义

人生基本焦虑是什么？

心理学祖师爷弗洛伊德认为，人生基本焦虑是性，或者说力比多得不到满足。力比多得不到满足，被压抑，从而产生了各种神经症性心理问题。可以说从生物属性上解释了人的基本焦虑。但人并不只有生物属性，还有在这之上的社会属性。

从个人成长的角度来看，人生的基本焦虑是“依赖VS独立”。我们刚来到世纪都是依赖的，我们成长的标志是我们变得独立。可是，很多人其实并没有真正实现独立，他们很大程度上依然依赖于他们的父母或者替代性父母。父母也是一样，他们希望孩子依赖这让他们有满足感，他们又希望孩子成长，这让他们产生满足感。很多父母就在这两种情感之间摇摆不定。而孩子也焦虑于成长，摆脱父母依赖，还是继续依赖父母，压抑自我。

心理学 焦虑的意义

最大的焦虑是什么？

我们最大，最原始的焦虑是什么？是死亡。

我们每个人都会面临死亡，英文把最后期限称之为“Deadline”就是这个意思，死亡是“大限”，所有的事情必须在这个日子前去做，否则再也做不了了。有哲人说过，很多人活在好像可以永远活下去，等到他临死的时候，又仿佛从来没有活过。

当然，我们防御死亡的感觉，因为我们畏惧死亡。但是，死亡的焦虑其实很有意义。试想，如果我们会永生，永远不会死亡。那今天和明天也就没什么区别，做和不做也就没什么区别，今天焦急地做的一切，可能都没有了意义。正因为时间是有限的，而且过去了永远不会回头，可能我们就永远错过了，比如想做公务员，5岁已经是极限，25岁想做足球运动员，可能已经太晚，想做职业围棋手，10岁都已经太晚，所以，焦虑促使我们在短暂的时间做该做的事情。

心理学 焦虑的意义

如果我们每天躺在沙滩上晒太阳，整日无所事事的混日子，其实每天没什么区别，我们也不为未来焦虑，未来该来总是要来的，反正我们不管怎样过也总会走过一生。当然，这样的我们可能不会有什么惊喜，不会有什么精彩，不焦虑的人生，未必那么理想。

作者：张峘（Edward Cheung）乐天心理主任咨询师

张峘（Edward Cheung）主任心理咨询师

精神分析师（Psychoanalyst/Therapist）、北京大学硕士，国家二级心理咨询师，中美高级精神分析治疗师、中法高级精神分析班一期，接受国际精神分析协会（IPA）专家指导

工作语言：普通话(Mandarin)，英语（English），粤语(Cantonese)等

个案：5000小时

咨询技术

精神分析/精神动力学取向

擅长领域

神经症性心理问题，包括严重抑郁，强迫，焦虑，恐惧，进食障碍等，个人成长， 解决深层次心理问题，寻求人生意义。

咨询师感言

一般人觉得心理咨询师是垃圾桶，天天接受这么多负面能量，自己也会受负面情绪影响。其实不然，负能量也是能量，专业的咨询师可能并不受负面影响，反而可能还感到正面影响。在分析治疗来访者负能量的过程中，我经常感觉到自己充满力量，或许这样能更好地帮助来访者改变。

精神分析是一门艺术，入门容易，提高很难。运用之妙，在乎一心，在高超的精神分析师看来，什么都是有意义的，行为举止，一颦一笑，远不仅仅是对话内容，甚至嬉笑怒骂皆成文章。精神分析是活的，生动的，做完咨询不但可以心情平和，甚至可以有点小兴奋。只要你愿意信任咨询师，开始你内心探索之旅，你可能会有想象不到的收获。期待你的到访。点击了解更多，联系我们！