- 我们所恐惧的，常会被拟人化，我们在自己身心之外所看到的一切，只是反映出我们内在的现实而已。走入我们的生活，触动我们伤口的人，只是我们内在阴影的化身，他们并不具客观的意义。我们之间的互动完全是主观的，而......
- 若你不允许自己打开心门，它就无法开启。请求，表示你允许了，“求，就会为你开”，只要你愿意去看，它就在那里，看的本身便能开启你的心而找到它。觉察本身就是一种解放。开放心灵，只要接纳，就可以达到，而关闭心......
- 我只能选择生活给我的一切，不管那是不是我想要的。慢慢的，我明白了一点：原来我并不知道自己需要什么。所有我曾视为重要的事其实毫无意义。每个生命起伏的波动都是一种净化，我不知道下一刻将会发生什么事，那已不......
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- 每个人都在不断谴责自己，每个人都为了化解自我憎恨的问题而把自己应负的责任投射到别人身上。攻击别人或防卫别人的攻击并不会减少我们根深柢固的自我批判，我们每个人内心深处里都有一个受伤的小孩有待治愈。只要我......
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- 事实上，我无法攻击你，只可能攻击自己，因为我投射到你身上的每件事都会回到自己身上。思想本身是一个完美的回力棒，它总是返回投掷者的手中。我们在攻击别人时，心灵深处多少都会觉得自己该对攻击负起一些责任。只......
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- 自我负责即是接受自己生活的现状，换言之，我不必浪费精力去改变生活的外在形式，也不再等待别人的鼓励，作为自己改变的动机。果真有所改变，它必然出自内心，来自于耐心且诚实地活在当下的结果。当需要改变时，就会......
- 让我的生命飞跃的惟一方法，就是接受我生命的现状，接受自己和你目前的现状，我的心灵就会从此开放，我的爱也会由此萌芽。欲望是因着你对特殊关系的信念而引燃的，不论哪一种欲望，都是出自“欠缺”的观念。我本身欠......
- 我以为自己渴望的不过是更多的金钱，更多的性快感，更大的肯定，或更加健康，其实我真正渴望的只是爱。我若对你的爱有信心，其他的事情都好谈，我认为你不爱我了，才对你产生怨恨，我愤恨是因为我认为你故意不肯满足......
- 一旦承认了自己的恐惧、悲伤、痛苦、创伤、退缩、嫉妒、愤怒，和分裂感，我们便已踏上这趟宽恕之旅了，既不再为那些感觉辩护，也不谴责它们，只是允许自己察觉到它们的存在，每个选择都是在爱和恐惧之间作抉择。但是......
- 宽恕过程的第一大步，可分成三个阶段，一是自我接纳，接着是自我宽恕，然后是自我负责。它要我现在就收回生命的主权，完完全全地接受它的原貌，而不予以批判；分分秒秒地疼爱自己，因一切都出自于我。......
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