谈恋爱不叫偶像失格，那叫违反合约，状态差才是偶像失格。
我们经常在韩国的采访或者是综艺上听到“管理”这个词。其中，皮肤管理代表护肤啊、定期医美这样，身材管理代表维持好身材。除此之外，还有表情管理这一说。弹幕里经常会有“表情管理逐渐失控”这种说法，那么艺人们的表情管理到底是什么呢？
表情管理可不是简简单单的会看相机就行的。下面，十三姐要由浅入深地向你介绍。虽然我们不是明星，但如果能够学会明星的表情管理方式，无论是职场还是恋爱，都会对你大有裨益。
首先，在开始学习表情管理之前，先来看一个火遍全网的动图：
这是参加活动时，可能迪丽热巴觉得椅背比较凉后做出的动作。试想一下，如果我们觉得后背感到痒痒或者不适时会做出什么反应？直接上手挠？还是来一句“wtf啥东西在我后面”？
这就足以证明了你的面部表情和身体表情的管理有多重要，有时真不用整容就能变美。
01、镜头感
首先，所有艺人必须要会的就是找镜头。
你会发现，她们无论唱歌还是跳舞，无论正面还是转身，都能精准地找到镜头并给镜头反应。
比如这种表情，是最初级的找镜头方式：
镜头在哪儿，就看哪儿。但是这种方式是最初级的入门，毕竟照片是lisa，换个人的话这个照片没准效果就不会好了。
于是，我们就要了解镜头感的进阶版——与镜头产生互动关系。
作为媒体，我们经常拍摄明星，大家都会说比如xx特别出片，xx真的不灵，其实就是镜头感的问题。什么叫出片儿？不光是这张照片好看就行了，你得与镜头产生关系，无论是动态的摄影机还是静态的相机，都需要透过镜头传达情绪。
对比一下：
是不是觉得同样的妆发，同样的钟楚曦，同样的漂亮，但下图更有感染力？镜头感就是人家可以在这两种模式下自由切换，但咱们只能做到第一种。
当你能够透过镜头表达一些情绪的时候，那就证明你初步具有了镜头感：
02、惯用脸
在写王鸥的时候，十三姐写王鸥面部特别对称，在镜头前左右脸区别不大。有网友评论说这是废话，谁左右脸不一样呢？正好今天借此机会可以讲一下：人，大多数脸不对称。
在身体上，我们总有一侧是惯用的。比如右撇子、跳舞主力腿，嚼东西惯用的一侧牙齿等等。因为这些原因，造成了我们左右脸也会不对称。我们习惯用更漂亮的那一侧去面对镜头：
这种是不自觉的，如果你仔细观察，90%的明星拍摄出发图都会只用一边脸。因为她们有镜头感，会知道怎么样最好看，所以会不自觉地用好看的那一侧脸去面对镜头。
03、balance？
张艺兴在综艺中说到“balance”，让这个词火了起来。先不要笑，什么是艺人的balance呢？
简单的来说，这里指的就是你面对镜头的魅力点。
比如说，徐穗珍的魅惑点是性感型：
吴宣仪的魅力点是甜，所以她经常做wink的动作：
找到自己最有魅力、最美的特点，并加以放大，就会让你整体提升一个档次。
04、整体仪态
一个人的仪态好，能够提升整体的气质，从而让颜值变得更高。这个定律在艺人身上更是如此。
对于艺人来说，不仅身材好很重要，仪态好也是非常关键。这里的要点其实就三个字——伸展感。
站起来的时候挺胸抬头、下颌略沉，双肩打开，目视前方。整个形体看上去轻盈又舒展，会让人看上去非常舒服。
想要达到这种仪态，可以多练习一下开肩运动，并配合trx背部训练。
05、眼神
无论男爱豆还是女爱豆，你有没有感觉面对ta们的时候，ta们只要一看你，你就觉得自己陷入了。ta们的眼神太真诚了，太有魅力了……
但这其实都是人家的颜值+表情管理罢了。
眼神管理是表情中非常重要的部分。这不仅对艺人非常重要，对于我们来说，也可广泛应用到生活的方方面面，比如面试、恋爱。与人面对面相处时，不要仰头看人，也不要过于低头看人。而是要平视，且下颌略低。眼神不要左右乱飘，要真诚和坚定地看着对方。
我们都知道眼睛是心灵的窗户，一个人过得好不好、ta的状态是否幸福，其实都可以通过眼睛看出来。因此，除了眼神上的练习和控制之外，我们也要保持身心愉快，并注意眼周的保养。
针对眼神管理的练习，我们可以分为以下几点。
第一是让眼睛增强眼神光的练习。
梅兰芳大师当年被吐槽双眼无神，他就是苦练了很久，终于改掉了自己的问题。这年代盯着鸟飞不现实。我们可以在休息的时候，多多远眺，但眼神不要飘忽，而是将视线集中在某一事物上，大概看三分钟左右。
第二是移动的练习。
我们可以在休息的时候，让眼部顺时针、逆时针、上下左右、左上左下右上右下，做运动。每个动作重复10组。这会让你的眼睛更加有神。
第三就是一个原则——眼神先行。
不知道大家喜不喜欢看昆曲。举个例子，红娘是花旦，她的动作非常娇俏，当她想鬼主意的时候，眼神就会左右转动，很活泼。而崔莺莺、杜丽娘这种就是闺门旦，她们动作都是眼神先行。比如，请小姐梳妆了。小姐听到了，眼神先给到反应，然后转头，随后是脖子和肩膀，最后身体才转过来。
虽然戏曲的表现形式比较夸张，但是关于眼神这一块，还是非常值得我们学习的。你的表情鲜活、灵动又有气质，其实和眼神是分不开的。试想一下，有人叫你，你眼神呆呆直接转过去了，其实是不美的。
可以试试，从现在开始——眼神先行。
强烈安利我的女神??……都给我去关注！！去看现场！！！
06、微表情
如果能做到上述五点，其实整个人的仪态和表情已经是有了显著提升了。但是，作为艺人还不够。
对于她们来说，必须要用有限的时间，让观众记住自己。怎么记住？一些有特点的加分的微表情非常重要。
之前王鸥的挑眉杀上了热搜：
为什么？又A又能够增强当时的情绪感，这次的挑眉是非常恰到好处的一个微表情。
在拍戏时也是，让你不出戏的演员，总会有一些独特的微表情。注意王鸥说话时，会先挑一下眉毛：
不光演员这样，许多歌手在打歌时的名场面也与微表情有关：
锻炼这种微表情，可以先从锻炼眉部运动开始。压眉、挑眉等等，恰到好处的运动会让你更加灵动。
07、动态表情管理
作为艺人，黑图越少越好。怎么办？您每一帧的表情都得好看。
在这里先要明确一个概念叫做——微笑嘴形。在没有表情没有情绪的时候，如果能够保持自然的微笑嘴形，真的自动提升气质，黑图？不存在的。一般来说，嘴角上扬角度与下颌线平行，是最适合你的微笑嘴形：
你可以照着镜子明确一下最适合自己的位置。然后进行下一步——在每个句子的句尾，都要恢复到微笑嘴形。
比如你说一二三，一的嘴形是一型，二的嘴形是O型，三的嘴形是半圆型。你不能一接O接半圆，要让它们以微笑嘴形相衔接。
听着就累对不对？艺人刚刚出道的时候也会不习惯。你可以去考古以下许多艺人刚出道时的采访，介绍完自己后会微笑，回答完一个问题后会微笑看镜头。其实就是当时还没有对微笑嘴形熟练。
最后一点，也是最能够影响你说话颜值的一点——不要露出下排牙齿。说话或者唱歌，甚至是大笑的时候，一定要有意识地避免露出下排牙齿。你可以用下颌稍稍用力包裹一下。露出下牙的表情，真的很少有好看的。
女明星很少露出下牙，不信你可以观察一下：
其实这个动态表情管理，是最难的一点。你可以平时在家，叼着一根筷子练习微笑，每天两分钟，大概一个月就会有改善呢！
看完了是不是觉得，都不容易？
其实，表情管理也是礼貌的一部分，它能够让你提升气质和颜值，还会让你在他人眼中更具好感度。对于面试啊、相亲啊、见长辈都很有用。我们不必像明星一样要求自己，但是学会以上的一小部分，都会是很大的帮助呢！快来试一试吧！
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