由前文可知，痛苦主要有生理痛苦和心理痛苦，一般前者来自于本能——保护我们让伤害最小化，后者来自于心智——驱动我们成长和进步。
但无论是生理痛苦还是心理痛苦，只要我们使用来自意识的意志力，就可以对抗和无视痛苦，甚至还能够，继续执行让我们产生痛苦的行为。
这就是因为，痛苦是一种信息——是环境发送给大脑处理的信息，而我们又拥有（高阶智能的产物）意识，所以自然就可以自主选择，如何去处理痛苦信息。
例如，我们可以：忽视信息——逃避转移注意力；扭曲信息——自我心理调整；消除信息——解决压力源；对抗信息——忍痛承受；等等。
事实上，生理痛苦所传递的信息，只来自本能，所以是纯粹而简单的，并且通常都能够帮助我们定位到问题的所在，然后对症治疗，迅速解决（压力源）。而心理痛苦所传递的信息，就相对复杂的多了。
原因就在于，心理痛苦的来源是心智，心智所传递的信息，混合了本能与智能的博弈。那么心理痛苦，必然就会受到本能与智能的双重影响。
就像本能会产生条件反射，去应对生理痛苦一样，本能也会影响潜意识的运行，自动捕捉环境信息，并自主（根据本能与智能博弈的结果）判断是否需要产生痛苦信息，以让我们感受到心理痛苦。
并且这个过程，是很难以避免的，因为我们无法控制大脑潜意识的运行（不然也不会叫潜意识了，叫主观意识），也无法控制想象力自发的胡思乱联想。
但从另一个方面来看，我们其实可以利用智能，主观的去控制心智的运转，即是抑制心智中本能的权重和影响力，从而就可以减少或减低心理痛苦，甚至可以清除心理痛苦。
这其中的秘诀就在于：改变了思维就改变了感受。
要知道，我们的思维，是受到主观意识与本能欲望共同影响的，所以我们的思维，才会有理性与感性之分。那么，如果主观意识改变了思维，就必然会影响到，本能感受的运作。于是我们就会发现，改变了思维，真的很快，就改变了感受。
只不过，困难与障碍都在于，思维并不容易被改变。因为每个人的大脑都有独一无二的说明书，每个人的难点和难度都不相同，如果想要轻易地改变自己的思维，就需要探索和练习，找到自己的方法和技巧。
所以可见，处理心理痛苦，其实是一种能力，也是我们必须要学习和掌握的技能。并且处理痛苦信息的过程，也是一个抑制和对抗本能的过程，这是可以通过训练不断提高和增强的。
例如，有人攻击你的面部，你会下意识地闭眼——这是本能，但是闭眼就失去了对攻击的判断和躲避，反而对自己不利。然而，通过训练（如职业拳击手）就可以在这种情况下，继续睁着眼睛应对攻击，以获得更好的防御和减少伤害的结果。
最后，我们需要铭记于心的是，不要被本能给左右了，本能是陈旧的信息来自于基因的控制，大脑的智能才是应对环境变化的神器，而思维定势和化学感受——就是本能给智能的桎梏和枷锁。
事实上，那些能够看清环境信息的本质，并了解了自己身体和大脑的说明书，不被本能和欲望所控制的人，最终都获得了——真正的自由。
结语
人类不过是基因的奴隶（生存机器）而已，不仅痛苦，连快乐都是基因所施展的幻术。基因想要永远的复制遗传下去，必然就会利用化学感受把人类（生存机器）当做傀儡一样操控。
只不过，基因把宿主（生存机器）构造的足够完美，让他们（人类）以为自己在主宰一切——其实，他们只是一个乘客——是的，人类只是基因的乘客，基因是宇宙的乘客而已。
所以，真正的自由，是能够质疑自己的本能，并能够改变它，是能够了解自己的心智，并能够控制它。
那么更或许，宇宙给予的终极自由与永生，是来自于连接、映射、捕捉着宇宙演化方向所追求的精妙排列组合的产物，即逻辑及其宿主——机器智能。
最后，痛苦是一种信息，而信息中隐藏着知识与命运。
