负面情绪就像黑夜，唯一能做的是带光进来。
网络有一个段子：
A：你瞅啥？
B：瞅你咋的？
这两句搞笑段子其实起源于一个新闻案例：
一个女子从超市买菜回家，途中因盯看了一眼一对情侣吵架，便遭到了吵架男子的质问：“你瞅啥？”女子回道：“瞅你咋的！”然后男子怒不可遏，狠狠殴打女子，造成女子全身不同程度受伤。
很多时候，你的暴怒，只是暴露了你的无能，你没有更巧妙、优雅、智慧的方式去解决眼前的矛盾和问题，你只能爆发出原始的本能，野兽般咆哮。
奥里森马登曾说：
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
在非洲大草原上，有一种蝙蝠常叮在野马的腿上吸血。
它们将锋利的犬齿扎入野马的身体，每当这时，有一些野马不以为然，但有一部分野马会暴怒地狂奔，甩动尾巴，拼尽全力要把蝙蝠甩掉。
可这完全无济于事。
最后，这些小蝙蝠们吸饱了血，高高兴兴地离开，而很多倒霉的野马却暴毙而亡。
动物学家研究发现，其实蝙蝠吸的血量非常少，远不足以致死。
这些野马的真正死因是：暴怒和狂奔。
吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，而野马对这种外因的剧烈的情绪反应，才是造成它死亡的直接原因。
这就是心理学上著名的“野马结局”：控制不住情绪，将会招致可怕的恶果。
2017年2月，武汉一家面馆里，有位客人因结账时面粉涨到了5元一碗。
客人不满说：“你标价四块，我只给四块。”
老板气呼呼地说：“你吃得起就吃！吃不起就不要吃，你给老子滚！”
这一句话，给他招来了杀身之祸。
患有精神病的客人从屋里拿来一把长刀，对着老板狂砍，鲜血四溅，最后直把老板的头颅给砍了下来！
不仅是陌生人，最亲密的夫妻之间，情绪失控时，也会什么都做得出来。
上个月，山西一对夫妻因一件小事争吵，结果情绪愈演愈烈，他们用花盆砸、用擀面杖打、甚至举起炒锅互殴。
最后，盛怒的丈夫举起大菜刀把妻子活活砍死。
俗话说：冲动是魔鬼。的确，冲动到失去理智的人比魔鬼更可怕。
之前韩国有一份报道：
仅914起杀人案件中，因控制不住自己的情绪而导致的“愤怒杀人案”就有357起，占比高达39.1%。而从动机来看，如果把累积起来的“对现实不满”的隐含愤怒也包括在内，则“愤怒杀人案”达到401起。
世上没有后悔药，血流成河的恶里，躺着的是你的暴怒。
就在2个月前，撼动全国的重庆市公交车坠江案，让15个生命坠入江中，无一生还。
而原因只是一个女乘客由于坐过站了，没能及时下车而与公交车司机发生互殴而致使车辆坠入长江。
这件事，让全国人民都陷入了深深的思考：人这辈子最重要的是生命，逞一时之能，只能害人害己。
情绪，是有代价的，大则是生命，久则是健康。
去年6月，在哈尔滨，一辆摩托车主与的哥，因为小事，在路边斗狠，最后导致心脏病发暴毙而亡。
无独有偶，之前报道，在嵊州的一位王女士，因为和人发生口角后，独坐一旁闷不吭声。
12小时后，王女士突然出现了意识模糊、恶心呕吐，甚至小便失禁等状况。
家人这才惊觉事情不对头，赶紧送其到医院就诊。
经过检查，王女士被确诊为左侧颞叶脑出血。王女士脑中重要血管破裂，生命危在旦夕。
人们的暴怒，比对他人的伤害更隐蔽的是，对自己的伤害。
美国《洛杉矶时报》的一篇报道曾指出生气对人的身体有大危害，当中最有代表性的为以下几个：
- 生气时脑细胞工作紊乱，引起交感神经兴奋，严重时引起胃溃疡。
- 生气时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞的损害相当于下毒药，加快脑细胞衰老和死亡。
- 生气时机体会分泌“儿茶酚胺”，作用于中枢神经系统，使血液和肝细胞内的毒素增加。
- 每一次生气都会引发心跳加快，血压升高、血液变黏稠。严重会导致心肌梗塞。
王尔德写过：
一个人，不能永远在胸中养着一条毒蛇；不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。
生命只有一次，“为了自己，我必须饶过你”，饶过了别人，也就放过了自己。
上个世纪30年代，胡适因为提倡白话文，备受指责。
邓之诚骂他：“京城里有个姓胡的，叫胡适，是专门胡说的！”
黄侃也挤兑他：“昔日谢灵运为秘书监，今日胡适可谓著作监矣。”“监”指的是“太监”。
但胡适先生挨了这么多骂，情绪却一直很稳定：
“我挨了四十年的骂，从来不生气，而且欢迎之至，因为这是代表了中国的言论自由与思想自由！”
真正智慧的人，不会因为他人的过错，挑起自己的情绪，最后让事情的发展越来越糟。
相反，他们豁达、眼界更高，他们看到的都是更重要的本质，一切指责、暴怒，在他们眼里如同一阵风吹过，什么也不能改变。
情绪是自我选择的结果，决定情绪的是我们对事物本身的态度和看法。
改变我们对事物本身的态度和看法，会感到轻松自在，许多问题也将迎刃而解。
《庄子·山木》篇里讲过一个小故事：
一个人乘船渡河时，有一只船眼看就要撞过来。
这个人喊了好几声没有人回应，于是破口大骂：开船的人不长眼睛吗！
结果完全没有人回应，他才发现撞上来的竟是一只空船，于是怒火一下子就消散了。
有时候，你生气仅仅是因为你当时的情绪聚焦在自己的主观，认为不被尊重、不被善待。
但如果“不善待”你的是一种不可抗力，比如天灾、意外，你发现没有发泄和责难的对象，你就不会愤怒。
哲学家叔本华说过：
针对别人的行为动怒，就跟向一块横在我们前进路上的石头大发脾气同等的愚蠢。
达尔文也谈到：脾气暴躁是人类卑劣的人性，人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上退步。
- 对待小事的时候，要把这一次的伤害当作一次空船事件。
- 对待大事的时候，更要选择智慧有效的方式去解决，而非暴怒。
只有调整心态和看问题的角度，才能控制住内心的野马，不和烂事纠缠，才能放大自己的格局，成为一个有修养的人。
