《林超：给年轻人的跨学科工具箱》https://www.bilibili.com/cheese/play/ep6903

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还原论与系统论

今天这节课我们讲系统论，之前讲过工程学里面的工程分解结构，它的核心是拆分，就是把一个整体分成很多个局部，然后聚焦每一个局部，每次解决一个问题，这个在哲学上也叫做还原论。

今天的系统论，刚好是把这个过程反过来，就是在哲学上运用的方法是整体的。

如果说工程分解是把大森林看成每一棵植物的简单相加的结果，你用直觉就能够发现这里面肯定存在一些问题：

植物和植物之间，既不可能没有资源争夺，也不可能没有相互依存的，而正是这种错综复杂的关系，才构建了完整的丛林。

把丛林当成整体来研究，这个就是系统论的范畴。它让我们既见树木，也见森林。

很多时候，如果我们纵观整体，就会发现很多看似解决不了的问题，其实它是处于一个更大的系统里面，所以才难以解决。如果不改变整个系统，单纯解决一个局部，最终总是会被系统重新拉回来。我们常说的恶性循环，就是一个会把你拉回来的系统。

非酋飞轮&欧皇飞轮

比如我们之前讲过，两种生活的飞轮，一种叫非酋飞轮，一种叫欧皇飞轮。

如果你陷入沮丧、灰心、消极的循环，那么单纯靠娱乐去麻痹自己，或者是靠打鸡血去激励自己，其实都不能解决问题，只能够一次次地回到老路上。

这是因为你陷入的是一整个系统。

比如说消极颓废的状态，很可能是因为长期失眠导致的，而造成失眠的原因，很可能是完全隐藏的，有的时候甚至是匪夷所思的。

比如我就曾经看到过有乳糖不耐受的朋友，他长期的习惯睡前喝牛奶，结果反而加重了自己的失眠。

而失眠之后，通常脑子是一团浆糊了，结果就没有办法作出任何清晰的计划，无计划又导致无法行动，没行动自然就不会有任何结果，没结果又导致自我怀疑，自我怀疑又更加促使消极颓废，他就陷入了一个长期的消极闭环。

最后有一天，她终于发现自己是乳糖不耐受体质，于是开始戒奶，结果一个月内困扰自己多年的失眠问题居然就这么解决了。

用系统论的角度来说，这就是他找到了整个系统的杠杆解。

而这之后，他开始能够在早上坚持 5 分钟的运动，这就很好地释放了压力，进一步改善了睡眠。

第二天更清醒，就可以做清晰的 todo list，同时运动让身体感觉良好，保持行动能力，又能够更好的完成行动目标，完成目标就会更加自信，自信增强了就能够坚持运动和良好睡眠。

于是这个恶性循环，就这么切到了良性循环。除了这种飞轮，其实生活工作中的飞轮无处不在。

学习飞轮

比方说学习飞轮，有学习动力自然能够对取得好成绩有所帮助，而取得好成绩又能得到长辈的表扬、同学的认可。而这样一来，你的学习动力进一步强化，又促使你的成绩变得更好，就进入自我增强的循环。

再比如，工作中也有这样子的循环，工作动力增强，工作业绩可能上升，而业绩更好，就更有可能得到升职加薪还有上级和同事的认可，最后使得工作动力更加变强；

商业飞轮

B站自我增强飞轮

商业上也有这样的循环，我们之前讲过， B站的自我增强飞轮：

有更多的UP主，就有更好的内容→更多的用户→UP主更容易得到收入和流量→更多的 up 主涌入，产生更多好的内容，这样对用户的吸引力就更增加了。

而用户和用户之间，还能够形成社区，不断地增强使用的体验，这就是 B 站的良性飞轮。

淘宝飞轮

淘宝早起类似飞轮，更多的卖家→更多的货在网上销售→更多的买家进来买→更多的收入和流量给到卖家。

可以说，整个阿里系的急速发展，就得益于飞轮快速地运转，直到今天，他逐渐走向垄断。这其实也侧面说明了飞轮效应的强大之处。

《飞轮效应》

很多事情一旦进入良性飞轮，就是事半功倍，系统会自动推你走，想不变好都难；

但是反过来，一旦进入恶性飞轮，就是事倍功半，不管你有多努力，仿佛什么东西都得跟你作对，挡也挡不住。

系统

系统论，它就是把上面这些所谓的良性飞轮、恶性飞轮背后的机制呈现给大家的一个学科。

所谓系统到底是什么？

要知道什么是系统，首先你知道什么东西它不是系统。就是你把很多东西简单放在一块，它们之间没有联系，他就形不成系统。

比方说一堆石头、一堆沙子，或者随便的一堆毫无关联的路人。

那么什么东西它是系统？

这里面最化腐朽为神奇的东西就是联系。

如果很多的实体，它们通过相互联系，形成了一个有运作规律的整体，就形成了一个系统。

比方说身体、学校、公司、国家。

运筹学的作者罗素·艾可夫( Russell L. Ackoff) ，把系统分成四个大类，生物系统、社会系统、机械系统和生态系统。

张三、番茄、鸽子属于生物系统；

公司、城市、国家属于社会系统；

汽车、飞机、手机属于机械系统；

森林、海洋、地球属于生态系统。

★系统的三大组件

系统有三大组件，就是要素+关系+作用。

要素分为正要素和负要素；关系分为正关系和负关系；作用分为快作用和慢作用。

这三大组件，正负 6 种情况，排列组合就形成五种系统现象，分别是良性循环、恶性循环，贤者时刻，回归平庸和滞后效应。这就是我们这节课的分析框架。

1.要素

正要素是什么？

比方说正信息、正能量、资产，它都属于正要素。顾名思义，正要素就是一些好东西。

负要素，负信息、负能量、负债，一听就不是什么好东西了。

正能量和负能量我们都知道什么意思。

资产负债也不复杂。虽然大部分人其实对资产是有些误解，我们会在会计学的一节课再展开讲，但基本上，我们普通人理解资产负债是没问题。

这里重点说一下负信息是什么？我们在讲热力学课的时候会讲到负信息。

正信息让这个世界减少不确定性，而负信息让这个世界变得更加混乱，比如欺骗、撒谎、谣言。

2.关系

正关系就是加强关系，负关系就是减弱关系。

比如说上面说过的 B 站飞轮系统，其实就蕴含着正和负两种关系，更多的 up 主产生更多的好作品，up 主和好作品之间就是正关系，更多的用户带来收入和流量，让更多的 up 主进入 B 站，这也是正关系，但是它的背后还有一个负关系循环。

比如说，当用户增加可能意味着更多的吐槽和更容易翻车的时候，用户增加对UP主的产能就产生了负关系，比如说百大暗杀名单。

林超的宏大视角叙事，也被一部分用户讨厌

同时，用户增多和社区发展之间也可能产生负关系，因为社区越大，用户之间的共识也可能越来越弱，而如果没有正确的引导，就会产生社区割裂、各种骂战，骂战就让用户离开社区，这个对用户增加就产生了减弱效应。

3.作用

快作用和慢作用

快作用：符合我们的直觉，你干一件东西，立马得到反馈。

慢作用：滞后很长的时间才出结果。

我们生活中大量的事情，其实都是慢作用，它可能会滞后很长的时间才出结果。这个东西就叫做滞后效应。

滞后效应

比方说打游戏的时候，你打完怪，经验累积到了马上就能升级，这就叫做快作用。

如果我们说游戏它是现实的简化版，那么它简化了什么东西？

游戏简化的是真实生活中行动和成果之间那段漫长的距离。

所以，游戏让人上瘾，其中一个原因就是它营造了一个公平、直观、高效的世界，你应该得到的立即会给你，一秒都不会耽误。

但是在现实世界里面，你打完一个怪，做完一个任务，或者学了一门知识，这个可能要等到很多很多年之后，才能真正收获到价值。

甚至很多情况下，是因为你根本等不及中途退场了，也许就再也不能够使这个价值兑现了，这就是滞后效应带来的最大的影响。

★5种模型（3种效应）

一、马太效应

1.恶性循环

恶性循环就是负要素之间的正关系。一个负要素会促进另外一个负要素，它们之间还能形成增强的闭环，这不是好消息。

比如不自信→颓废→失眠→无计划→无行动→无成果→不自信，这就是负关系的循环。

如何找到生活中的恶性循环？

很多时候，我们身处一个恶性循环，但是我们自己并不知道。

那么如何找到我们生活中恶性循环就很重要了。

有一个简单的办法就是因果分析法。

因果分析法-做事为什么低效？

举个例子，如果你做事很低效，你只盯着做事低效这一件事情，头痛医头、脚痛医脚是不行的。

只有通过因果分析，我们才能够抓到他背后的整个循环。

所谓因果分析，就是不断地追问为什么。

比如做事低效是为什么？

可能是因为精力不足。

精力不足又是因为什么呢？

可能是因为新陈代谢不足，也可能是因为你容易犯困。

容易犯困又是因为什么？因为睡眠不足；新陈代谢不足有可能是运动不足。

那你现在的解决方案可能是去喝咖啡，但是你发现喝咖啡→睡眠不足，特别是晚上喝咖啡

睡眠不足→容易犯困→代谢不足→喝咖啡→睡眠不足

这个里面已经形成了一个恶性循环了。

我们进一步追问，就会发现，你没运动和睡眠不足这两件事情又有一个共同的原因，就是没有时间。

那么没有时间怎么造成的？

是因为做事低效，做事低效→没时间→缺乏运动；睡眠不足→犯困；新陈代谢不足→精力不足

最终导致做事低效。这就形成了一个恶性循环。

通过因果分析，逐层往里面去推导原因，你就可以在生活中找到各种各样类似这样的循环，这是我们改善生活的第一步，找到一个系统。

如果你找到了一个恶性循环，那么再进一步就要考虑如何化解这个循环。这就引出了系统论里面的一个关键的概念——杠杆解

★工具一：杠杆解

很多系统都可能存在一个东西叫做命门，或者胜负手或者关键变量。

如果在生活之中，我们可以养成寻找杠杆解的思维习惯，就有可能让自己的生活变得越来越简单、高效。

这就是卡尔马克思所说的，要找到主要矛盾的主要方面。

其实生活中有很多看似纷繁复杂的现象，背后都是几个非常简单的因素的驱动。

鸟群模型

鸟群模型 ?Bird-oid object

来源：国家地理杂志中文网

作者 Craig Reynolds

比如这是一个模拟鸟群飞行的计算模型（动态视频），这些鸟的飞行轨迹看起来很复杂，在图形科学里面，这个是很有里程碑意义的一个模型，它叫做bird-old ?objects 简称boil模型，是美国的一个图形计算机科学家， Craig Reynolds在 1986 年开发出来。

这个模型有意义，是因为它只使用了三个极其简单的原则，就构筑出了一个极其复杂的鸟群运动轨迹。

只要我们让这些鸟符合三个运动规律就行。

第一个是对齐，就是一只鸟，要和他身边的其他鸟的飞行方向自动保持对齐。

第二个是靠近，这只鸟会尽量靠近他身边的鸟；

第三个是分离，就是如果这个距离太近，那么这只鸟，就会飞远一点，不要碰到别人的鸟。

就是这么简单，这三个特性加上一个初始动量，就能够构造出一个看似完全找不到规律的飞行模型。

这就是杠杆且强大的地方。

系统论告诉我们，在生活中有很多看似极其庞大、复杂的系统，只要抓住关键点，你就可以做到牵一发动全身，彻底重构整个系统。

做事低效的杠杆解

回到我们刚才看那个精力不足的系统里面，它的杠杆解是什么？

通过这张图，我们可以直观的看到，把原因推到最底层。其实动因就是这样一个组合：

没有时间，导致缺乏运动、睡眠，这就是我们要找的杠杆解。

那么在下一步，我们怎么解决他们？

在忙碌的生活中，如何能够挤出时间，让自己可以运动和有良好的睡眠?

这个地方就涉及到一系列精力管理的知识了。这个之后，我们在精力管理节课会详细讲到这里，只讲一个关键点，就是建立仪式。

什么是仪式？

仪式就是一套固定的自动执行的动作组合。在执行仪式的时候，你不需要思考任何东西，只要你开始做了第一个动作，惯性就会让你开始做剩下的动作。

比方说刷牙就是例子。每天早上，只要你走进浴室，拿起牙刷的那一刻，你就进入了刷牙的仪式。剩下的时间，一系列动作全部都是自动完成了。

所以建立仪式就可以尽可能的减少我们大脑意志消耗，把意志力节省下来，用在那些更需要它的地方。

我自己有两套非常重要的仪式，睡前仪式&晨运仪式。这是我经过了很长时间试验之后发现我自己人生的杠杆解。

睡前仪式

我自己会在睡前提前 15 分钟到半小时，把所有的灯都关掉，让自己处在一个相对黑暗的环境里面，而且不用手机和电脑这些电子设备，也不看书，甚至不听音乐，强迫自己能在黑暗中什么事情都不做。你就会发现上床睡觉是唯一可以干得最有趣的事情。

这背后，其实有生物学原理的，因为我们的祖先就是日出而作，日落而息的。

今天，我们的身体构造跟他们当时并没有大的不同，但我们现代文明发展却远远超出我们的计划速度。

我们头脑里面有一个东西叫褪黑素，它能够促进睡眠，通常它需要在夜晚、黑暗的时候远离灯光的情况下，才会开始分泌。

而现代人的生活，使用电子设备太过频繁，很多人在睡前都会习惯的刷手机，这就是严重干扰了褪黑素的分泌。所以很多人会陷入越刷手机、越失眠，越失眠越刷手机的怪圈。

晨运仪式

晨运仪式与睡前仪式是耦合的，通常只要我每天晚上可以执行好睡眠仪式，第二天早上，晨运仪式呢也会进行得比较顺利。

我每天大概是5:30-6:00起床，在6:00-7:00点之间，会做一套不太剧烈的晨运，比方说跑步，或者家里面作为一个 keep 或者是NTC这样的运动计划，或者是打打拳。

这种运动，通常只有 15 到 20 分钟，而且为了避免自己觉得枯燥无聊无法坚持，我一般会有好几套的备用方案。

比如说学的不想跑步，就打拳不想打拳就做 keep 或者另外一个叫做 seven 的小众锻炼软件，而且我没有给他付过一分钱，他只让你运动 7 分钟，说句实在话，这个非常好。

动 7 分钟大多数人没有什么心理负担。而自从我开发了这两套仪式之后，坦率来说，我的生活效率和质量真的大大改善。

大家知道我常年创业，而且很长时间都很坎坷，经常处于高压和焦虑的状态。但是我发现不管境遇有多糟糕，只要抓住睡眠和运动这两根救命稻草，生活就永远不会失衡，最后总是发现一切都能扛过去。

王石：睡眠、吃饭

那我自己说实在很遗憾，我是从 30 多岁才发现这个道理，前面走过太多弯路，所以我希望大家不用把我的弯路再走一遍，可以尽快的建立起自己生活里面那些重要的仪式，启动我们的良性循环。

2.良性循环

正负要素、正负关系，它们之间的组合就会形成四种循环，正要素和正关系会构成良性循环

自信、运动、睡眠、成果，你看这些都是正要素，它们之间会相互加强，这是个好消息。自信→运动→睡眠→计划→行动→成果→自信，这就是良性循环。

其实，良性循环和恶性循环都是马太效应。老子说，人之道损不足而补有余。

如果你能够进入一个良性循环，自然是非常开心的，因为所有的事情都在帮你。

良性循环具体怎么建立起来？

那么一个良性循环，到底怎么凭空建立起来？

答案很简单，大的良性循环是从小的良性循环而来的。而难的良性循环，是从容易的良性循环发展而来。

以睡眠和晨运仪式建立的过程为例。

假如我先问你，每年 365 天每天都运动，你能不能做到？

你会说我肯定做不到。

但如果只要求你每天只做2个仰卧起坐，你能不能做到？

应该是有可能。

但是这么简单的东西，它有什么意义？

意义非常重大，因为你对自己做了一个非常小的承诺，每次你兑现承诺的时候，实际上你就建立了一个承诺和兑现的良性循环：

兑现产生自我信任感，可以让你进一步承诺，而进一步承诺了对应进一步的兑现。这个循环就像滚雪球一样不断长大。

比如睡觉前让你现在要做 30 分钟远离手机的这件事情，觉得很困难，你能不能先从 3 分钟远离手机开始？

只要你能做到 3 分钟，你就可能做到5分钟，之后再不断加码。

运动也一样，我最早的运动计划，就是每天早上运动 3 分钟。我真的就上了一个3分钟的闹钟，每天早上动了一下，坚持了一个月，就发现习惯开始养成了，这早上只要一不动就觉得难受。而且每次运动时间都会超过 3分钟，后来不知不觉的就到10分钟了。

所以这个时候，良性循环就开始建立起来了，发展到现在，我们每天一不运动，感觉就像生病一样难受，真是不得了，就逼着我每天都得运动。

最小循环原理，其实它可以用在很多的地方。

比如工作里，如果我们刚进入一个新团队，最希望实现的就是我们在周围要形成良性循环，但建立循环的第一步是什么？

我们通常不要做过多的承诺，但是只要我答应的事情，我就把他搞定。

比如守时，就是个非常好的最小承诺和兑现的闭环。不要小看这种小循环，小循环持续一段时间，就会开始长大，靠谱感就是这么一步步建立起来的。

以上是良性循环与恶性循环的马太效应

二、均值回归

与良性循环、恶性循环的马太效应相反，天之道，损有余而补不足。均值回归是大自然的法则。

如果你整个宿舍的朋友都在打游戏，你在这个环境里面，想要成为一个努力上进的人，比如说你准备考研、考证书。

这个时候你就面临一个问题，突破现状和已经形成了良好同学关系之间会形成相互的制衡，它们是一对负关系，你想突破，它们就把你拉回来。

这种现象非常常见，尤其是当你跟你身边的人，关系越亲密，你想要跳出这个圈子的行为模式，去构筑属于自己的行为模式的时候就越困难。

这种情况在你工作之后也会遇到，如果你想成为部门里面业绩超群的人，你就会遇到两种挑战：

1.你的公司永远会低于你的能力，因为工作能力对公司的带动作用是有严重滞后效应。你现在能力很强，也可能要等到明年调薪的时候才能够加薪，但是到了那个时候，你又变强了，所以不断变强的人永远都是 under pay 。

2.你周围的同事可能会不自觉地疏远你，没有人会愿意在业余时间跟一个沉迷工作的人一起玩的。

说真的大家都不是坏人，不会有人刻意想拖累你，而是因为任何的人类社群，它本身都是一个均值回归的大系统，每个人都是扮演自己系统里的角色而已。

所以这种情况下，你能不能够打破它就取决于你最想要什么。

不可能三角

我们会发现，不管在学校，还是在公司里面，都存在一个不可能三角

人际和谐、回报公平、越变越强之间，你只能取其中两样东西，不可能三者兼得。

比方说你希望人际和谐，回报公平，你就很难越变越强；

你希望回报公平、越变越强，那你就不可能人际和谐；

你希望又和谐又变强，你就必须多请客吃饭，牺牲你自己的回报来弥补大家。

这里面没有对错，只有选择，关键是你不可能全都要，全都要可能就全都没有。

3.贤者时刻

第三种情况，负要素之间的负关系，这个很有意思，我们叫贤者时刻，什么意思？

比方说你玩儿的时间非常长，过度娱乐，这个时候负罪感就不断增强，但是负罪感积累到一定程度后，就会反过来制约过度娱乐，你会觉得不能玩了，我需要干点正事，你看这就是负罪感对过度娱乐形成的负关系。一旦出现负负得正，就会有一个贤者时刻自动纠错循环就出现。

4.回归平庸

第四种情况，正要素之间负关系，什么意思？

你想改变现状，你需要抛弃你过去的成就。

改变现状和过去的成就，他都是正要素，都是好东西，但这两个东西之间就会形成一个相互抵消的负关系。

你想改变现状的时候，你就必须抛弃过去的成绩，而你过去的成绩越好，你可能就越不愿意改变现状，这就叫做回归平庸的循环。

其实这个贤者时刻、回归平庸，在金融学都属于均值回归现象。

所以接下来我们会用均值回归这个词来统一替代这两个循环。

你看金融学和系统论，它的模型上也可以相互印证，这也是跨学科美妙的地方。

良性循环，恶性循环，贤者时刻，回归平庸。其实讨论的范畴都只是在要素和关系这两个组件上。

那么还有一个主题是什么？

三、滞后效应

滞后效应，这个非常有意思。

真实生活就像用一个有时间延迟效应的热水器去洗澡，什么意思？

你想象一下，如果你去洗浴热水澡的时候，假设冷热调节，它要延迟 60 秒才有反应，而且你还不知道这 60 秒的存在。那么你会怎么样？

过冷的时候就会拼命拧热，但是之后又必然会过热，于是你又拼命调回来，反之也一样，所以你只能在一会很烫一会很冷之间不断切换，这就是我们苦难的人生。

比方说我们年轻的时候，拼命熬夜，吃垃圾食品，这些东西对身体的坏处要滞后到7-8年才显示出来。

所以，等到你人到中年身体开始有各种病痛的时候，你会开始对健身问题用力过猛、拼命补课；

而这种过度补课的后果，因为等到很多年之后再次显示出来。

这就是为什么很多中年人长期都处于身体亚健康的原因之一，滞后效应是一个非常麻烦的东西。

尽管我们现在是信息时代的，一切都在加速，但是很多东西它还是必须要有足够的时间才能够孕育出来的，

就好像不可能你今天种下一棵苹果树，明天就可以摘果子嘛。

在投资界，有一个流派，叫做价值投资派，他们就是一群非常清晰的研究过滞后效应的人。

他们会明白说，你把钱投进一个好资产，或者你现在进入一个好行业，通常情况下，都可能会滞后5-7年，才可以带来巨大的回报。

而你现在花大量时间去建立一个好的生活习惯，你看这个东西，他的回报时间也可能要等到5-7年之后才能够体现。

这个时间实在是太长了，所以很多人都觉得等不及，如果我们再深入一点，才会发现，漫长滞后效应里面，其实还有很多的故事。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在

如果结合我们在函数课讲的正弦波模型，我们就可以看到，在这段滞后效应的时间里面，实际上，我们的境遇还在发生不断的波动。

比方说，你进入一个很有前途的行业，也不可能一帆风顺，你在这个行业里面的体验是一会儿上一会儿下。

尽管它整体是上升的，但是每次当你跌入谷底的时候，这体验还是很差。

而如果这种差，它直接跌破了你的容忍阈值，你就有可能直接放弃了，不再回来了。

★工具二：储蓄池

在这种时候，你能不能够坚持下来，就取决于系统论里面的另外一个重要概念，它就是储蓄池，储蓄池就好比洗澡盆，一边是流入，一边是留出。

这个模型，跟我们的人生很多东西都很像：

比如说我们总是一边挣钱一边花钱；

我们身体的能量，总是一边摄入，一边消耗；

我们和恋人的关系，就像一个情感账户，总是一边存款，一边取款……

只有当我们可以持续流入的量＞流出的量的时候，我们才能够把储蓄池建立起来。

不要小看这种储蓄池，在人生顺利的时候，他没什么卵用，但是在各种人生低谷的时候，就派上大用场。

比如说如果你平时非常关心你的恋人，你存入了很多心理存款，这种情况下，一旦你们之间产生了信任危机，你就发现储蓄池能够起到大作用。

因为通常我们决定放弃，都是因为波谷的地方，我们实在忍受不了。

再比如做一个投资，当这个投资下跌 50％ 的时候，很多没有储蓄池的人就会离场，因为这种下跌已经击穿了他们的心理防线。

而这个时候，如果有储蓄池就完全不同了，因为这个储蓄池会把你的整体波动曲线拉高一截，这就给了你一个缓冲地带。

当你跌入谷底的时候，仍然有一个非常大的缓冲地带让你不受伤害。

于是，你可以更客观的看待这个资产的现状，这个时候你就进入了一个淡定时刻。

所以，如果一个人能够长期坚持做自己觉得正确的事，那么他是凭什么扛过那个漫长的滞后效应的？

其实靠的不是决心、毅力，或者天天打鸡血，靠的是在精神、情感和金钱上未雨绸缪的储蓄池。

这是系统会中教给我们的东西，在系统论里面，一个有储蓄机制的系统，它同时也是一个有非常大适应力的系统。

好系统的三个重要特征

好系统它还有三个重要特征，它们是适应力（resilience）、自组织（self organization）和层次性（hierarchy）

1.适应力（resilience）

用计算机的术语来讲，它叫鲁棒性。

我当初学编程的时候，接触鲁棒性这个概念觉得非常震撼，尽管它的名字有点怪，这其实是robustness [r???b?stn?s] 这个词的音译，是用来描述在异常和危险的情况下，系统的生存能力有多强的一个指标。

比如说软件的输入错误、磁盘故障、网络过载、遭遇攻击的情况下，如果他都能够不死机，不崩溃，这就是说明一个软件的鲁棒性很强。

为了建立鲁棒性，其实现在很多成熟的IT公司都有一个做法，就是自己去建立模拟攻击，来测试自己的系统。

这给我们的启发是，如果我们的生活中也想建立适应力，方法就是不断地主动地让自己受点小伤，留出时间让伤口恢复，然后再去重复这个过程。

记录小伤，不是得到就是学到

这个也是跳出舒适圈的另一种说法，比如每天要运动这个事情，其实就是刻意让自己每天都有些难受，让我们脱离舒适圈的平衡态。

比如我们可以让自己隔一段时间去阅读一些深度的材料或者书籍，而不是天天只看抖音和公众号，可以帮助我们建立头脑的适应力；

逼自己去做一下公众演讲；

向陌生人推销点小东西，经历一下小幅度的社会性死亡；

去打一些平时很少玩的游戏类型；

看一些平时不感冒的电影；

出去旅行接触一些陌生的人和事情……

这些都是建立适应力的好方法。

2.自组织（self organization）

自组织是指一个系统，可以不靠外部指令，只依靠某种内在的规则，自动自发的形成一个有序运转 的一种现象。

其实我们人体它就是一个典型的自组织系统。在热力学的一节课，我们讲过这张图，说我们的身体其实是一个输入能量、信息、物质，排出熵的耗散结构。

在这个过程中，我们身体里面每天绝大部分的功能，它都是自动运转的。

所以要想提高人体这个系统的运作质量，我们要做的不是整天去干预他的运作过程，而是控制好我们给这个系统输入的能量、物质和信息。

我们每天吃的食物、环境、娱乐方式、每天浏览的信息，这些都是我们输入的东西。

正是这些因素决定了整个系统的运作质量。

所以，如果我们发现人体运转得不太好的时候，比如我们经常忍不住抱怨，或者我们有拖延症，实际上，这些事情事后自责或者后悔，都毫无意义。

因为我们身体它是一个自运转的系统，很多的行为根本就是自动自发，不受控制的。

所以关键是我们要管理输入变量这个因，而不是执着于输出变量这个果。

因果分析法；尽人事，听天命

这方面的信息，热力学、精力管理课也会讲到。

3.层次性（hierarchy）

一个大的系统是由多个子系统组成的，而子系统它又有孙系统，以此类推，不断延伸。

就像这个图里面植物，你看表面上它是一个很大的植物，一个大锥形，但是分解下去你会发现

唉，这里面有很多小型的锥形，再细分下去又是一个个更小的锥形，不断细化。

在几何学上，它就叫做分形。

我们的人体可以分成很多个子系统，比如说消化系统、神经系统、排泄系统、生殖系统等等，

而且每个系统再细分下去，还有器官，器官还可以细分，不断细分出更多的子系统。

同理，在我们生活中，其实也可以搭出一个拥有丰富层次性的行为系统，用计算机的术语来讲，它就叫做封装。

我们应该努力把我们生活中的一些大事情，拆分成很多小事情进行封装，你封装的模块越多，你生活里面可以用的行为模式就越多。

比如卡片写作法

其实刚才我上面讲过建立仪式的过程，运用了系统论里面封装子系统的智慧。

而在我的运动仪式里面，其实还可以做了细分，又可以拆出几个封装的子系统。

你看一个是跑步的子系统，一个是打拳的子系统，一个是对着软件运动的子系统。

针对这些系统，我全部都建立整套不需要动脑子的固定动作，包括跑步的时候穿什么鞋、搭什么衣服等，全都不需要再想了，这就保证了我无论是刮风下雨、疲惫亢奋，不同的场景下，全都有运动解决方案。

SOP，清单

再比如，我见过一个非常厉害的谈判高手，他花了 5 年时间，把自己可能会遇到的 152 个残暴的场景，全都建立了对应的子系统，这几乎保证它在任何情境下都能够从容应对。

这封装子系统的智慧，几乎可以用在我们生活的方方面面，这无论是写作还是编程、谈话，还是做设计、做演讲，几乎全都能用到。

总结

我们这节课讲了系统的3个组件， 5 种模型，杠杆解和储蓄池两大工具，还有好系统的3大特征。可以说，已经把系统论对大家最有用的部分粗略都介绍完了。

我自己不算什么系统论的专家，只是算一个实用主义的学习者。所以我在这门课里面遇到的所有学科的知识，都充斥着实用主义的特点。

这些知识和模型不求完整，关键要简单易懂，而且在生活中能够运用上。

正如 伯特兰 罗素 Bertrand Russell 在《幸福之路》里面写到的，很多人大脑里面永远只有一幅画，遇到事情来破坏这幅画的时候，就会非常的懊恼。

所以我们不能只有一副画面，而应该拥有整个画廊。

我希望在知识的世界里面，尽管每一个学科，我们都画得非常粗糙，但是在听完这个课程之后，我们可以拥有一整个画廊。

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