发现者一代的大脑健康检查

■发现者一代的大脑健康检查

策略性注意力

通过在日常生活中的实际应用，策略性注意力是最容易提高的一种认知功能。当发现者一代遵循策略性注意力训练法——无（让大脑有休息的时间），一（循序处理任务），二（确定大象任务或重要任务）——进行了训练之后，他们几乎立刻反馈说自己出现了显著的大脑进步。重新阅读第03章，复习如何将大脑力量训练法融入自己的生活。对策略性注意力这种认知功能具有重要影响的一个因素是技术。

我在最近两个属于发现者一代的客户身上，正看到了技术的这种消极影响。他们两人在策略性注意力测试方面的得分都很低，而且很明显，他们并没有对信息进行深入的思考加工，而是表现出一定的认知幼稚特点，虽然能记住大量东西，却无法对面前的信息进行策略性地选择和屏蔽。

对于发现者来说，对日常生活中涌入的所有信息进行分类整理是一件非常具有挑战性的事情。实际上，发现者一代的最大缺陷就在于无法将信息从自己的注意力中屏蔽出去。 他们总是试图处理面前的所有信息，而不是将其中的50%或者更多屏蔽出去。这是因为发现者们已经习惯了寻找和发现信息，他们的本能反应就是搜索尽可能多的信息，通常都是利用网络搜索。然而，这种有害的习惯却会让大脑感到厌倦，并让智力能力超载。

综合推理

有证据显示，一个人的选择越多，做出合理决策的可能性就越低，甚至可能根本无法做出决策。接收信息超载时，大脑会变得无力招架，甚至陷入麻木。¹ 而这种超载状态正在阻碍发现者一代进行更深入、更有策略性和创新性的思考。

更多的信息有没有可能正在让我们变得更不聪明——甚至更愚蠢？没有一个直接的答案。罗迪·罗迪格（Roddy Roediger）是圣路易斯市华盛顿大学的一名心理学教授，他认为，过去100年人们的智力分数在逐渐增加，原因可能在于我们所处的环境信息变得丰富。²

但是我要提醒一点，虽然我们的信息很丰富，虽然我们看到人类的智商出现了显著提高，但这并非意味着流体思维能力提高了。记住，智商是一个过时、无法反映动态思维能力的指标（见第01章）。而要想在未来变得更聪明，流体智力正是你所需要的。这一点在我前面提到的两个发现者一代成员身上体现得尤为明显。在大脑健康检查中的综合推理标准方面，他们表现出非常复杂的词汇量。但是赞扬仅仅止于此。他们未能展现出动态和灵活的思考，通过对变焦的大脑智能（见第05章）利用不足表现出来。他们未能从细节之中扩大视角，衍生出更宏大的观念，未能思考更广泛的应用，而是囿于所面对信息的字面意义之中。他们只是粗略地浏览一番，吸收一些表面信息，而不是对面前的信息进行深入思考。

发现者的成长过程之中可能伴随着现代化、可以很容易获取的技术。当人们问我技术对大脑是好是坏时，我会强调性地回答——“是的！”他们会带着探寻性的表情盯着我看一会儿，然后答案就很清楚了。技术对大脑的发展既好又坏。

我绝不愿回到一个没有技术的时代。我仍能清楚记得自己写论文时的情形——为了查到某篇文章或某本书，有时需要花2~3个月的时间。而现在，由于技术的高度发达，只需动动鼠标，你就能在几分钟之内获得自己想要的几乎任何文章。这种信息的即时获取，对于研究者和任何计划常会快速改变的行业来说都是一种梦想成真。

最近有一项研究显示，谷歌搜索让人类的整个记忆系统发生了改变。³ 如果知道自己以后还能查到某种信息，我们就不会像以为查不到那样去努力记忆。我们能记住储存信息的文件夹，却记不住信息本身。你们不再需要学习和记忆事实性知识——只需将资料储存起来，知道如何快速找到它们即可。

以普及“虚拟现实”这一说法而著称的计算机专家杰伦·拉尼尔（Jaron Lanier），在最近一次演讲中，要求听众在他的演讲过程中不要写博客、发短信或推特。他是在试图阻止普遍存在的多任务处理行为，这种行为妨碍人们将注意力放在现时现刻。他认为：“我阻止你们同时处理多项任务，最主要的原因并不是为了让自己感到受尊重，而是为了让你们存在。如果你们先听后写，那么无论你们写什么，都能有时间经过大脑过滤，而且你们也会存在于自己所表达的信息之中。这就是让你们存在的东西。如果你们仅仅是信息的反射者，那么你们真的存在于那里吗？ ”⁴

发现者一代除了将会议内容逐字逐句地记下来，还会花费许多时间记录笔记。他们说自己不知道如何实时构思更大的观念。而且他们还担心如果自己等一会儿再记下来，会把信息忘掉。然而，科学研究显示，如果你等一等，将能更深入地处理信息，并通过自己的想法对其进行综合。⁵ 这么做能将难以记忆的生硬意义转变成某种更个性和更容易记忆的东西，提升额叶的智能。

发现者一直因自己原封不动记忆信息的精确性而获得诸多回报，从而进一步强化了这种有害的大脑习惯。正如我们在前面章节中所了解到的，机械的学习无法培养流体、动态智力所必需的关键额叶技能 ，而这种技能在一个不断变化的世界中是必要的。对于很多发现者来说，他们的最高目标是积累信息，而非产生新的思维方法或创新性的问题解决办法。然而，有意识、深思熟虑的思维处理过程对于健康的大脑发展来说是关键。记住，复杂思考能让你的大脑变得更健康 （见第05章）。不断推进自身大脑功能的界限，不仅有益于个人的大脑发展，同时对你所工作的企业以及整个国家的经济都能产生积极的影响。

创新能力

发现者一代比其他世代拥有更多的机会成为富有远见的人，要利用社交网络改善大脑，而非损耗大脑。但你必须警惕盲目从众。杰伦·拉尼尔在《你不是一个配件：一份宣言》（You Are Not a Gadget：A Manifesto）中声称，像脸书和推特这样的社交网站鼓励肤浅的交流。⁶ 他希望能够复兴软件开发，让人们变得更有创造力。我认为这说明技术让发现者一代变得更自动化了。

那么，发现者们，这对你们意味着什么？我最近问一群发现者他们认为什么时候自己的大脑表现最佳，大多数人回答他们目前就在发挥自己大脑的最大潜力。这些发现者们并不认为自己大脑的最佳表现时期是在过去，这让我很兴奋，但同时我也希望他们能意识到，虽然感觉自己的大脑目前表现甚佳，但仍有可能更上一层楼。根据每天利用的方式，你们可以培养自己的大脑。设计一项大脑健康计划，实现自己的大脑健康目标。

怎么才能增强策略性注意力，提升综合推理能力，加强创新能力？

我最近的一个客户名为艾比，属于发现者一代，她对下面的大脑健康计划进行了实践。

为了改进策略性注意力：

·打电话时避免查看邮件或查看网页，反之亦然。

·晚上睡觉前不要查看邮件或短信，以避免夜里思维过于活跃。

为了提升综合推理能力：

·对需要处理的资料先浏览一遍。然后从头阅读，综合其主旨大意，根据材料形成宏观概念。

为了加强创新能力：

·对想法仔细斟酌，考虑各种观点，设想解决办法，而不是用大脑中出现的第一个想法立即进行回应。

·开发一个小项目，而不是处理更多任务，设计实现目标所需的行动计划。

有了提升智能所需的策略，你现在拥有的可能性无穷无尽。力量就掌握在自己手中，更准确地说是在你的大脑中，因此开始行动，去实现自己的最大认知潜力吧。