■你能策略性地处理手头任务吗
问自己下面的问题，看看自己的策略性注意力是强是弱：
·你在处理主要任务时能忍受频繁打断吗？（每小时3~4次）
·当你被要求完成一项新任务时，是会立刻着手处理新任务，还是继续集中于当天的主要目标上面？
·当你进行一个重大项目时，每天多任务处理的次数会超过两次吗？你会不会在有背景噪声，需要大脑积极屏蔽的环境中工作？
·为了解决复杂问题或完成重要的任务，你在通常的入睡时间之后继续工作的次数每周会超过两次吗？
·你是否知道什么时候自己进行清晰思考和高效工作的能力已达到饱和？
·你是否能辨别自己处理任务时是否过度劳累？
如果两个以上的答案为是，那么你的策略性注意力就需要一次全面调整。
总是处于一种持续的分神状态是谁之过？是你身处的快速变化的世界，你的老板，还是你自己？但现代社会的人们似乎在努力分散自己的注意力，很短时间的单一信息输入都无法忍受。
微软一些研究生产力的专家拍摄下了人们在一个典型办公室中进行工作的29个小时的情形，发现他们每个小时平均被打断4次。5 另外，有40%的时间，他们未能重新回到打断前正在处理的任务上。任务越复杂，在打断后继续进行的可能性就越低。
提升智能： 对自己的工作情形进行记录。在家里或工作时，你处理一项任务的时间超过10分钟的次数有多少？
除了对各种干扰（邮件接收通知、短信、电梯铃声）持续回应，如果你同许多成年人一样，就会对信息的过度刺激和大量下载感到强烈吸引和偏爱。巨大的信息下载正对我们每个人产生隐蔽的伤害，而我们却错误地认为自己正因信息狂热而蒸蒸日上。从个人层面上来说，这些不间断且不断增加的干扰同压力水平增高 相关，例如皮质醇、挫败感和恶心增多、创造力受阻等。
你是否经常在一天结束时感觉大脑异常疲惫？这或许是因为你未能开发和增强有效的额叶策略，对信息进行分层次组织，分辨哪些信息需要处理，哪些需要丢弃。这就好像直勾勾盯着太阳，由于阳光过于强烈而看不见它一样。你的大脑无法记住所有事情。信息超载正在让你的大脑视线变盲。
策略性注意力要求你从信息吸收转移到解决问题上。这种能力让你将精力集中在中心任务的同时，对分心事务进行屏蔽和过滤。集中力并非只是将注意力集中在眼前情境上，更重要的是知道什么时候后退，将思维从分心事务中抽离出来。正如肯尼·罗杰斯（Kenny Rogers）所言，“你需要知道什么时候保留它们，什么时候收起它们。”这正是改善策略性注意力必须做的：知道什么时候该留意，以及留意什么，同时还要知道什么时候无视，什么东西需要无视。
