认知退化是否不可避免？如果确实如此，这种退化从什么时候开始？
作为参考标准进行监测的大脑核心认知能力有哪些？
为什么要在你并不担心自己大脑运行状况
的情况下确定大脑参考标准？
智力资本（认知资源）是如何构建和储存的？
为什么提升大脑优势是一种过程，而非一个结果？
每年你都会预约家庭医生或内科医生进行年度身体检查，测量体重、记录血压、检查胆固醇水平。进行所有常规检测，以使身体保持最佳水平。整个过程很短，医生会提醒你坚持运动、注意饮食，然后就打发你离开。这种年度例行检查能为身体设立一个参考标准，并以此衡量下一年的测试结果。但检查却忽略了大脑健康，又被称为认知健康水平。
寿命增加了，认知下降的风险也同样增加了。
美国疾病控制预防中心报告称，下一个10年美国人的平均寿命将达到78岁。我前面提到一个医疗政策记者曾预言，从现在起40年后，美国男性的平均寿命将达到86岁，女性达到93岁。寿命增加提出了一系列问题，认知的衡量标准从健康程度进入认知脆弱性时代。1 思考下面这些问题：
·将认知健康同认知退化区别开来的是什么？
·认知损失是一种我们能意识到正在发生的状况，还是非常隐蔽，难以发觉？
·认知下降什么时候应该引起重视，什么时候仅仅是暂时性、无甚大碍的小差错？
·认知退化是否能够减缓？
我常说，“大脑不健康，就不能拥有真正的健康”。大脑是发挥日常生活功能的最关键器官，测量和监察大脑健康同测量和监察身体健康一样重要。主动采取措施是培养更健康认知功能的关键所在，我们需要付出许多努力，使大脑的健康寿命能同身体的新寿命更加一致。提高自己拥有最大化智能的持续时间，其可能性就在此时，就在此处。请充分利用这个机会。
打造最佳大脑功能的基础，建立认知储备。
大多数人认为，大脑的最佳发育时期和机会只有很短的一段时间。实际上，我们对大脑健康发育的关注几乎完全集中于童年早期阶段。但这个时间段过于狭窄。我们已经了解到，保持身体健康是一件需要持续一生的事情，同样的，大脑健康也需要付出终身努力。
