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本期阅读时差为你分享的这本书叫《赞美浪费时间》。
《赞美浪费时间》艾伦·莱特曼 著
本期为你分享的这本书叫《赞美浪费时间》。你可能会觉得，浪费时间还值得赞美吗？浪费时间难道没有罪恶感吗，还要提倡浪费时间？确实，在快节奏的都市里，为了过上更好的生活，追求效率和生产力，恨不得一分钟掰成两分钟用。但这本书的作者认为，想要享受生活，你其实更需要学会如何浪费时间。
作者简介
艾伦·莱特曼，美国物理学家、作家和社会企业家。他曾在哈佛大学和麻省理工学院任职，目前是麻省理工学院人文学科实践教授。他的作品有国际畅销书《爱因斯坦的梦想》和入围美国国家图书奖的著名小说《诊断》。作者也是麻省理工学院第一位接受科学和人文学科联合聘任的教授，总共获得了五个荣誉学位。《赞美浪费时间》是2018年5月由英国著名的西蒙·舒斯特出版社出版的，目前还没有中文版。
作者之所以写这本书，是因为看到2016年11月份《时代》杂志封面的小女孩，那齐肩的长发、低垂的胳膊，就好像她已经被生活地压力的耗尽，而旁边醒目的标题写到“焦虑、沮丧的美国青少年”。作者联想到快节奏、高压力生活不仅压迫着成年人，下一代也深陷其中。但是，作者曾多次在乡村体验到令人愉悦、解脱地慢生活，让作者觉得有责任提倡浪费时间，教你从焦虑中走出来，享受浪费时间的快乐。《赞美浪费时间》这本书，用鲜明的对比手法，结合历史例证和亲身体验，科学指出浪费时间的好处，告诉我们需要如何做才能更好地享受时间。
全文提纲
第一，什么是浪费时间？
第二，浪费时间的好处是什么？
第三，如何浪费时间，具体怎么做？
01、什么是浪费时间？
说到浪费时间，必须要承认，我们的社会大部分时候都在斥责浪费时间的行为，并且教导人们珍惜时间。可是，你有没有想过，为什么大会家认为浪费时间不好呢？
其实，这和现代沟通中的宗教成分有关，美国刚成立的时候，有很多来是来自英国的清教徒，认为浪费时间是罪恶的。在1646-1647年编写的《威斯敏斯特简短教理问答》里，第四条戒律就是禁止疏忽淡漠职责、闲散度日，教徒也不能有不重要的想法、言辞、以及世俗的工作，并指出闲散就是亵渎神。
理查德·巴克利特，165本书的作者及神学家，他对此观点高度支持，并且宣传克服闲散和慵懒的办法，他说任何人的闲散和疏忽都是有罪的。所以现在的美国人都认为浪费时间是不道德的，违背上帝的意愿。律师行业按时收费就是一个突出的例子。
那么，既然社会教导我们珍惜时间，作者又有什么理由叫我们浪费时间呢？
这还要从时间的定义说起。你或许会奇怪，时间就是每秒、每分、每小时，这还用定义吗？其实，作者指出，在古希腊时，人们就将时间定义为时钟时间和事件时间两种。时钟时间就是用秒、分、小时这样的单位来衡量的，它很有秩序，也很无情地流逝着。
而事件时间，顾名思义，是用某个事件来标志着时间的流逝的。它可以是一顿饭或者一段恋情的时间，也可能是发生某个重要历史事件的时间段。在繁忙的都市生活中，相信你一定有这样的体会，就是我们必须掐点做事，准时开会、准时接孩子、准时做一切事情，没有喘息。
我们说是要珍惜时间，但反而被时钟时间捆绑了。仔细回想一下，你是否记得你第一次谈恋爱的时间？或者是孩子出生的时间？上次的好友相聚？你获得荣誉的时间是否让你拥有片刻的幸福呢？说到这里，相信你也感受到了，作者所说的浪费时间，其实是不受时钟时间的限制，充分享受和利用事件时间。
02、浪费时间的好处
首先，作者认为，我们应该享受每一次纯粹的玩乐，这可以激发对新知的体验。
因为教育多少是带点强迫色彩的，强调约束受教育者，因此在这种情形下，我们无论是在思维还是行为上，都会有点放不开。但玩乐是很轻松的事，是我们自发自愿的，所以在玩中，我们可以没有负担的质疑自己不理解的东西。研究表明无目标导向的活动，也就是玩，可以让脑洞大开，涉猎不同的领域，加强对新知的认识，使我们更睿智。
比如作者从小就喜欢鼓捣一些作业以外的物理化学实验，痴迷于自然科学，在没有目标和时间的约束下，可以自由探索和发现神奇的事情，让科学的火花碰撞，不但巩固了旧的知识，而且认识了未知领域，最后促使作者成为了物理学家。
而那些喜欢文学的伙伴，则一遍遍不计时间成本的读着优美的诗篇，精彩的故事，他们沉浸其中，加深了对文学领域的美好体验，多年后也成为了写出好作品的作家。所以说在玩中处于放松的状态，可以激活潜意识层面的大脑活动，自由发挥想象，加深对新知识的体验。
除了玩乐，享受放空的时间，也可以帮助人们激发灵感。
比如著名的诺贝尔奖药理学家奥托·罗伊，他描述灵感产生过程是，“在复活节前一晚上，我还没有睡着，但是灵感突然出现，我赶紧爬起来记录下来，但是第二天看起来字迹潦草不得辨认。随后几天，灵感又在我无所事事的间隙中出现了，我赶紧去做试验。这些灵感最终帮我完成了实验，解释了神经系统和心脏器官的传导现象，在我脑子里萦绕了7年的想法终于被证明是对的了。”
又比如，法国伟大的物理学和数学家亨利·庞加莱曾说到：“过去15天，我一直在努力思考一个数学公式，每天坐在桌前不停地尝试无数组合的可能，都没有结果。但是有一天因为喝了杯咖啡后实在睡不着，只能是躺着发呆，任由脑子里的想法相互碰撞，最后干脆坐起来，写了下来一一”求证，这才有了现在的函数方程式。
同样的例子书中很多，作者的同事也就是在自己院校的河边躺椅上沉思发现了宇宙理论，至今还在教授这门课程。所以，在潜意识层面，在放松自由的时候，一切灵感会自然产生。以上说的是享受玩乐和放空这样的事件时间，也就是浪费时间可以激发对新知识的体验，激发灵感，对人类的发展有很深的意义。
03、如何更好地浪费时间
先说第一种浪费时间的方法。当你在进行某一个项目遇到问题时，作者认为，与其争分多秒地逼着自己去解决问题，不如给自已一段宽松的时间，在求异思维的状态下去考虑问题，或许会有意想不到的效果。
其实求异思维就是在无序和自发的状态下，探索对一个问题的各种解决方法，满足自己的愿望。它是相对于求同思维来说的，求同思维是在有序和目标确定的情况下，给出解决方案。
举个求异思维的例子，作者的同事麻省理工的教授，在学期开始布置了一个机器设计的作业，要求学生设计出来的机器能完成一些指定的任务。最后获胜组里的同学代表发言说，他们大部分时间其实都不在实验室，而是在某个同学家的沙发上。他们把所有零件都带回家，然后整天躺在沙发上聊一些天马行空的点子，每想到一个好点子，就有两三个组员开始搭建机器人模型。如果遇到死胡同，发现解决不了的问题，大家也不着急，就一边闲聊，一边把一堆零件纸板、管子等等翻来覆去研究。在这样轻松的氛围下，小组里的同学们不停的碰撞出思想的小火花，最后这个小组凭着浓厚的兴趣和彼此的鼓励，一口气准备了200个机器人来参加比赛。
其实，这也是教授布置这个作业的初衷，鼓励学生们自由发挥，在没有任何限制和束缚的情况下，给足他们时间和空间，让同学们尝试多种方法，用开放的思维去真正的理解那些知识。同样地，作者在小说里创造了玛丽莎这个人物时，也是积极主动地尝试用多种方法来描述这个人物，不断头脑风暴，终于在某次洗澡时，想到了刻画这个人物的最佳办法，最终呈现出来了一个鲜活且充满理性的玛丽莎。
另外，作者还告诉了我们运用求异思维的小技巧。英国社会心理学家和教育学家格林厄姆·华莱士曾提出，那些具有创造力的事物，一般都要经过四个阶段才能呈现在我们面前，这四个阶段分别是：“准备、孵化、阐明和证实”。而在创造过程中，人们往往容易在“孵化”和“证实”阶段卡壳。
孵化是指脑洞大开的去提出各种各样的想法和解决方案，而证实是指如何实现或者证明你的想法。我们前面说的诺贝尔奖药理学家，奥拓·罗伊就是在证实“神经系统和心脏器官的传导现象”时被困住了，还有数学家亨利·庞加莱就也是在证实一个函数方程式时遇到了死胡同，这多是创意成型的关键步骤。所以，作者建议我们每当进入这两个阶段，可以有意识地使用求异思维，放松自己，尝试独处或者和项目伙伴一起远离外界的干扰，解决问题的灵感反而会更容易跳出来。
作者还告诉了我们如何高质量的享受放空的时间，那就是冥想。在冥想时，我们的大脑会安静下来，你可以更专注于当下，身体和心灵上都得到自由和放松，更加认清当下的目标，找回自我和启发灵感。
冥想是既可以在日常生活中的任意场所以任意的姿势完成，也可以像作者一样去某个心怡的地方进行一个较长阶段的盘坐冥想。
具体方法是，如果你是学生，每天早到教室一会儿，进行12分钟的冥想，不要为稍后的课业烦恼，更关心自己的呼吸和身体每一处的细微感受，在清晨给自己大脑一个喘息的机会，更能有效在之后的学习中集中注意力。
如果是上班族，可以找一间单独的房间或者休息室来冥想；一下班后，一家人可以尝试在晚饭前或睡前进行十分钟的冥想，慢慢忘掉脑子里的工作和白天的压力，好好享受一餐饭，或即将到来的睡眠时间。以上谈到的做法虽然看起来琐碎，但作者认为，这一定能让身体和心智感到自由和愉悦，渐渐不被时钟时间束缚。
当我们学会用冥想去释放压力后，作者建议我们用这样自在的心态多享受一些事件时间，比如在业余插花、画画和书法，或者是一些你喜欢的体育活动。如果你是教育工作者，那你更应该鼓励你的学生们这么做。因为这都是在陶冶情操，拓宽眼界，积累对这个世界各种各样的知识的体验。
