- 赞扬他人时，我们把自己放在了裁判的位置，我们的目的是为了操纵控制。表达感激时应该同时提及他们做了什么事让我们的哪些需求得到了满足，我们的心情怎么样，这样，他们就知道了他们所做的事情与我们的感受以及我们......
- 同一件事情，不同的需要导致不同的感受。如果人们认为自己的痛苦是由其他人造成的，并将认为那些人应该爱到谴责或惩罚，那么，他们播下了暴力的种子。愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。如果我......
- 如果我们的行为不符合我们的需要，我们就会指责自己；自我评价的方式就要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要；失误提示我们的局限性，并引导我们的成长；人的行为总是服务于自身的需要及价值观——不论它是否能......
- 通过倾听，我们将意识到他人的人性以及彼此的共通之处，这会使自我表达变得容易些。我们越是倾听他人语言背后的感受和需要，就越不怕与他们坦诚地沟通。我们最不愿意示弱的时候往往是因为担心失去控制想显得强硬的时......
- ......
- ......
- ......
- ......
- 将心流描述为“一种将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，这种状态可以使人忘却时间的概念，忘掉自己，也忘掉自身问题”，他们对这种状态所带来的愉悦感的描述非常吸引人，米哈里称之为“最优体验”。系统2在忙碌......
- ......
- ......
- ......
- ......
