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- 透过经验，我慢慢懂得，解脱痛苦的方法绝非抗拒，而是接纳。痛苦并不是一种惩罚，而是在传递某种讯息，它告诉我，出问题了，要我稍微调整一下，要我醒悟出新的观点。生活中发生何事并不重要，重要的是我对所发生的事......
- 我们所恐惧的，常会被拟人化，我们在自己身心之外所看到的一切，只是反映出我们内在的现实而已。走入我们的生活，触动我们伤口的人，只是我们内在阴影的化身，他们并不具客观的意义。我们之间的互动完全是主观的，而......
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- 通过倾听，我们将意识到他人的人性以及彼此的共通之处，这会使自我表达变得容易些。我们越是倾听他人语言背后的感受和需要，就越不怕与他们坦诚地沟通。我们最不愿意示弱的时候往往是因为担心失去控制想显得强硬的时......
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