自我暗示是一种可以完全控制我们机体的方法，它简单易行，可以为所有人所掌握。在开始解释自我暗示的实际运用之前，我必须讲想像的主导地位。
想像主导意志
与大家所接受的理论相反，意志并非是不可战胜的。实际上，当想像与意志发生冲突时，想像总是胜利者。当你不停在重复“我不行”时，试着做点什么，这样你就会相信这一真理了。你不能做某件事的意念使你的意志力瘫痪了。
当想像与我们的期望相符时，我们便达到了自我控制，尽管想像倾向于潜意识，但是想像控制着潜意识。因此，如果我们知道了操控它的方法，自我的潜意识将支配我们的机体，而且按照我们的愿望对其产生作用。
我并不认为在自我暗示过程中要严格排出意志行为，除了在指引想像的最初阶段。这仅仅是意志的必要性或可取性的一种表现，而其他所有自我努力都是有损于自我暗示的，并且肯定影响预期结果。
分析意志坚强的历史人物，如凯撒、拿破仑等。你会发现他们都是富有想像的人，他们的精神中具有某些意念，而正是他们顽强的暗示支配着他们的行为。
当然，这只是些枝节问题。
转换努力法则
现在我们回到正是上。我现在要讲的是，被我的朋友查尔斯?鲍德恩称作“转换努力法则”的问题。假设一个饱受失眠之苦的人决定尝试自我暗示，除非预先被警告过，否则他将不停地告诉自己：我想睡觉，我快睡着了。每次他都会为了哄自己入睡而被弄得筋疲力尽，这是致命的。事实上，这种努力已经被转换为一种违背最初暗示的力量了，结果就是，这个人在床上翻来覆去，怎么也睡不着。暗示应该不受阻碍。让暗示独立地不受阻碍地发生作用。通过一些神秘而仍无法解释的步骤，我们的潜意识就能做一些惊人的事。想一想人身体的一些最普通的动作，并且问问你自己它们是怎样完成的。当你伸手拿桌子上的一杯水或者当你从盒子里面取出一根香烟时，这套复杂的机制是怎样动作的呢？没有人知道。虽然我们不能解释这种现象，但是我们知道，其实这是神经系统传递暗示的命令，并且以大于当的速度将其转换成一个动作。
有关暗示的例子
在日常生活中，我们能找出成千上万个有关暗示力的例子。这儿有一个帕斯卡所举的例子，它能很清楚地阐释这个问题，因此我不得不再次谈一谈。一块一足之宽的木板放在地上，没有人走不过去。但如果将同样一块木板置于你们美国的摩天大楼之间，就没有人敢走了，走上去的也肯定会摔死。没有证据表明人能获得意念力。但是这里有一个生动的例子，明梦游者可以完成一些危险的事而毫发未损，例如，他可以沿着屋顶的边沿走动。如果他的朋友刚好碰上，肯定会被吓得够呛。如果这个梦游者突然醒来，那么他肯定会掉下来。
这是另一个例子：皮纳德博士在他的《长寿的哲学》中讲道，在晚宴进行到一半时，厨师突然冲进来，宣布说他犯了一个大错，把砒霜当作另一种配料放入了食物中！一部分客人立刻感到疼痛并觉得恶心，而当厨师回来澄清了事实（并没有犯什么可怕的错误）后，那些症状便消失了。
我已经举了很多例子，以证明意念或暗示对机体产生的不可抗拒的影响。它决定着疼痛、行动、情绪和感觉。这种影响是心理的，也是生理方面的。因此，我们可以从逻辑上得出结论，人的疾病无非就是扰乱了人自身各部分的平衡，它是可以用正确的意念或者暗示治疗的。
所有疾病中的心理因素
我先讲讲所有疾病中的心理因素，对于医生来说，无论是什么性质的病，这都是不可忽视的。法国的一些卫生机构分析认为，心理因素在痊愈几率中可占40~50%。一个病人常对自己说“我好多了”，这将大大缩短他的治疗时间并且增强他的生命力。对自身逐渐施以暗示，我们便会相信我们具有自我帮助的本性，它通过潜意识显现出来。自我保护的本能就是这种本性的体现。当一出现紧急情况，这种本性就会立即采取自救。当手指或其他部分受伤，红血球会涌向创口，这就是我们神奇的自我潜意识。它监视并且支配着我们的每个行为、我们的以及的每次跳动、我们机体中每个细胞的细微颤动。它是一个机密的仪器，我们的一些恶劣、混乱或者令人气馁的想法很容易使它不能够顺畅而协调地工作。
人们认为印度的托钵僧们是很神秘的。我不知道传说还是事实，但是他们确实做一些神奇的事情，因为他们从儿时便开始学习和利用人自身的一些无法解释的无形力量——这种力量可以被我们的思想唤醒的。
自我暗示的限度是个未知数。我经常问：自我暗示的限度是什么？我自答：我确实不知道。我所见到的一些治愈的病例是那么的令人惊异、难以置信，从理论上来说，我不知道哪儿是它的极限。当然，我坚持认为，走出机体可能性范围的问题是不可能用自我暗示来解决的。例如，想要长出亲的手臂或者腿是非常荒唐的——尽管龙虾知道怎样在必要的时候长出新的虾螯！
有一些人通过长时间的研究的实践，已经掌握了支配其身体官能的神奇力量。巴黎医学院有研究安全表明，有人能够根据其意志将心跳速度从90增至120，也可以将心跳速度降到几乎停止的程度。
有关自我暗示治愈的疾病以及其可治愈范围，我将在以后的章节中谈到。我们将彻底意识到，意念或暗示可以像雕刻家雕凿他的作品一样塑我们的机体。意念就是一种行为，这要比伯恩海因的观点更进一步，伯恩海因曾这样写道：“暗示是一种意念，它可以转换为行为。”
确实有一些病例表明，自我暗示治好了一些无法治愈的疾病，不仅是官能性的病，而且一些用其它疗法无法治愈的疼痛和外伤也可以在短期内通过自我暗示治好。卡尔诺特博士不是说过“打胜战的士兵的伤口要比打败战的士兵的伤口好得快”？
我可以毫不犹豫地说，不管是什么疾病，恰当的自我暗示肯定会改善病人的状况，即使这是一种疾病无法治愈。
