第一章捕获“全景”

GETTING THE ‘BIG PICTURE，

人矣就是这祥的动物，他们惊叹崇山峻呤、海浪滔 滔、江河悠选、大洋皓渺、辨星坏後，唯独对人矣自身 麩视无睹，麻木不惊.

--------- 圣奥古斯丁

精神智能的首要原则就是要清楚地意识到你是神奇 而不同寻常的！这是一个无可争辩的事实。所以，你要 以敬畏的心情看待自己和他人。我们中的每一个人都比 最珍奇的珠宝还要珍贵和美丽。

“奇迹”一般指任何“令人惊奇或极其精彩”的物品 或事件，或指“可以作为榜样的某个人或作为绝妙'例子 的某件事”，比如，“一项设计奇迹”。“奇迹”一词来源 于拉丁语miraculum，其意为惊奇或惊奇之物。你无法 否认这样一个事实：各项科学研究都表明人本身就是 一个奇迹。想一想你自己神奇的身体工程，道理便不言而喻。

〇你的身体由二百多块骨头组成，它们精雕细刻，配合 完美。你有五百多块肌肉，它们由上亿条肌肉纤维组 成。你还有连起来长达七英里的神经纤维，它们使整 个身体各部分协调配合，统一行动。

〇你的眼睛、耳朵、鼻子、皮肤和嘴等器官如此敏感复 杂，以至于科学家们很难确^解释它们是怎么工作 的，更不用说复制它们的功能了。

〇你的心脏是迄今为止我们所知道的最令人惊奇的 “机械泵”，每年平均跳动3,600万次。

〇你的脑细胞数以亿计，大约相当于地球人口的167 倍。每一个脑细胞都要胜过我们现在越来越依赖的 标准个人电脑。

我们还知道，你和其他人比较起来，差异巨大，是 一个独特的个体。这种差异要远远超过任何一片雪花和 另一片雪花之间的差异。

此外，我们知道，组成我们身体的原子来自星球。 更确切地说，你是一个“星球之子”！

我们中的每一个人都可能具有最惊人的突出特点， 如勇敢、忍耐、英雄主义和牺牲精神。同样，不幸的是， 我们也会有最糟糕的品性，如贪婪、自私、剥削与残忍。 这就是人类的奇迹所在。

(S态古子泥土，所^嫌卑， tS给置展所邊，所窩音

---- 希伯来谤语

宏观图景

当孩子们开始探索周围世界的时候，他们常常进行 的一项活动是以下面的地址给他们的朋友或笔友邮寄 信件：

我的朋友珍妮?菲茨杰拉德，

天堂街16号，

伦敦，

英格兰，

欧洲，

世界，

银河系，

宇宙。

像拥有精神智能的人所做的那样，这些孩子正开始 感知世界，他们认为宇宙是他们的家，他们生活中的邻 居的圈子也越来越大。

正是宇宙的浩渺无际使人们产生了兴奋、惊奇和敬 畏的感觉。同时，也正因为如此，我们提出各种有关我 们存在的意义、个人在宇宙中的位置及重要性的精神 问题。

时时刻刻，

闲心留意 站滅孑创造鲶东 一座山、一顆星，

述唷一弯小溪，

4焱上尺贼子你鲶 智慧和耐心.

4上鲶一切都已表明 你在这个世界上并不孤寂

—一悉尼?洛维特

宇宙是巨大的:

〇我们的地球只是太阳系中围绕太阳运行的九大星球

之一。

〇地球绕着太阳旋转。太阳是地球的几万倍，而太阳也 不过是组成我们居住的星系中上百亿个太阳中的一 个而已。

〇我们的星系是上万亿个星系中的一个。毎个星系之 间的距离有几百万光年之遥。它们之间的距离是那 样遥远，以至于如果你以光速跑上100年，仍然无

法企及。

我们知道，所有物质都是由原子组成的。海滩上的 一粒沙子由几百万个原子组成。我们这个小小的星球上 就有几十万个沙滩。想象一下，宇宙中有多少原子啊！

拥有精神智能的人总是能够积极地意识到宇宙中每 一种生物的奇妙之处，欣赏到宇宙的广阔无垠之美。望 远镜的发明、太空探险和载人太空飞行无疑极大地增强 了人们的这种意识。我们得感谢这些设备。有了它们， 在家里通过电视我们就可以看到离我们非常遥远的行 星、恒星、星系和星云的美丽图像。宇航员埃德加?米 切尔的故事就生动地描述了人的精神意识获得开启的 过程。

我于1973年遇到了埃德加?米切尔。当时，他完 成“阿波罗14号”环绕月球飞行的使命已有几年。他 的经验极大地改变了他的生活。那时，他已经创建了一 个研究人类与环境关系的研究所。他向我讲述了如下的 故事：

宇航员的故事

为环绕球飞行而在美国国家航空与航天局进行的模拟训 练非常全面。宇航员对不同飞行阶段所需要持续的时间和每天 的活动已经彻底地吸收消化了：没离开地球、他们就“已经到 月球走了一遭'

训练确实细致入微。埃德加?米切尔说，在他们起飞时， 因为已经对此感到熟悉而“平常”，所以没有表现出任何恐惧 或欣喜。

这种熟悉的感觉在飞往月球的路上一直持续。一切都按照 日程安的那样进展顺利。全体宇航员就像机器人一样照程序 操作。他们终于到达月球，开始准备在“月亮的背面”的旅

行。

像其他活动一样，在月球的背面行走也是事先演练过的。 这次旅行将只持续一个小时左右。在月球的背面行走，最重要 的情况就是地球第一次从他们的视线中完全消失，也接收不到 任何来6地球的电台和电视波段。宇航员被地球彻底抛弃了。

埃德加?米切尔指出，在月球背面的最初五分钟里，一切 感觉良好。但随后，模拟训练所获得的熟悉经验逐步衰退。担 忧、害怕和其他想象因素开始向他们袭来。他越来越思念地 球，思念妻子和孩子们，思念邻居和朋友，思念他们聚会的地 点，思念四季变幻的色彩。

随着想象力的延伸，时间开始变得漫长，就像等待一位晚 来的热恋情人。但埃德加，米切尔等待的并不只是一个人。他 等待他所钟爱的每个人和每一件事情。他开始考虑，在“月亮 的背面”是否会出现奇怪的时间延滯效应，他和同事是否会受 困于极夜之中。据他讲，那个时候，时间过得非常慢，几分钟 就像几天。月球背面的时间仿佛是永恒的。

好像过了数亿年，他们终于来到了月球的另一面。

啊！地球终于出现了。

但是，地球并不像米切尔想象的那样。在他的印象中，地 球是他和家人居住的一个巨大的行星。但他现在看到的地球， 是一个在广阔的墨蓝色太空中漂移的小小的蓝色球体。环纟是这 颗行星的，是萍薄的一层白色物质一^我们完整的大纪层。埃 德加?米切尔觉得，他好像伸手就可触摸到地球，只需轻轻一 弹，地球就会像一个小珠子一样被弹得无影无踪。

就在那时，他突然意识到我们居住的地球是多么脆弱。这 使他的思维模式发生了转变₃在返回地球后，他对人类的同情 与关注之心极大地增强了。他决心从此将他的余生致力于保护 这颗精巧、特殊和美丽的星球。

热爱自然、尊重自然是精神智能的基本特征。有些 土著民族对环境保护甚为关切，对动物和其他的生物满 怀尊重与友爱，对宇宙深表崇敬与敬畏，如印第安人和 澳大利亚土著居民。我们对这些民族的精神智能十分敬 仰。他们的对自然的情感源于人类和地球的血脉关系， 也源于人类应该充当地球的守卫者的责任感。

在自然中陶冶自己

音乐和诗歌常常是精神感召的源泉。音乐家和诗人 常将自然当作他们的缪斯女神。

拜伦在《恰尔德?哈罗德游记》中写道：

在无g可通的林丛中有一种乐趣,

在寂寞幽僻的海滨有一种狂欢, 这里是一个无人侵扰的社会，

面对大海，乐声伴着涛声呜咽?

无独有偶，神秘的诗人和艺术家威廉?布莱克以他 极富想象力的诗写道：

当你看到一只雄鹰，

好好抬头瞧吧，

一份造化正映入眼帘。

当描绘通往宇宙的理想之旅的时候，布莱克写下这 不朽的诗行：

透过一粒沙子观察世界，

从一朵野花看到天堂。

一只手掌握住无限，

一个钟点龜含永恒。

贝多芬、莫扎特等许多伟大的音乐家都从自然中汲 取灵感，他们将鸟的歌声、风雨的声音、动物吼叫的声 音和农夫劳作时发出的声音融入他们的音乐创作。贝多 芬第六交响曲的四个乐章全部都是在乡间散步的基础上 写成的。

大自然自有办法奖赏关注它的人们。它或者增强人 们审视世界的洞察力，或者提升人们的精神智能。英国 播音员戴维?阿滕伯勒爵士就是一个突出的例子。他越 来越对自然的美丽和复杂性着迷，并对此深为敬畏。他 制作的有关动物、植物和自然世界的系列节目令全世界 几百万观众称奇，并使他们倍受鼓舞。阿滕伯勒爵士也 因此获得大奖。或许，没有人比阿滕伯勒爵士本人对自 然奇迹更着迷的了。

想一想下面的情形，你就会理解为什么他和其他人 (如简?古多尔和戴安?福西冒着危险在猿和猩猩中间工 作）会如此为自然界所着迷。

〇—种植物是怎么学会模仿雌黄蜂的形状、色彩和气 味，吸引雄蜂前来与“她”约会，从而帮助传花授粉？ O —粒巨大的种子每隔50年就需要森林大火烧毁它的 外壳以使其再生。它在这个过程中是怎么发展的？

O黑脉金斑蝶是怎么知道从欧洲到它在墨西哥的巢地 的确切路线的呢？

O鲑鱼经过海洋的数年航行，最后是怎么确切地知道 原产卵地的呢？

对生命和生物的尊重是精神智能的重要组成部分。 如果你一遇到两翼昆虫、小虫子和蜘蛛就习惯性地将其 拍死，那么你就滑入到精神智能的较低层次。

将濒临死亡的经验引进曰常生活

许多具有精神智能的人指出，往往是濒临死亡的痛 苦使他们从精神的沉睡中“惊醒”。这样的一次经历曾经 确切地使我对生命更为敬畏。劫后余生换来的是对生命 的百倍珍视！

特里和他的第二次生命

我的一位好朋友叫特里。他身体健康，酷爱运动。他既是 一位自行车选手、攀岩运动员，又是一位岩洞探险者。当他顺 着一个走私洞穴的光先先的表面往下爬的时候，他的“第一次 生命”走到了尽头。他4队住一小块突出的岩石，但滑落了。在 他有意识的最后一瞬间，他知道自己掉进了 180英尺的深渊。 在下坠过程中，他的头碰在一块岩石上，最后血肉模糊地雜在 洞底，膝盖粉碎，腿、脚、臂和肋骨骨折，肺穿孔，头骨也裂 开了。

特里的“第二次生命”是在医院里开始的。在那里，他恢 复了知觉，意识到自己获得了“新生”。对他而言，此时，一 切都那么明亮、有意义而难忘。30年来，特里一直讲述着他的 感受。获得“第二次生命”彻底改变了他对每一天的生活态度。 每一天都是一个特殊的礼物。他每一天每一刻都在快乐中度 过。人们知道，他是一个关心别人，富有同情心的人。他对人 慷慨而幽默，让人感到轻松愉快。

“是啊！当你获得第二次生命机会的时候，你就会以不同 的方式看待生活。你对你所拥有的就会更为欣赏，不是吗？” 他的说法就是这样言简意賅。

我和“漂浮的气球”

在加勒比海度假的时候，我一大早就去游泳。海湾继续保 持着前晚的宁静，美丽无比，海水碧透，波澜不惊。我没有特 别留意我的方向，悠然自得地仰泳了很长一段。当我停下来回 头看的时候，我看到在海面上漂着一个像吹起来的气球似的东 西。我木加思索就游了过去（这种情况往往是很危险的）。我 发现下面的水看上去并不像美丽的熏衣草那么蓝。我突然意识 到这是一个危险的信号，并惊叫起来：

“僧帽水母！”

我害怕极了，在水中来回扑腾，但太晚了。美丽的紫色水 母触须缠住了我的手腕和腿，并把我扔出水面，令我疼痛难忍。 我感觉像被包襄在有刺的电线中，同时巨大的电流刺激着我。

我突然想起，同时也理解了我听到过的许多人濒临死亡的 体验。在接下来的1〇?巧分钟里，我就像迪斯龙里的卡通人 物，好像是桂在船尾的马达一样，双腿使劲蹬踹，拼命往岸上 游去。每击水一次，我都怀疑毒液是否会将我立刻毒死，或麻 醉我的四肢，让我动弹不得，最后只能下沉溺死。

当然，你现在能读到这本书就说明我最后获得了成功。我 在医院里呆了一会儿，身体还在抽搐，自然母亲的教训尽在脑 海之中。其中，最大的教训就是时刻注意观察，时刻警觉可能 发生的危险。

然而，最重要的是，在濒临生命可能余时不多的情境时， 我学会了要更加尽情地欣赏和享受自已拥有的每一天。这是多 么珍贵的礼物啊！

你有影响力吗？

相信你具有影响力是精神智能的另外一个重要特 征。

你能产生影响吗？

当然能！你说的每一句话、每一个举动或创造都会 影响到周围的环境和人。而他们又将影响到别的环境和 其他更多的人，直到无穷。这种因果关系得到混沌理论 的证明。根据混沌理论，在亚马孙热带雨林的一只蝴蝶 扇动一下翅膀，就可能足以导致空气动荡，最后在爪哇 岛出现台风。

不管你愿意不愿意，你和你的灵魂是“永恒”的。你 的真正选择是这种“永恒”是以积极的方式影响人类和 地球，还是以消极的方式产生影响。一个拥有精神智能 的人无疑选择前一种。

既然你已经知道你自己是那么伟大、神奇，你居住 的宇宙是那么浩渺无穷、美丽壮观，自然的造化是那么 令人惊叹，你自己的灵魂是永恒的存在，那么，现在就 到了进行精神智能训练的时候了。

精神训练

1.  提醒自己你是多么神奇

请提醒自己，你是一个奇迹。要尽可能多地获取有 关大脑和身体巨大潜能的信息。到当地的图书馆或书店 去，浏览一些当今流行的论述大脑和基因的科普著作。 此外，你也可以看一些科普电视节目。你要不断将这些 知识应用到你的自我意识中去，并培育你的自信心。

2.  牢记每一个人都很神奇

请你将最近获得的关于人的神奇性的认识推广到周 围其他人的身上，包括你的朋友、家人、孩子、同事和 你在大街上遇到的人们，甚至包括你的敌人。别忘了， 这是一本介绍精神智能的书。当你一旦开始意识到每一 个人都像你一样是多么独特，你就开始在以一种新的视 角看待别人了。每个人身上都有神性的彰显。你要确 定可以从他人身上学习什么，怎样去欣赏和帮助身边 的人。

3.    从日常的事件中学习

回忆一下在你的生活中发生的主要事件，你遭受的 主要创伤、痛苦和失败。你要意识到每一种经历在某种 程度上都在增强你的精神。你要想尽一切办法，使那些 经验能够加速你的力量的增长。你也要从中发现积极的

一面，挖掘内在的价值，汲取一切可能的教训。

4.    学会欣赏自然世界

你要花一些时间去欣赏你周围世界中多种多样的 美。请你尽可能经常到乡间去散散步，到公园或美丽 的植物园去（当然，如果你幸运地居住在附近）。要呼 吸些新鲜空气，嗅嗅自然的芬芳，听听户外的声音，感 受恬静的妙处。你要尽量独自享受。当然，也可以和 家人或朋友们一起分享。

5.  玩“独一无二”的游戏

回想一下到目前为止你生活中曾有过的许多想法。 现在，再想一想，有多少人在完全相同的时间，在完全 相同的地方，有完全相同的想法？

在生活于过去、现在和将来的所有人当中，你是独 一无二的。在广袤的宇宙中，你是唯一的。不光你是这 样，这个星球上60亿人中的每一个人都是这样。世界上 的每个人都是独特的。想一想吧！你要为与你同在的每 一个个体和群体惊叹喝彩。

6.  仰望星辰

你可以在静寂的夜晚仰望天空，努力识别不同的星 系，最好是利用一架望远镜来开始真正的宇宙探索。你 几乎看到了整个宇宙，你正在头脑中对它进行再创造。 这是一个令人惊奇的事实！你只需想一想，你看到的是 小小的微观世界，但你的大脑却抓住这些并重新创造出 了整个宇宙。

7.    自问

问问自己如下的一些问题：

〇宇宙会终结吗？如果会，那么，如何终结？在哪里终 结？如果不会，为什么不会？

〇我们的整个宇宙会是一个更大的宇宙的一个原子吗？ 〇有没有一个统帅的力量在操纵这一切？如果有，那 又是什么？

让你的想象力自由驰骋。同时，最好还问问你的朋 友和同事，看看你想出什么样的具有创造性和想象力的 答案。请你读一读天文学家和科学家的最新研究成果， 了解一些有关宇宙及其居民的前沿知识。

8.    气候

每当你在媒体、朋友或你自己的想象鼓动下抱怨气 候的时候，请思考一下其他星球的情况吧！

〇水星：在面对太阳的一面温度在1，000C，没有空气， 辐射程度超过一个微波炉。而在背离太阳的一面接 近绝对OC!

O金星：平均温度在450X：左右。上面刮着速度为每小 时400英里的硫酸风。夜间的天空什么也看不见。

O火星：通常气温为零下100X：。几乎没有大气层和氧 气。太阳看上去就像一个大星星。生命在上面根本无 法存活。

〇木星、天王星、海王星：这些行星的地心引力如此强 大，一旦你涉足上面，你就会被压碎，因为它们的表 面是液态气体，在上面你几乎无所作为。风速为平均 每小时1,000英里的狂风不断。根本没有氧气。

〇冥王星：比我们的月球还小的没有空气的小星体。上 面没有阳光，没有大气层，温度接近绝对ot：。

相比而言，我们的地球简直就是天堂。地球的各种 气候因素如此平衡，确保我们正常的生存。这个“配方” 哪怕有1%的变化，生命就无法生存。当然，这对你也 一样。

因此，请你好好享受我们的气候吧。它已经够好的 了。也请你好好享受气候的变化，从热浪到冰冻严寒， 从风雨迷雾到飙飘飞雪。正是这样的变化使得这个生态 系统得以生存与发展，并为你提供支持。

9.暂停

每当你冲去解决一个又一个的小危机时，要停下来 暂时休息一会儿。要把这样的间歇当作一种精神工具，为 你的生活提供有意义的空间。这样的“思想间歇”会赋予 你一个平心静气的机会，让你的心态保持平和。

另外，在比较匆忙或面临压力的时候，要有意识地 努力牢记所有身边发生的积极的“精神素材”。比如，人 们在为目标而奋斗；家长在想办法帮助和教育孩子；慈 善家在竭力做好事；作家在辛勤写作；音乐家在演奏歌 唱；美术家在涂抹绘画；人们在梦想更好的世界并为此 努力工作等。记住，你是这幅“全景”中的一个组成部 分。你是全球团队中的一员。你必须鼓足勇气，持之以 恒地实现自己的计划，追寻自己的梦想。

精神激励法则

就像在导言中提到的那样，你可以反复默默背诵 “精神激励法则”，你也可以大声朗读或歌唱，你还可以 抄下来贴到墙上，这样你就可以经常看到它们。和所有 的名言警句一样，如果不断地重复，它们在你身上、在 你的生活中变成现实的可能性就会大为增加。

〇我是一个设计精良的神奇的艺术作品，我持续不断 地挖掘和开发我的潜能。

〇我每天都会对其他生命表现出更多的关心。

〇和其他人比较，我既独特无比，也完全相同。我会寻 求这样的个体意识和社群意识。

〇我所说的、所做的和所创造的一切，都会产生难以衡 量的持久影响。我竭尽全力使这样的影响于己于人 都有利。

〇我生活的地球是一个天堂。我对它给我提供的生存 机会心存感激；我为它给我提供的丰富的礼物深表 感激I我承诺要更加珍视它，并细心呵护它。

思维导图

一个有趣的精神方面的练习是精神激励法则的补 充。假设你就是受困于太空中的宇航员（就像埃德加_ 米切尔当时设想的可能会出现的情形那样），请你在一 张大纸上写下所有地球送给你的礼物，并且列出那些当 你受困于太空或太阳系中其他美丽但无法生存的星球上 时梦想找回的东西。

或者换一个方式，你可以将你的想法绘成思维导 图。思维导图很有趣，并且易于创造。它是组织想法和 记笔记的极好方式。因为它是靠大脑天生的创造力，而 不是背道而行。

在开始绘制思维导图时，请你先在一块白纸的中央 画出代表你核心思想的一个图像 <在这个例子中是地 球）。然后从中心图像开始，画出向四周呈辐射状的彩色 曲线，就像树枝一样。每一条曲线上要包含想象当你受

困于太空、梦想回到地球时所想到的一个词语。然后， 从每个第一级的概念出发，由此联想到其他语词，如此 类推，形成下一级的概念群！