步骤13：一次建立一个日常计划
关于这一点，最大的争议之一就是培养一个长久的习惯需要多长时间。有些人说需要21天，而另一些人说需要几个月。事实上，费莉帕·勒理（Phillippa Lally）在《欧洲社会心理学杂志》（European Journal of Social Psychology）上发表的一项研究表明，从一项行为变为一项永久习惯需要18～254天，平均所需天数为66天。
此处需要一提的是，你不应该尝试一次性培养多个日常计划。因为每个额外的新事项会使你坚持习惯累积的难度大幅增加。
确实如此，我唯一一次想过要增加一项新的习惯累积是我不再将习惯当作习惯的时候。简而言之，其意思就是“在不再思考为何或如何完成这些行为的情况下，每天坚持做这件事情。”
当你感觉一个习惯累积开始变成一项持久行为时，就是当你在日常计划中增加新习惯的时候。这并非针对增加时间的建议。反之，其时间因人而异。
