卡耐基金言
对那些久坐的人们，如学生、裁缝、鞋匠等，如果有节制的话，跳舞是一项适宜的锻炼方式。
年轻人必须要有适当的娱乐活动，一般来说应该在户外。
通过每周有一个晚上聚会的惯例，一起读新闻，交流一天有趣的事情，邻里之间的家庭关系就会得到极大改善。
我要告诉年轻人的是，必须要有自己的娱乐活动。如果放弃了各种赌博，他们会干什么呢？“可以肯定，你不会让他们把业余时间花在毫无节制的吃喝玩乐上”。
他们必须拥有自己的娱乐项目，绝不能没有。但在缺乏资金的条件下，一些最适宜的项目是打球、掷圈、九柱戏和其他体育锻炼。如果倍加小心的话，滑冰是特有季节一项有益的锻炼。对那些久坐的人们，如学生、裁缝、鞋匠等，如果有节制的话，跳舞是一项适宜的锻炼方式。晚上长久聚集在大量人群中，并且搞得大汗淋漓，然后进入寒冷、潮湿的夜晚，所遭受的上千次伤害，将会抵消体内已有的所有收益。最大的愿望，就是这些锻炼方式应该按照人们经验所显示的情况固定下来，去代替一些新兴的多变的时尚项目。
我说过，年轻人必须要有适当的娱乐活动，一般来说应该在户外。为什么要提倡在户外，是因为他们的职业被太多的限制在室内。那里的空气或多或少地受到污染。农民、园艺工作者、制绳者，他们的职业是一种自然活动，不再需要户外活动。他们的娱乐活动应该在火堆旁。不必带纸牌和骰子，也不需要不喜欢的伙伴陪同。但是书籍、报纸、交谈或辩论在这些同伴中将会成为适宜的娱乐活动，从中可以获得最高程度的满足。晚上，辩论尤其适合。由于白天里的劳作，在晚上常常感到劳累，思维封闭。辩论或交谈将是非常惬意的，而且不无益处，但是家庭圈本身就可组成一个辩论团体。书籍或报纸将会成为讨论的话题。据我所知，通过每周有一个晚上聚会的惯例，一起读新闻，交流一天有趣的事情，邻里之间的家庭关系就会得到极大改善，所有邻居关系也会得到改进。
一些人强烈建议参加“野外活动”，而且谈到了可以激发热情的“打猎、用猎犬追猎、钓鱼”及“跑狗和跑马比赛”。但是这些娱乐不适合我。它们确实对身体有好处，但对心灵好处并不大。我自信地讲，尽管我的一些读者可能会嘲笑我，认为这是情感做作，然而考珀尔认为：“我不能进入我同学们的目录，人类不需要把脚踏在可怜虫上面。”假如野外活动的主要目标是要成为生计的手段，我无话可说。但是这种类型的运动有着不同的含义。我们能够游戏生命，伤害低级的动物吗？这我不能给出答案。
另外，具有能够成为替代者的更富有理性的其他娱乐活动，热爱它们等于拥有健康。如果我们习惯了它们，就等于拥有快乐。它们是什么娱乐活动，我已经提到过了，至少部分是。人们，尤其是基督教徒，可以打猎或捕鱼，最重要的是，明智的父亲要能够提醒他的孩子们或其他人加强运动，锻炼体制，锤造心智，我想我这一节的话就没有白说。
