我们的生活中大概90%的事情都进行得很顺利，只有10%有问题。如果我们想要快乐，只需集中注意力在那90%的好事上，不去看那10%就可以了。
我认识哈罗德·阿博特很久了，他住在密苏里南麦迪逊大道820号，曾经是我巡回演讲的经理，我们有一次在堪萨斯城相遇，他送我回农庄。途中我问他是如何克服忧虑的，他说了一个使我终生难忘的故事。
我以前经常担忧，不过1934年春的某一天，我在一条街上所看到的一幅景象驱逐了我所有的烦恼。前后过程不到十秒钟，不过这十秒钟内，我所学到的比过去十年还多。我经营一家杂货店已经两年了，不但用光了所有积蓄，还欠下了一大笔债，得7年才能还清。杂货店正是在那天的前一个周六停止营业的。我正打算向银行借点钱，好动身到堪萨斯城找个工作。我像只斗败的公鸡，失去了斗志和信心。忽然间，我看到对街过来一个没腿的人，他坐在一块小木板上，下面用溜冰鞋的轮子做了四个滚轮，两手各拿一块木头在地面上支撑划动自己。他过了街，正要把自己抬高几英寸以越过马路到人行道来。正当他费力抬高他身下的木板时，他的眼光与我相遇，并向我灿然一笑。“早安，先生！今天天气真好，不是吗？”他的声音里充满了朝气。我看着他，不禁感到自己是多么富有。我有两条腿，我可以走路，我对我的自怜感到羞耻。我告诉自己，就这一个失去了双腿之人还能开心、快乐、充满自信，我既然还有双腿，当然也可以做得到。我顿时觉得精神多了。原来我只打算借100美元，现在我有勇气要求借200美元。本来我只打算试试看能不能找个工作，但现在，我有信心宣布我要去找个工作。我拿到借款，也找到了工作。现在我在浴室的镜子上贴了一段话，每天早上刮胡子时都要念一遍：
我因为自己没有鞋而难过，直到我在街头遇见一个没脚之人。
美国飞行家雷肯贝克曾在太平洋漂流了21天，有一次我问他，他从那次经历中得到的最大教训是什么。他的回答是：“那次经历给我的最大教训是，只要有足够的饮水和食物，你就不该再有任何抱怨。”
《时代》杂志有一篇文章提到在南太平洋受伤的一位士官的故事。他的喉咙被碎片击中，接受了七次输血。他写了一个小纸条给医生，“我能活下去吗？”医生回答：“可以的。”他又写道，“我还可以讲话吗？”回答也是肯定的。他再写了一张纸条：“那我还操什么心呢？”你何不现在就问自己：“我到底在烦恼什么呢？”你多半会发现，你担心的事既不重要，也没意义。
我们的生活中大概90%的事情都进行得很顺利，只有10%有问题。如果我们想要快乐，只需集中注意力在那90%的好事上，不去看那10%就可以了。如果我们想要烦恼、抱怨、得胃溃疡，那只要集中注意力在10%的不满意之处，而忽略那90%也就可以了。
英国的许多教堂里可以看到这两个字：“思恩”。我们心中也应该铭记着这两个字。想想所有我们应该感谢的事，并真正感谢。《格列佛游记》的作者斯威夫特可以算得上是英国文学史上最悲观的人了，他觉得自己根本不该出生，过生日时他常穿着黑色的丧服守斋。即使在那样的绝望中，他仍没有忘记：只有快乐的心境可以带来健康。他曾宣称：“世上最好的医生，莫过于饮食有度、保持平安与愉悦的心情。”
我们如果愿意，大可为自己所拥有的一切——可能胜过阿里巴巴的宝藏——感到满足开心。给你10亿美元交换你的双眼，如何？两只脚值多少钱？你的双手呢？听觉？你的子女？你的家庭？算算你所拥有的资产，你一定会发现，即使给你世上所有的财富，你也不会愿意为了那些曾让洛克菲勒、福特和摩根而动心的财富而让出自己现在拥有的这些。
但是，我们会感谢自己所拥有的一切吗？噢！不！叔本华说：“我们很少想我们所拥有的，却总是想自己缺失的。这种倾向实在是世上最令人不幸的事之一。它带来的灾难只怕比所有的战争与疾病都重大。”
有一位居住在新泽西州的约翰·帕玛先生告诉我下面这则故事：
我从陆军退伍不久就开始自己做生意，我日夜辛勤工作，情况很不错。可是接着麻烦来了，我得不到零件与原料，我担心生意支持不下去，我烦恼极了，也变得尖酸刻薄——当然，当时我自己并不觉得，但后来我才发现自己差点因此失去一个温暖的家。有一天，一位年轻的行动不便的残疾人跟我说：“你不觉得羞愧吗？看你这个样子，好像世上只有你一个人有麻烦似的。即使你真的要停止营业一阵子，那又怎么样？供货正常后，你还可以再开始呀！你真该为你所得到的感激！可是你还老是怨天尤人，我多想能像你一样，看看我！我只有一条手臂，半边脸也被炮火毁容，而我并不抱怨。你再不停止怨天尤人，不但会丢掉生意，还会赔上你的健康，你的家庭及朋友！”
这些话真如当头棒喝，我这时才意识到自己拥有的已够多了，我终于能提醒自己不再重蹈覆辙。
我的朋友露西尔·布雷克，也因为成天烦恼自己所欠缺的而差点酿成悲剧。我们在哥伦比亚大学的新闻写作班上认识，9年前，她被自己的生活震惊了，那时她住在亚利桑那州，下面是她给我讲述的一段经历：
我的日子排得很紧凑，在亚利桑那州立大学学习风琴，在城里主持一个演说训练班，又在另一个城里讲授音乐欣赏，我忙着出席宴会、跳舞，在星空下骑马驰骋。直到一天早上，我完全崩溃了。医生说：“你得卧床休息一年。”他一点没有让我相信，我会再恢复强健。
在床上躺一年！简直是个废物——倒还不如死了算了！我惊恐极了，为什么这种事会发生在我身上？我做了什么对不起他人之事，而要受这种报应？我哭了好久怎么也无法接受。不过，我还是很遵从地按照医生的嘱咐卧床休息。邻居鲁道夫是一位艺术家，他来看我，告诉我说：“你以为在床上躺一年就很悲惨，其实大可不必这样想，你可以利用这段时间真正了解自己，这几个月，你在心灵上的成长可以抵得上你过去的一辈子。”
我慢慢平静下来，开始努力建立另外一套价值观。我阅读一些启发人心的书。一天我听到收音机里播音员在节目中说道：“你所表现出来的永远只是你内心世界的反映。”我以前听过这种话不知道有多少次了，但这次才真正深植内心。我开始去想些令我活下去的想法——一些开心、健康的想法。每天早晨一醒来，我就强迫自己想一遍我所拥有的应该对这一世界充满感激之事。我的身体没有疼痛，我有个可爱的小女儿、我的视力、我的听觉、收音机里悦耳的音乐、有看书的闲暇、美味的食物、一些好朋友，来看我的客人很多，医生不得不限制一次只能容许一位来访——而且还有时间限制。
那之后的9年过去了，我都过着充实而活跃的生活，现在我深深地感谢躺在床上的那一年，那是我在亚利桑那州最有价值、最快乐的一年。那一年中我养成了一种习惯，每天早上先清点一下自己所拥有的福分，到现在我还沿袭着这个习惯。这已成为我最宝贵的资产。我得承认在害怕死亡之前，我并没有真正活过。
我亲爱的露西尔，你可能并不知道，你学到的教训跟200年前英国作家塞缪尔·约翰逊所发现的完全一样。约翰逊曾说过：“能看到每件事情的最好一面，并养成一种习惯，这真是千金不换的珍宝。”
我得提醒各位，说这句话的人可不是职业性的乐观主义者。事实上，他二十几年来深受焦虑、饥饿、穷困之苦，终于蜕化成为当时最著名的作家与评论家。
罗根·史密斯有一句智慧之言：“人生有两项主要目标，第一，拥有你所向往的；然后，享受它们。只有最具智慧的人才能做到第二点。”
你想知道怎样把在厨房洗碗的琐事变成令人兴奋的经验吗？推荐你读一读达尔所著的《我要看》。
这本书的作者是一位失明50年的老妇人。她写道：“我仅存的一只眼上布满了斑点，所有的视力只靠左侧一点点小孔。我看书时，必须把书举到脸面前，并尽可能靠近我左眼左侧的视觉区域。”
但她并不打算接受怜悯，也不想享受特别待遇。小时候，她想和小朋友一起玩游戏，可是看不到任何记号，等其他小朋友都回家了，她才趴在地上辨认那些记号。她把地上划的线完全熟记，并最终成为玩这个游戏的佼佼者。她在家自修，拿着字体放大了的书，靠近脸，近得连睫毛都挨到书页。她修完了两个学位：明尼苏达大学的学士及哥伦比亚大学的文学硕士。
她开始在明尼苏达州一个小村庄教书，后来成为了南达科他州一个学院的新闻学教授。她在当地任教了13年，并常在妇女俱乐部演讲，上电台节目谈书籍与作者。她在书中写道：“在我内心深处，始终不能祛除完全失明的恐惧。为了克服这一点，我只有对人生采取开心甚至天真的态度。”
1943年，她已经52岁，奇迹发生了：极富盛名的梅奥医院的一次手术，使她恢复了比以前好40倍的视力。一个全新的令人振奋的世界展现在她的眼前。即使在水槽边洗碗对她也是一件令人兴奋的事。她写道：“我开始玩弄碟子上的泡沫，我用手指捧起一个肥皂泡，对着光看，我看到缩小的彩虹般的色彩幻影。”
从水槽上方的窗口望出去，她看到的是振动着灰黑色翅膀飞过积雪的一只麻雀。
能有幸亲眼见到肥皂泡与麻雀，激发了她以下面这句话作为她的那本书的结尾：“亲爱的主，我不禁低语，我们的上苍，我感谢你，我感谢你。”
想想看！为了你能洗碗时看到泡沫的色彩，看到飞越雪地的麻雀，要衷心感谢上帝！
你我不该惭愧吗？我们一直生活在美妙的童话世界中，却瞎得什么都看不见，不知道珍惜享受。
想要保持平安快乐，第四大原则是：算算你所得到的恩惠，不要去清点你的烦恼。
