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8 成长型思维:斯坦福大学学生成功的关键

2020年5月31日 字数:3651 来源:自控力·实操篇 作者:凯利·麦格尼格尔 提供人:ketou11......

美国的硅谷,作为诞生创业家的“摇篮”,在全世界范围内都一直备受瞩目。而向其输送人才的,则是地处硅谷中心地带的斯坦福大学。

斯坦福大学的学生成功的秘诀是什么呢?答案就是他们“不畏失败的姿态”。

不要害怕失败——这是斯坦福大学教给他们的思维方式,而在几乎所有新兴企业都会遭遇失败的硅谷,这已然成为其创业文化的原动力。包括斯坦福大学在内,整个旧金山湾区(2)都崇尚“从一切经验中学习”的哲学思想。要想登上成功的高峰,像“敢于面对风险”“生于忧患,死于安乐”“直面失败,勇往直前”这样的信念是必不可少的。

通往成功的钥匙,就是成长型思维模式

换句话说,斯坦福大学教给学生们的是一种成长型思维模式(扩张的知识观)。最早提出“成长型思维模式”这一概念的,是斯坦福大学的心理学家卡罗尔·德韦克(CarolDweck)教授。所谓“成长型思维模式”,就是指通过自我挑战的方式来激发自己潜能的一种思维模式。当我们面对困难时,也正是收获成长的绝佳机会。即使失败了或者没有达成目标,也并不意味着自己无能或实力不足,回过头来好好地反省,才是通往成功的必经之路。

虽然成长型思维模式可以给我们带来很多好处,但实际情况是,大部分人的思维模式却属于德韦克教授口中的固定型思维模式(固定的知识观)。

妨碍成长的固定型思维模式

所谓“固定型思维模式”,就是不认为自己具备某方面的能力、知识或才能,而且坚信这些都是固定不变的。

拥有固定型思维模式的人,如果考试成绩很糟糕,会认为是自己原本就没有这方面的能力。当遭遇挫折时,这类人几乎都会选择放弃,转而去寻找其他的能马上获得成功的事情。其人生的目标就是寻找自己所擅长的领域,并且避免遭遇失败或不那么辛劳。

德韦克教授的研究显示,具有成长型思维模式的人,往往更能经受住困难的考验,更能发现工作的意义,并且更可能收获长期的成功。

入学之初,很多学生都有“鸭子综合征”

也许这会让你大感意外:斯坦福大学的学生在入学之初,很多也都是固定型思维模式的人。他们从出生之时起,就一直被周围人夸奖聪明、有才华、与众不同。如果一直沉浸在“比他人优秀”的夸赞声中,人们就不愿意再去面对风险了。

这些学生之所以能考入斯坦福大学这样的一流学府,基本上是因为其一直以来追求尽善尽美的结果。但是,等到真的进入斯坦福大学以后,这种思维模式(心态、思维方式)将无助于他们未来开拓更多的可能性。在大学学习期间,他们需要有机会弄清楚自己能做什么。

为此,“不怕辛劳,甚至不畏失败”的姿态,就显得尤为必要了。

为了培养学生们的成长型思维模式,斯坦福大学常常会向学生们介绍有关斯坦福“鸭子综合征”的内容。

“鸭子综合征”并非某种可怕的病毒,而是在斯坦福大学新生中蔓延的一种思想。这种思想之所以有害,主要在于以下两个特点。当这两点同时发生时,就会妨碍成长型思维模式的形成。

其一,就是坚信获得成功,或者以优异的成绩毕业才是最重要的。其二,就是坚信“不能让周围的人看见自己为了成功而拼命努力的样子”。

“鸭子综合征”得名于鸭子在水中游泳时的状态。水面之上,我们看到的是鸭子轻松地游来游去,但在水面之下,则要拼命地扑腾,让自己一直前进而不会沉下去。

在进入斯坦福大学以后,学生们的所作所为大多也像水中的鸭子一样:表面上看似很沉着、自信满满,但是内心拼命想要追赶上周围的人。

多年前,斯坦福大学曾被某大型在线网站评为“全美学生压力最大的大学”。

主要原因就归结于“鸭子综合征”。

不过,“鸭子综合征”并不只是在斯坦福大学的学生群体中蔓延,而是全美国知名学府的学生中普遍存在的一种思想。很多刚刚走进大学校园的学生,其之前的人生一直都在接受着一种训练,即尽自己所能向周围人展示优秀的一面。这种避免失败的想法,反而会成为一种阻力,迫使他们选择“不去挑战其他的可能性”。当他们将“避免将自己的努力和辛劳展现给外人”当作自己的目标时,往往也就离成功渐行渐远了。

虽然“鸭子综合征”并非斯坦福大学所特有的,但校方还是打算采取措施来解决这一问题。例如,学生在接受新生入学教育时,就会被告知这种现象的存在,同时还会教育他们要从挑战或失败中学习,这才是斯坦福大学的学生应该具备的素质。此外,还会鼓励学生们不要试图掩盖自身的问题,要能心平气和地就该问题进行讨论和交流。

斯坦福大学通过寝室管理、同年级学生间的辅导、学校职员的培训等各种方式,让成长型思维模式在整个大学校园中成为一种氛围。

当站在讲台上时,我也会尽可能地将成长型思维模式融入我的教学中。在课程的前期阶段,我会有意识地制造机会,让学生们体验到失败。例如,明知所有的学生都会给出错误的答案,但我还是让他们就某项实验的结果进行预测。而在面对这些错误时,我的反应并非责备,更多的反而是兴奋和雀跃。我希望他们都能体会到心理学是如何改变我们的世界观的,而这门课程将是接受这种改变的一次机会。我努力将这种对错误的“热情”尽可能地传播给所有人,让他们都能掌握这种可以催生出新想法的思维模式。

我会让学生们思考课上所学的内容与自己人生中实际遇到的问题、困境有何关联。例如,最近我就在所教授的心理学课堂上引入了“压力科学”的内容。每周开始上课前,我都会让学生们谈一谈“与课堂或教材中所学到的知识有关的体验”。比如,有没有将课上所学到的思想运用到自己的生活中去?或者,生活中的哪些经验正好印证了上周课堂上所提及的内容?抑或,有没有哪些经验是与这些内容相互矛盾的?对于成长型思维模式来说,最重要的是你要相信“这能给自己的人生轨迹带来影响”。因此,我会将一些心理学的实验作为作业布置给学生们,让他们提交相应的结论给我。

例如,上周的教学中,我就要求学生们尝试去再现克服不安情绪的研究结果。这项研究原本是美国哈佛大学商学院的学者做的,其证明了身体的姿势能够对人的情绪和生理等方面产生影响。我将可以有效地缓和不安、增进自信并减少压力激素分泌的“姿势”,教给了学生们。(各位读者也请尝试一下,如端正坐姿,或者笔直地站立,两臂以放松的状态垂于身体两侧。)

而在这周的课堂上,我就请了几位将这一研究结果运用到自己实际生活中的学生,并让他们分享自己的感受。有的学生还将这一姿势教给了自己在短道竞速游泳队的朋友。这项试验对于成长型思维模式的培养有两个重要的意义:首先,通过这项试验,让学生敢于去挑战并非自己固有的习惯或自己所擅长领域的事物;其次,让他们认识到在自己的人生之路上,未来的确存在着很多种可能性。

这些对于以前的我来说,也是必须学会的事情。15年前,当我考入斯坦福大学心理学研究生院时,同样也不是一个具有成长型思维模式的人。在此之前,我是美国波士顿大学的一名优等生(最高学分),大学四年间一直都保持着A的平均成绩,毕业时还获得了两个学位(大众传播学与心理学学士)。

但是,终于进入斯坦福大学开始博士课程的学习时,和其他很多新生一样,我内心充满了不安的情绪。这种不安主要源于害怕自己与这样的知名学府不相匹配,害怕会犯错误或暴露出自己的水平,从而让周围的人认为我配不上这所学校。

斯坦福大学的很多学生都会很自豪地穿着印有校徽的T恤或运动衫去上课,或者走在校园里,而我却对是否要购买带有校徽的商品感到犹豫不决——如果自己的学业不顺可怎么办呢?要是不得不中断博士课程的学习可怎么办呢?每次一想到这些,我就觉得将带校徽的衣服穿在身上,就像是古希腊人的傲慢思想一样,是自尊心和野心过度的一种表现。那时,我坚信“还是应该先认清楚自己,而自己与斯坦福大学的校徽似乎并不相称”。

“大失败”是成功之母

令人不可思议,不,也许是命中注定,研究生院一年级临近期末时,我的一次失败让我学会了成长型思维模式。

当时,整个研究室花了一年的时间,对搜集到的庞大数据进行分析,而研究室的助手发现了数据本身的矛盾之处。通过对数据文件的检查,最后确认是由于我一个多月前所犯的一个错误——将两份数据文件混合到一起导致的。

由于我的原因,让研究室此前所分析出的数据的可信度大打折扣。原本可以作为研究成果发表的观察结果,都变成了废纸。我不得不就这次的失误向项目的导师(提供建议、指导的人)汇报,这可能是我一生中迄今为止最痛苦的时刻了。因为,我觉得如果将如此重大的失误报告给导师,我很可能就会被判不及格,甚至被取消继续攻读博士学位的资格。

结果,导师对此事的反应,可以说是用实际行动向我展示了什么是成长型思维模式。他首先了解了我所犯错误的内容,并询问是否有修复问题的可能,然后做出了修复文件、重启项目的决定。同时,他还教导我说“不要回避错误,重要的是我们该如何应对它”。

他还说自己是研究生院的学生时,也曾犯过相同的错误,当时同样也害怕得不得了。

这是我进入斯坦福大学以来,第一次体会到成功并不需要尽善尽美。这带给了我极大的帮助。

我不仅仅学会了怎样才能不再犯同样的错误,同时还学会了不应隐瞒自己的问题,要让事情朝着正确的方向发展,并对自己抱有体谅的心情。这才是从失败和错误中重新站起来的方法。

将数据文件弄混淆,并非我学业和事业中所犯的最后一个错误,但却是我思维模式的一个转折点。这就是斯坦福大学教会我的最重要的东西——成长型思维模式。

后来,我也当上了心理学专业的研究生导师,而这件事仍深刻地留在我心中。我教的学生也犯了与那时的我一样的错误。当时,他也很困惑于自己将实验数据弄混的尴尬错误,甚至对自己的研究能力也产生了怀疑。于是,我将自己差一点儿断送整个研究的悲惨经历说给他听。而且还告诉他,这样的经验是如何帮助我成长为一名研究学者的。

事后,他对我说:“您应对错误的方式,也是对自己的一个崭新的发现。”

他自己也领悟了失败和错误并不是一切的终点,也不应是感到羞耻或名誉扫地的原因。所谓的“失败”和“错误”,只不过是让我们找出应对方法、采取最佳措施的一个契机而已。

我为传播了斯坦福大学的成长型思维模式而感到高兴。而且,当我发现自己失败的经历能够催生出另一种积极的结果,并让我朝着内心完美的导师更近一步时,我感到无比欣慰。

成长

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