01 为什么我们总是把自己搞得精疲力尽
我特别喜欢骑马。
刚学会骑马的时候，我有天自己骑行了很远，过河上山的那种。完全掌控的感觉，简直爽翻啦！
当我们快回到出发地的时候，我发现我迷路了。我怎么也找不到回去的路，不断地在岔路口归去来。环顾四周，视野可见范围连一个人影都没有。
出发时我因为担心手机坠落，所以并没有携带，是啊，好悲惨！
在这个过程中，我的马也开始变得不听话。我让它往南，他偏偏要往北。好吧，其实在那个时候我根本分不清那边是北。总之就是，马各种违抗，我各种控制，在烈日炎炎下，我俩上演着各种版本的控制与反控制大戏。
在NG了好多次之后，我终于看见了一个老农从田地走出来。我就像遇见上帝一样，激动得差点哭出来。
老农耐心的为我指明了回去的路，我在二十分钟后，平安到达。
后来，马场的马主听我哭诉完自己的悲催后，哈哈大笑说：“其实那个时候你最应该做的，就是什么都不要做，这样马就会带着你回到马厩的。”
心塞，不想说话……
事实上，我们大脑中的一部分就像是马，另一部分就像是骑手。如果我们不知道大脑的运作模式，那么我们就会经常不遗余力地进行各种思考和决策，搞得自己精疲力尽，可是事情的结果却很糟糕。
02 我们大脑的三个部分
神经系统科学将人的大脑概括为三部分：本能脑，情感脑和逻辑脑。
本能脑
本能脑也叫“爬行脑”，如果你愿意，也可以称它为“蜥蜴脑”、“青蛙脑”、“壁虎脑”……
本能脑包括脑干和小脑，位于大脑最里层，是大脑最早出现的脑成分，它的进化已经超过一亿年。
95%的大脑活动都产生于这里，比如心跳、呼吸、脉搏……我们所有无意识的行为都来自于本能脑的运行指令，它的运行速度是逻辑脑的8万倍。想想一下你不小心把手贴到了热锅边上时自己的反应，就可以理解了。
在爬行脑的操控下，我们人类的很多行为都和爬行动物没有什么区别，比如呆板、冲动、一成不变、多疑妄想...... 本能脑会永不停歇地重复相同的行为，而且根本不会从错误中学习。
尽管我们经过了几百万年的进化，才站到了食物链的顶端，但是我们的本能脑却没有做出任何改变。可以说，我们从出生的一刻，大脑中早就烙下了祖先们在蛮荒时代的生存印记。
就像你此刻正看着这篇文章，但是你的本能脑却依旧认为你是在草原上奔跑捕猎的猿人。
本能脑最基本需求就是——避免危险。所以，在我们遇到刺激或危险，感到不安全的时候，我们会立即进入“攻击或逃跑”的状态。
你们有没有过这样的经历：领导突然黑着一张脸出现在你办公桌前：“忙完手里的工作来我办公室一趟。”怎么样？有没有感觉到心跳加速，双腿因血流速度加快而略感绵软？那是因为你的本能脑已经为你做好了逃跑准备。当然，你也可能觉得双臂充满了力量，那是因为你正准备和他开始一场厮打……
我们的本能脑像个忠于职守的警察，时刻在警惕危险的发生，以确保我们是安全的。当然，有的时候它却是会“防卫过当”，可是，看在它那么古老落后的份上，就原谅它吧……
情绪脑
情绪脑也叫“哺乳动物脑”，是我们的大脑边缘系统，位于大脑的中间部位，包括下丘脑、海马体以及杏仁核。
情绪脑已经进化了近500万年，它的运行速度是逻辑脑的20倍。所有的哺乳动物都有情绪脑，都会有高兴、生气、恐惧和悲伤等情绪。
所以，虽然我家的萨摩经常把床单挠烂，可我还是会给他买肉骨头。为什么？因为我爱它啊，因为我和它的大脑有98%的结构和功能是相同的。
情绪脑可以把之前的习得的东西，与现在正在经历的事情结合起来，但是它却不能想象或思考未来。
情绪脑的特点大概有三个：
1、喜欢维持原状
如果你现在正在减肥，你就知道我在说什么了。你会一面对自己说“我不能再吃了”，一面把手伸向那块点心。
又或者，你看到程序员猝死的新闻后，警告自己今天必须早睡觉，却在夜里12点的时候，还不忍心放下手机。
情绪脑太喜欢维持现状了，对它而言，一直在维持不变的事情才是安全的。
2、考虑问题的方式是“非此即彼”的
对于情绪脑来说，只有“好”或“坏”，“有”或“没有”，“这样”或者“那样”……用花千骨师傅的话来说就是：“对就是对，错就是错”。黑就是黑，白就是白，情绪脑绝不存在灰色地带和折中。
3、喜欢重复
当我们有情绪产生时，大脑就会分泌可以产生爱和拥抱感觉的催产素，可以产生自豪和自信情感的血清素，可以产生压力和震惊感觉的皮质醇……
这就是为什么我们那么不停地想得到认可，不断地渴望亲密，非常期待惊喜发生的原因。
情绪脑产生的化学物质让我们如痴如醉，欲罢不能。当然，这同时也削弱了我们的逻辑思考能力。
和本能脑一样，情绪脑也是我们的潜意识，是我们不能控制，甚至意识不到的部分。不能看清这一点的人，就会经常自己和自己较劲，觉得学了再多的计划、博弈、决策的技巧也是徒劳。
逻辑脑
逻辑脑，也叫视觉脑，是我们的大脑新皮层，拥有16万亿关联神经元，占据了整个脑容量的三分之二。
视觉脑的进化时间很短，大概只有250万年，是三脑中的“小年轻”。但正是因为它的出现，我们才变得和哺乳动物不一样，成为了真正意义上的“人”。
逻辑脑的重要特征是基于全局观的视觉规划能力。就像柯维博士所说，想象力是人类独有的天赋，任何事物的第一次创造，都是先发生在头脑中。
逻辑脑可以把我们的计划或战略视觉化，并对此进行检验。
不管你是想和上级沟通涨薪，还是想申请休假，你当时的所说所行一定是预先在大脑中计划、调整、检验、排练过的。
可以预见和思考未来，是我们人类大脑的一种特殊天赋。我们通过这种预见进行判断，并完成决策。
如何运用“三脑合一”理论解决问题
那么，既然三脑理论这么神奇，我们应该如何将它运用在工作和生活中呢？
一、用于沟通
我们的三脑分工不同，密切合作。只有我们的三脑统一，意见一致的时候，我们才能够真正的行动起来。
外部刺激在大脑中进行的顺序是：首先，本能脑；其次，情绪脑；最后逻辑脑。
当你要和上级沟通一项棘手的工作时，在你面色凝重的面对他的1/10秒内，他的本能脑便已经预感到了危险，并迅速启用了防御或攻击机制。
所以，你首先需要安抚的是他的本能脑。只有当对方感受到安全时，沟通才会真正的开始。
然后，你就可以通过故事、赞美、价值观唤起对方的情绪。此时，他的情绪脑正在进行判断：这对我来说有好处吗？这会威胁到我原来熟悉的一切吗？
不管你认为要沟通的事情有多么重要或伟大，只要对方的情绪脑认为这对他没有好处，或者威胁到了他熟悉的事物，他就会拒绝。即便他没有直接说出来，他的逻辑脑也已经开始寻找各种线索和理由来证明自己才是对的。同时，他可能会因为负面情绪的唤起，退回到本能脑，随时准备逃跑或攻击。
所以，这就是人们常说的，在处理事情前，要先处理好情绪的原因。
二、用于管理
我们的情绪脑就像一根大药房，里面装满了大量的皮质醇、血清素、催产素和多巴胺。
在管理的过程中，如果管理者有效地使用表扬，对方就可以释放让人感觉安宁和自信的血清素。不仅如此，研究表明，当人在发出赞美的时候，被赞的人和发出赞美的人大脑中的血清素都会上升。这就意味着，双方都感到更加安全，也更愿意支持对方。
另外，曾有研究者做过一个实验，让一群人观看影片。片中父亲刚刚得知儿子得了癌症，只有几个月的生命。观众在看过片子后，被邀请慷慨解囊，帮助这对父子。结果证明，皮质醇和催产素产生最多的人，捐款最多；没有产生皮质醇和催产素的人，没有捐钱。
所以说如果领导者想要寻求变革，这些激素就会产生很大的作用。
那么，如何能促使皮质醇和多巴胺的产生呢？那就是——讲故事。
科学家们早已证实，近10万年的进化，早已把人类的大脑培养成了故事结构思考的器官。决策不是由处理逻辑、事实、分析的左脑作出的，而是由处理情感、比喻、幽默和故事的右脑作出的。
为什么你但非一有时间，就会开始刷着各大公众号，根本停不下来。是因为每一篇推送的文章，都是在讲故事。没有人喜欢听大段大段的道理，就如同没有老板喜欢听冰冷的数据一样。
就像《象与骑象人》一书中，海特教授讲述的一个案例。神经学家曾研究过因脑卒中、肿瘤或脑部遭到重击以致额叶皮层部分功能受损，丧失了大部分情绪功能的病人。这些病人没有情绪，但分析推理及逻辑思考能力没有受到脑损伤的影响。
那么，这些拥有绝对理智的人类会做出最完美的决策吗？不，失去了情绪功能，他们内心没有任何感觉和喜恶，所以也找不到选择的理由。他们连一个简单的决定都没办法做出，生活几近崩溃。
这就是为什么我们学了那么多博弈论，做了很多关于“囚徒困境”的思考，但每当遇到事情的时候，根本不会，甚至连想都想不起这些的原因。
如我们所见，不管是乔布斯，还是马云，都是讲故事的高手。一旦人们找到能满足自己情绪脑需求的领导者，就会心甘情愿地靠近他们。
三、用于育儿
在爬行脑和情绪脑的驱使下，很多父母经常会在孩子做错事的时候，情绪失控，进而指责，咆哮，试图在这种方式下，让孩子产生对的行为。
可事实是，生气的时候是最不适合解决问题的时候，因为孩子在面对怒不可歇的父母时，接通的是“原始脑”，而原始脑最基本需求就是——避免危险。
你可以试想一下接下来的场景：一个陌生壮汉突然出现，双手拦住你的去路。这个时候你会怎么样？你可能会感觉到心跳加速，双腿因为血流速度加快而感到绵软，也可能会感觉双臂充满了力量。为什么会这样呢？因为在这种情况下，你的原始脑瞬间已经为你做好了逃跑或攻击的准备。
同理，当孩子看到你愤怒的同时，会意识到危险，并马上退回到了他的原始脑。你之后说的话，其实他根本听不进去，更别说理解了。
对他来说，未来好不好已经不重要，此刻是不是安全才最重要。在原始脑的驱动下，那一刻他只想逃跑或反击。
那么，正确的方式是什么呢？
我来为你举个例子，比如孩子有天放学回家，告诉你，老师当着全班同学的面对她吼叫了。这个时候，我们就可以利用三脑理论，解决问题：
首先，父母不应该对孩子批评指责，而是要对她表达理解：“发生这样的事，一定让你觉得很羞愧。”这是在营造安全的氛围，稳定孩子的爬行脑。
随后，父母可以分享自己之前的经历，对孩子表示同情，可以这样表达：“妈妈记得自己在四年级的时候，因为站起来削铅笔被老师吼，我当时也觉得丢脸又生气。”这就是在满足孩子的情绪脑的情感需要。
沟通到这里的时候，孩子就已经很愿意和父母继续聊下去了。她可能会告诉父母她之所以被吼，是因为她向别人借铅笔。这个时候，父母可就可以跳出当下，邀请孩子用强大的逻辑脑一起想解决办法了，父母可以问问孩子：“你看能不能想个办法，避免以后类似的难堪？”
孩子在这样的氛围下，就会自己想出办法，比如之后自己会多准备几只铅笔，或者是利用课间的时间削铅笔等办法。
本能脑保证了我们身体的安全，情绪脑给予我们情绪上的帮助，让我们的人生因为拥有喜怒哀乐而变得有趣，大脑皮层为我们规划未来和愿景。
当我们的三脑合一时，才会真正的克服一切阻力，去成为我们一直想成为的那个自己。
我们只有理解了大脑的运作模式，才会意识到自己经常卡在哪里。相信我，了解了大脑工作原理后的你在之后与他人的互动中，多少都会有所变化。
因为，看见不一样，才会做得不一样。
