说话，是思维和舌头结合起来的一种“口腔运动”。
我们大脑的语言中枢，是人类特有的一个区域。所以，只要我们是一个“健康而正常”的人，我们任何人都能够表达自己的思想，与他人进行交流。
但影响我们表达得好不好关键因素，大概有三种：
1，心态的好坏；
紧张、恐惧、不安，甚至激动、亢奋等情绪，会对我们的心理造成不同程度的“破坏”。不懂得控制自己的情绪，那你的大脑就无法适应在这种情绪状态下说话了。
2，学识的储备；
对某些话题的不熟悉，或者缺失相关话题的资料，我们就很难加入到话题的讨论当中。同时，丰富的阅历，也是我们说话
3，情商的高低；
这里的情商，说的是“认知同理心”，指你能不能根据当下情况，而有选择性说话的一种认知情商能力。如在婚礼不能说不吉利的话，在葬礼不能说大不敬的话等。
但这些都是“表层原因”。
即便你具备这三种因素，很多时候，你也无法把自己的所思所想表达出来，如同“茶壶里煮饺子，有话说不出来”。
为什么？
语言表达的流程
我在之前的文章说过，我们把话说出来，会有一连串运转的过程。
只是这个过程发生的比较迅速，所以我们往往很容易就忽略每个步骤的具体做法。
从心理学的角度来说，这个表达流程大概有六个步骤：
1，信息输入；
2，获得观感；
3，思维解读；
4，运用载体；
5，组织语言；
6，开口表达；
用一个例子去说明这个过程。
你在街上走着，突然看到一辆小车加塞别人而发生碰撞（信息输入），这件事让你惊讶的情绪（获得观感），你觉得加塞者应该得到相应的惩罚（思维解读）。
然后你就用自己的本国语言及其语法规则（运用载体），通过筛选某些内容（组织语言），最后把这件事的看法开口表达出来：
现在的人开车真的乱来，总是把马路当成是自己的家！
至此，你已经结束了这一轮的表达活动，接着你又会进入到下一轮的表达流程，继续说出你想说的话，源源不断，直到完成你全部的表达目的。
这种表达方式，说一两句没问题，可是说一大段的话，相对来说就比较困难了。
那问题到底出在哪里？
为什么你无法顺利进行表达？
除非你大脑的语言中枢受到损伤，否则，任何人都能够提高自己的表达能力。
如果你觉得现在的自己表达能力不行，那是因为在这个表达流程里面，也许有某个步骤你做得还不够好。
根据表达流程的步骤，影响我们表达能力的，起决定作用的是中间那四个：
1，你对信息没有产生任何观感；
这一点很容易理解。
好比你看完一部电影，而这部电影没有让你产生任何感想，那你的大脑对此也就“没什么好说”了。
写作文也要“触景生情”才能够下笔，如果你什么感觉也没有，你就很难产生想说话的头绪。
2，你无法对信息进行相关解读；
例如当你看到这个字句：“rakastan sinua”，你会有什么样的想法？
这是芬兰语的“我爱你”。如果你没有学过这种语言，你对此就不会有特别的观感，自然也无法对这种信息进行解读。
所以积累学识和阅历，对于口才的提升会这么重要，就是这个原因。大脑里有了相应的知识储备，会让你对信息的解读进行得更容易。
当然，一个说话高手，就算让他面对一些没有“观感”的信息，他也能够对其进行解读。
那是因为他懂得找到自己能够解读的切入点。
例如上文“撞车”那个例子。
就算你没有学过车，不知道什么样的加塞才是违法交通法规，对于这方面的内容，你说不出来。但其他解读的切入点，诸如“驾驶员的人品”，或者“后车的反应能力”等，都是你知道的地方。
切入这些地方进行解读，你就能够发表出自己的意见，有话可说了。
3，你缺少组成语句的表达载体；
当你有了观感，有了解读，为什么还是说不好话呢？这就涉及到你对于载体的运用，到底数不熟悉。
我们是通过运动性语言中枢，把信息转化为语言表达出来的。其背后是支撑机制，就是我们的语言载体。这个语言载体，是我们在特定的语言环境当中慢慢发展出来的，包括语言发音、语法规则、语义理解、语句方式等。
当你无法纯熟的运用这些语言载体，例如让你用日文去描述一件开心的事情，那么很多你想说的话，就很难流畅地说出来，或者说出来却说得不够到位的感觉。
然而，这个表达架构，除了不断积累，还需要刻意锻炼才能够巩固。想要锻炼你的运动性语言中枢，你必须要经常去说，才能够提高它的能力。
如果你的表达框架不够丰富，或者没有将其巩固成你的“表达本能”，例如某些词句要经常搜索枯肠才能想出来，那你的表达能力就会因此受到制约。正如开车时你还要想哪个油门哪个刹车，什么时候应该要换挡，你能把车开好吗？
也就是说，所谓锻炼口才，就是把你积累回来的表达框架，通过不断的练习，把它们变成你的表达本能，成为你语言架构的一部分。
4，不懂得如何组织语言；
这个原因大家都知道是怎么回事了。
组织语言是一种逻辑思维的运用。当你不知道怎么把已有的内容，按照某个逻辑顺序铺排去说，你的表达行为就很难做到清晰条理。
这些问题，任何人都可能会遇到，懂得怎么解决才是最重要的。
那怎么做呢？
学会解读不同的信息
输入你大脑的信息，可以是动态，也可以是静态。前者你是被动接收，后者则是你主动接收。
换言之，你有两种解读信息的方式，一种是被动接收到信息后，对其做出解读；另一种是主动捕捉相关的信息，对其做出解读。
例如一块石头突然向你掷来，你惊讶地说：“不是吧，怎么可以乱扔石头？伤到人怎么办？”这是被动接收信息后的解读。
但如果你看到一块石头，然后把它跟其他事联系起来，得出某种意思，这就是主动捕捉信息后的解读。
例如这块石头有什么特质呢？它又可以跟哪些东西联系起来去说呢？从它坚硬的特性去说，还是从它的用途去说呢？
综合这些解读之后，你就能够找到了一个合适的切入点，构建你要表达的意思，如：
“这块石头看上去普普通通，好像一点用处都没有。但其实用心去发现，它的用途可以有很多。例如好像司马光那样用它砸烂水缸去救人，没有锤子的时候用它钉钉子，或者用它来做某些物品的记号，甚至做武器也行。
既然一块平平无奇的石头，都有这么多用处，更何况是人呢？所以，如果当你觉得自己一无是处的时候，或许你身上还隐藏着一些你看不到的优点。千万不要轻易否定自己的价值。”
当然，如果这番话，并不是你平时常用的表达框架，那想要能够顺畅地说出它们，成为你的“表达本能”，你在私底下得要多多练习才行。
而自言自语，就是一个很好的锻炼方法。
每天洗澡的时候，自己一个人在浴室里，主动捕捉某些信息对其进行解读，得出观感后，围绕着它说个十分钟左右。
当你洗完澡，你的口才也得到锻炼了。
解读的流程
构建你的表达框架
这个表达框架，可以是你事先已经打好的“腹稿”，也可以是你已经形成的表达习惯。
前者需要你提前准备好相关的框架，后者就要在平常生活当中多说多练，才会变成你的表达本能了。
例如参加朋友的婚礼，你要上台给他讲几句好话，这个时候你要说什么话呢？毕竟这种事不是常有，很难把这种情况下的讲话，变成自己的表达本能。
面对这种情况，你就需要给自己构建一个表达框架，提前打腹稿了。
正如前文说的那样，你得首先主动捕捉已有的相关信息，然后对其进行解读，包括现场的环境，自己的观感，你和朋友的感情回忆等等。
综合起来，你就能够制定一个这样的框架：
1，自我感受的讲述；
2，你和朋友的共同经历；
3，对他结婚的看法；
4，最后送上祝福；
于是你就可以这么说：
“谢谢！没想到会被邀请到台上讲话，心里有点紧张啊！不过能够在台上分享我和新郎之间的趣事，还是很高兴的。（自我感受）
我和新郎已经认识了十几年了，几乎一起长大，他是什么样的人我都了解。一直以来，他都经常被我们这些好朋友照顾。没想到现在，他竟然要结婚了！（共同经历）
现在看到他结婚，要成为别人的丈夫，我真的由衷地替他感到高兴，因为他终于都长大，懂得去照顾别人了，就是新娘子。一个帅气踏实的新郎，一个美丽大方的新娘，两人简直是天作之合。（对朋友结婚的看法）
所以在这里，我祝福新郎和新娘百年好合，永结同心，当然，最重要的就是早生贵子啦！谢谢大家！”（送上祝福）
根据这个表达框架，针对框架内的目的构建意思，想到什么就说什么，这样去说话，是不是表达起来更有目的和心里有谱呢？
表达是法无定法的，只要你觉得这个框架可以用在其他婚礼上，你就去用；用不了，你就自己制定一个表达框架，或者主动积累相关的框架。
自我介绍有自我介绍的框架，工作汇报有工作汇报的框架，新闻报道有新闻报道的框架。如果你不懂，就不断去积累。
当你面对不同的说话情况，都有相关的表达框架，那剩下要做的，就是在日常生活当中多多去锻炼了。
如何构建完整的表达
这个表达框架，是你事先已经打好的“腹稿”，也可以是你已经形成的表达习惯。
前者需要你提前准备好相关的框架，后者就要在平常生活当中多说多练，才会变成你的表达本能了。
想要构建一个完整的表达，有三个地方需要特别注意：
一：确立你的表达目的
很多人在说话发表自己的看法之前，压根不知道自己到底是为了什么目的而去说。左想想，要说这些吗？右想想，还是说那些呢？完全毫无头绪。
不是想说的太多，就是找不到可以说的主线，于是到头来，什么都说不了。
确立你的表达目的，就是为了给自己找一个表达的“中心思想”。
当你有了这个“中心思想”做说话的导航，那么接下来你所说的每一句话，就可以围绕着这个中心思想去表达。这时组织语言就有以下做法：
1，先说什么，后说什么；
2，多说什么，少说什么；
3，主要说什么，次要说什么；
4，总体说什么，分层说什么；
你要根据自己的表达目的，筛选出适合的内容，然后以语言逻辑的组织方式，将其编成一条“表达线”，让听众明白你的意思。
例子“你朋友结婚”那个例子，你要懂得从你和新郎官之间的共同经历当中，根据要表达的主题，筛选出一些能够切合表达主题的内容。
只要你有一个明确的表达目的，所说的话都是围绕特定的中心思想去组织，这样你不仅有话可说，而且听众也能够明白你要阐述的意思。
二：根据框架组织语句
有了主题，有了内容，接下来就是组织语言了。
在即兴发言的过程当中，根据要表达的框架，你可以一种边想，一边去说。
这种字句的安排，你完全可以先想到什么就说什么，只要说的内容没有脱离框架，只要整体框架是按照逻辑顺序排列，那么框架内你怎么说都没问题了；说得不好，下一句调整回来就行。
很多人不敢说话，是因为觉得需要组织好每一句话的排序，形成段落，才能把话说好。其实，运用口头语言时，只要你整体的表达内容是朝着一个方向去说，那么每一句话相互之间的次序，就不用太执着了。
所以你想到一句，然后说出一句，按照某个表达目的边想边说，你就可以应付到某些情况下的即兴讲话了。
想到什么就说什么，是我们平常表达的方式。而现在，只不过让你在某个框架下，按照这个框架的限定，继续一边想一边说而已，这样比起你漫无边际地乱说，会给人更有中心的感觉。这就是表达框架的好处。
那怎么获得这个框架呢？
你可以事先打好的“腹稿”，或者在日常生活当中，积累一些表达框架，多说多练，让其成为你的表达习惯。
三：系统组织表达
现在你有了一个明确的表达目的，也有了相应的表达内容和表达框架。紧接着，你就是把这些内容系统组织起来了。
我们说话，很难具体预料到第五句是说什么，第八句话又是说什么。我们根本无法提前安排好表达内容的每一句话。
所以只能说一句，是一句；一句接着一句地说。
换言之，用上一句话带着下一句话的形式，一边思考，一边调整，一边说话。上一句是下一句的领头，下一句是上一句的补充，就好像词语接龙那样，上下句相互牵连、延伸。
例如前文“朋友结婚”那个例子，你的表达目的是：“很开心看到新郎官要结婚，从被照顾的人，变成要去照顾别人的人”。
那现在你说的第一句话是这样：我跟新郎官已经认识了十多年了……
这句话起了一个基调后，紧接着下一句话，你会怎么说呢？有很多种说法：
A：我们彼此感情很好。
B：从大学一直玩到现在。
C：他是个什么样的人我都知道。
D：没想到现在竟然结婚了。
E ：一直以来，他都经常被我们这些好朋友照顾。
当然还有F、G、H句等等等等。
哪一种说法更好？其实哪一种都是最好，就看你怎么把这些话语通顺地连起来而已。
你可以单独使用每一句话，把它们分别加在第一句话后面。也可以把这些话语全部都组织在一起，用在第一句话后面。
如，我和新郎已经认识了十几年了，几乎一起长大，彼此感情很好，他是什么样的人我都了解。一直以来，他都经常被我们这些好朋友照顾。没想到现在，他竟然要结婚了！
分析一下这段话，上一句是不是下一句的框架，而下一句又是不是上一句的补充？
这就是语言逻辑的思路了。
只要你这个思路的终点，是为你的表达目的服务，那么组织这条表达线的每一句话，都得要朝向着这个终点构建。
所以当你在进行表达的时候，你每说完一句话，你就要想想，接下来说的那句话，要怎么顺延上一句的意思，才能连成一个通顺的表达，然后指向最终目的呢？
这方面你可以私底下多做练习，用写作的方式去组织表达线；有了体会后，再通过口头的方式去锻炼。
当你经过这种方式去锻炼自己，你的表达能力自然就会获得很大的提高了。
