说起“时尚”这一话题，我可以说是一个与生俱来的“叛逆者”。
当我还是小学三年级的学生时，我的母亲就第一次被叫去了学校，原因是我的着装不符合学校的规定。那还是20世纪80年代初的事情，为了模仿当时我所崇拜的偶像歌手麦当娜（Madonna），我穿了一件闪闪发光的荧光色衣服。后来听了校长的意见，我不得不放弃在校园里穿着荧光色的袜子、戴着手镯。即便如此，好像我的着装风格也一直给我带来麻烦。六年级的时候，我穿了一双斑马条纹的护腿，结果被老师批评“在教室里显得太碍眼了”。上高中时，我也因为着装的问题而被叫到副校长的办公室。原因是教西班牙语的老师认为，我的香奈儿(1)风格的靴子和高跟鞋“过于艳丽”。
到了青少年时期，我又喜欢上了穿套装。我一到暑假就去学习服装设计，尝试自己制作服装，还跑到本地商场的服装店里打工。大学时代，即使上午八点就开始上课，我也会不紧不慢地穿着松糕鞋和复古连衣裙去教室。
我曾经和心理学教授一起吃饭，席间谈到报考研究生的话题，结果他说：“你要是不走心理学这条路，肯定就进时尚圈了吧。”
话虽这么说，但最开始在斯坦福大学教授心理学课程的那几年，周围的人肯定不会觉得我是一个喜欢时尚的人吧。
十几年前，我从波士顿搬到了北加利福尼亚。我注意到，带来的衣服与当地的流行氛围显得格格不入。加利福尼亚的女人们并不喜欢那种采用大胆的配色、印满趣味图案、设计师品牌的衣服，而是更青睐自然颜色与材质的衣服。比起颇具时尚性的服饰来，她们似乎更喜欢适合漫步、郊游的装扮。
在满足休闲的基础上，她们才会去关注所谓“时尚”的方面。她们几乎都不化妆或佩戴首饰，发型也是十分保守的。虽然我一直喜欢尝试与众不同的发型和发色，但是在北加利福尼亚这里，这样会特别难以融入当地的氛围！（此前很长一段时间里，我曾尝试过金发、红发、棕发等各种发色，其中我最喜欢的要属粉色。）
为了适应这里，我只好“收敛”起自己的时尚风格。这让我觉得没法做真正的自我，因为不能去享受各种风格的乐趣，实在是太令人遗憾了。为了不让自己显得太过于有个性，我只好将北加利福尼亚流行的“制服”融入我自己的穿衣风格中去。
老师的服装很正式，学生也会更热情地投入学习
在斯坦福大学教书两三年以后，我有机会接触到了这样一个研究，主题叫作“老师的穿着对学生构成的影响”。
令人吃惊的是，这项研究显示，老师的服装很正式的话，学生会更加热情地投入学习中去。这让我大吃一惊！其他的研究结果也证实了，老师穿着非常正式、好看的话，学生会认为其有能力且很热心，从而对学习效果产生正面的影响。
这项研究让我眼前一亮，因为当时斯坦福大学的老师们都觉得穿着休闲服装上讲台是一件很正常的事情，几乎没有人会选择穿套装，大家都是牛仔裤配运动鞋的风格。
虽然我自己很享受穿着套装的乐趣，但是在授课时，还是让自己顺应了加利福尼亚流行的休闲风格。
我的教学导师（就授课方面提出建议与指导的人）是一位非常受人尊敬的老教师，而且他的心理学课程在学生中间也非常受欢迎。我注意到他算是整个系里的一个例外。他在上课时，总是会穿西装外套。也许他的着装是其课程受欢迎的原因之一？
在接触到这项研究之后，我决定转换风格。如果我的穿着能为学生的学习带来正面影响，那我还是穿上套装和皮鞋吧。哪怕与同事比起来，打扮得有些过于花哨，我也毫不在乎。甚至，我还允许自己化一点儿妆。有研究显示，与完全不化妆的人相比，化了淡妆的人会显得更加知性，且对工作富有热情。而且，我自己也觉得，一点点的淡妆能让我授课时的表情看起来更加丰富。
抱着“为了学生”的想法，我开始尝试穿套装，结果没想到，这也成了给自己的一份礼物。当我穿上漂亮的衣服时，发现自己比以前更加自信了。我感觉自己正在做的事情，有着重要的意义。
每一次授课，也成了很特别的活动。
穿上色彩绚丽的名牌外套，我才感觉找到了真正的自我。这时，我才注意到，为了低调，我穿着休闲风格的衣服，但是这也让我内心很重要的一部分被压抑了。那就是“为了营造意外的感觉，而喜欢用经典灰色外套搭配豹纹的自己”“如果能选择，比起卡其色的裤装来，更愿意穿红色连衣裙的自己”“比起素颜来，更愿意用画了眼线的烟熏妆来搭配裸色口红的自己”。
一件衣服，也能改变工作的成果
服装不仅能改变我们自身的心情，也能改变工作的成果。美国西北大学的心理学家们将这种效应称为“服装认知力”（enclothedcognition）。他们发现，服装有助于最大限度地激发出自我角色认同的能力。
例如，对于一些需要注意力非常集中的行业，人们穿着白色的衣服（这是医生、科学家的象征），工作起来会更有效率。我想要成为这个样子——当这种想法与服装或饰品相结合时，当事人就真的能展现出这一特征，从而有助于提高工作质量。
以我自己来说，通过穿着正式的套装和有趣的服装，我能更好地展现身为心理学教师的自己。因为我希望在就教育的话题进行严肃思考的同时，也能让学习的过程（方法）变得更有趣一些。
在备课时，我就有意识地营造一些挑战风险的机会。例如，请学生上讲台来，让他们来验证研究的结果。有时，为了阐明心理学法则，我会在课堂上播放热门电视节目的视频，这会让学生们又惊又喜。
我会根据不同的课程选择不同的服装，在公开场合演讲时，也遵从同一法则。至少要让自己冒一次险，享受做自己的乐趣。基于这样的思路，我还会准备好几条项链和好几副手镯。甚至还会选择既具有经典风格又融入了意外色彩搭配的服饰，如亮粉色的条纹外套等。
我第一次访问东京时，去了原宿和表参道购物，买回了很多设计得稀奇古怪的衣服。回到斯坦福大学以后，在最开始授课时，我就穿了这些衣服。当时在学生中间，我的穿衣打扮成了热议的话题！
那件外套乍一看像是乖乖女（考进知名学府的乖女孩的穿衣风格）穿的深蓝色衣服，上面却印有令人咋舌的英文单词。
“外貌心理学”的研究成果
从外貌心理学的研究观点来看，我最近采取的穿衣风格战略，可以说在两个重要方面取得了平衡。
其一，学生会认为穿着正式服装的教授是有能力的。也就是说，研究证实，人们往往都会以貌取人。其二，如果你想要给他人留下好印象，穿着“与行业相关联”，同时能体现出“专业性”的“制服”套装，将是一个不错的选择。这里的“制服”指的是什么呢？是富有创意的服饰，还是保守的服饰？这都需要因不同的行业而异。
但是，选择与自己风格不相符的服装将会起反作用。例如，某项研究显示，穿着明显不符合自己身份定位的服装，其产生的影响将会非常明显。这样的行为不仅无法提升自信，反过来还会不断地催生出“与自己不相称”的想法，因为你的穿着给人一种“假冒”的感觉，在职场上同样也会被人当作骗子。为了给他人留下好印象，不想过分耀眼，基于这些想法去选择服饰，将会是错误的。这也是在斯坦福大学开始教学之初，我自己犯过的一个错误。我刻意隐藏自己的穿衣风格，结果却让自己感觉不是这里的一员。
为了成功，我们在考虑穿衣搭配时，不仅要考虑他人，还要穿能让自己满意的衣服。反过来说，如果我们穿在身上的衣服能够给我们带来自信，并且很契合自身的感觉，就一定能给他人留下好印象。
我们常说“以貌取人”，但这不仅限于你的穿着打扮、发型、举止教养，我们评判的基准还会包括：身体语言、情感表达、眼神交流等非语言的表达。正是这些非语言的表达，能够体现出我们的自信、对生活和工作的热情。所以，如果你想给别人一个良好的印象，那么选择什么样的风格来表现这些重要的因素（非语言的表达）将是十分重要的。要实现这一点，关键是要有充分的自信。
因此，当我们出席重要的场合，或者思考每天上班的穿着时，自信与自我应是最优先考虑的因素。请尝试着问问自己：当我穿上这件衣服时，心情有没有变好？无论是本身的设计，还是在社交场合中的作用，仅靠这件衣服，我能否引人注目？为了表达我的情感与热情，需要用到一些必要的动作吗？很早以前我就知道，当我站在讲台上时，不能穿过于紧身的服装：那样的衣服在做动作时会发出声音，会引人发笑，而且也让我无法深呼吸。
你的穿衣风格与你的个性很契合吗？虽然粉色的头发与我的职业不太匹配，但是亮色、有趣的印花图案以及身上的一些配饰，能表现出我的个性。你会穿戴一些特殊的首饰或服装吗？比如，那些物件能让你联想起支持你的人。
我自己就有一条特别喜欢的项链。那是我妹妹送给我的，上面还刻有“compassion”（怜悯）的字样。每次佩戴这条项链时，我就会想起与家人的联系，同时感悟到自己存在的价值。
希望本节课能成为大家开始享受时尚的一个契机。大部分时候，我们的穿着是为了不让自己太过显眼。可是，当你穿上适合自己的服装时，你才能向周围的人展现出自我的风采——我知道自己该做什么，并且有自信去实现它。
