挽回不得当，不仅会让对方更加厌烦你，也会使自己处于非常被被动的状态。今天我们来说说如何正确挽回。
对于挽回，有三种人：
象征性的挽回，对方回来更好，不回来也无所谓
一开始确实特别想挽回，再挽回的过程中感觉很辛苦，渐渐地放下了
不管情况怎么样只要对方没有结婚就死磕到底一定挽回，不给自己的人生留下遗憾
不管你属于哪一类，我都希望我接下来说的可以为你们挽回带来帮助。
“老师我还有机会吗，机会大不大”
“老师，我感觉非常的煎熬”
“我真的不能离开TA，我愿意花一切代价让他回来”
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在挽回中经常有朋友问我这些问题，其实，真正在感情中付出过、认真过得人，都会在被分手的时候像被人打了一样，分手后会不停地想对方，不停地给对方发消息甚至去对方的住处围追堵截乞求复合。
关于挽回的成功率大不大这个问题，问谁都没用，只能问自己对对方的爱能够持续多久。而挽回成功的核心是：心态建设。
很多人在挽回时，一心只想学习可以执行的挽回方法、手段、话术。完全不在意心态建设这件事。心态就像一个理智的手，它会在你失去理智的时候狠狠的拽住你，对于刚失恋处于痛苦的人来说，立刻拥有一个强大的心态是不可能的，在挽回感情这件事上，每个人的情况都是与众不同的，那么就要明确自己的心态。
你要坚定的相信这个世界上是没什么不可能的，这不是在做成功学培训，也不是销售培训，但是你必须有这样的心态，心里一定不要太过于乐观要做好挽回的心理准备，挽回的过程会相对辛苦，有的人可以坚持下来，有的会在中途放弃，不可一概而论。
挽回的过程是比较漫长且辛苦的，如果你在挽回中内心都在怀疑对方是不是你想要的人，我建议你不要挽回了，不然在挽回的过程中稍有波澜你就会心里崩溃完全承受不住这样的起起落落的。
第一：有坚定的信念相信自己能挽回
先说一个正确的处理方式：相信自己办到→寻找解决的方法→通过反馈，不断调解
挽回之前明确自己的目标确自己的信念，接着你要知道，死缠烂打，苦苦乞求都不是解决办法，这么做只会让事情变得更糟糕。你要找到对方离开你的真正原因，很多分开理由其实都是借口，所以一定要弄清楚分开的真正理由。有些人是忽然的被分手，分手理由很多是“我不喜欢你了”、“咱们不合适”，如果你真的把这些分手理由当成真正的理由那么你被分的不冤枉。
心态能直接决定你挽回时的办事态度，态度又会影响你的情绪，进而，这也会影响到挽回的结果。所以，如果你决定要挽回，就要给自己一个会挽回成功的信念，不要还没结果，自己就把自己吓跑了。
第二：接受分手的事实
想要挽回，首先得记住一句话：你们已经分手了！你和TA不再是情侣关系！这就意味着，你已经完全没有没有了嘘寒问暖的义务了更没有了给对方电话、微信骚扰TA，享受对方的爱的权利了。
有些执着的人被分手后，依然觉得自己和对方还是情侣关系，因为ta不肯接受分手的事实，ta认为自己没有同意的分手是不算数的。要知道，在一起是两个人的事，分手有一个人说出来，感情就结束了。
当分手已经成为事实的时候，坦然接受是最正确也是唯一的做法，不要把自己当成是对方的伴侣对对方进行电话骚扰，情侣间的关心，在这种状态下，你想要做的这些，对方都不需要。
记得上物理课的时候讲过一条定律：能量守恒定律，即热力学第一定律，物理学术语，是指在一个封闭（孤立）系统的总能量保持不变。
当对方和你分手就说明对方对你的失望已经积攒到一个最高点，所以这个最高点就是这段感情里能量的总值，你只能用相同甚至更多的“能量” 去调和对方的消极情绪，所以没有让对方快速回来的方法。
分手的第一件事就是学着去接受，从心理上也要接受这个事实，当分手了后，正确的做法就是不去打扰对方。不要因为对方的不回应就死缠烂打、卑微祈求。也不要有为了挽回就各种承认错误，祈求对方再给你一次机会的想法和心态。因为，你这样做后，得到的感情是不平等的，你要的感情不是靠对方怜悯你给你的。
第三：不受外界的刺激影响到自身
我认为第三个步骤是最难克服的一关，在找我咨询的大部分挽回者中，都存在这样一个心态，就是希望对方能立刻马上回到自己身边，而且在这一过程中又非常的患得患失，时刻关注对方的动态成了他们生活的重心，对方的所作所为时刻牵动着ta的心，看到对方发了一个动态就会多想对方是不是有了新欢，ta的心里就开始想找对方，当ta给对方发过去的时候，ta的心情是十分忐忑的,对方不回复，ta会特别难受，对方回复，ta会非常的开心，这样的心态又怎么能挽回？
最好的挽回心态就是不被外界所打扰，不以对方为核心，先把自己当成关键核心，让自己做到不管对方怎么样，自己的心态都不会因为受到刺激而做出一些出格的事，这时候才是挽回开始，也是未来你是否挽回成功的关键因素。
每个人失恋后的心态大致都是：痛苦、绝望、难受、坐立不安、煎熬、患得患失、无法接受。这可以理解，但分手就是一个过程，对方由一开始喜欢你和你在一起到后来不喜欢你跟你分开。同样的，挽回也是一个过程，这不是着急的事，这是对方分开到想和你继续在一起的一个过程。
我帮助过很多人挽回，渐渐地成了所谓的“情感专家”或者所谓的“老师”。然后很多人找上我，以为我有着很多灵丹妙药可以让对方回来，可是非常遗憾，我没有那样的功夫。
也有很多人失恋后急于寻找挽回的办法，就在情急之下在网上报名，想着死马当活马医，然后就被骗了很多钱，当下有很多机构可以说帮助人挽回成功，我对大家的建议就是不轻信。当然这里面也有负责的，但是大多数都是骗钱的，手里掌握着流水线的技巧，交钱前后态度不一样，动辄七八千，甚至上万，一点效果也没有，有的甚至没有谈过恋爱就号称导师，只能说网络上遍地都是“导师”“专家”，就是希望大家擦亮眼睛吧，不要交了智商税，最后赔了夫人又折兵，每个人的钱都不是大风刮来的，一定要擦亮眼睛。
说了这么多，我来分享一个案例，希望能给大家带来一些启发。
抖音的一个百万级大V和她的未婚夫恋爱四年半，原本打算2020年三四月份结婚，两个人便开始同居，在同居的差不多一年里，两个人摩擦越来越大，女方也由于工作比较忙，再加上不会处理感情上的事，两个人的矛盾越来越深。后来因为吃饭的时候说了男方几句，男方没有说话，吃饱饭男方把碗洗好，把地擦干净之后，和女方说了分手，女方以为是闹着玩就没有上心，然后男方在女方出门的时候，把自己的东西收拾好自己搬了出去，联系方式也全部拉黑，这时候女方彻底慌了，女方开始找身边的朋友，找双方的父母请求他们出面解决这件事，后来女方找到男方住的地方不断的祈求，又哭又闹的，男方也是由一开始的和气到最后的厌烦，最后女方向他下跪希望能原谅她，男方没有说话，只是把她父母喊了过来，同时又换了一个住的地方。
大家看到这个案例有什么启发和感想？
其实这样的事大家都会下意识的去做，在远古时期我们都是以结果为导向去解决事，饿了会直接找吃的，渴了会找水，这些以结果为导向的记忆也刻在了我们的基因里。所以我们遇到事会下意识的去解决，对方离开了我们，那我们就把她“哄”回来，但是我们忽略了过程。
分手后千万不要强行挽回，意图让对方回到你的身边，如果你强行去做那么你会让对方离你越来越远，只会让对方更加反感你。有的人在遇到这样的情况时，会哭哭啼啼地问对方为什么要离开TA，问对方真正的原因，其实这样的行为我不赞成，这只会增加对方对你的阴影。
就拿上面的案例来说，第一步要做的就是接受分手的事实，正视你俩之间不再是情侣的关系了。不要沉迷于过往的美好，不要觉得对方现在对你的冷漠是不对的，分手后，每个人都是个体，对方没有义务再对你像之前那样宠爱了。心态差的会忍不住去找对方，心态好的会忍住自己的行为，这两者的行为导致结果不一样，那么以这案例继续向下看如果有了一个好的心态掌握什么技术才能挽回TA？
消除对方对你的抵触防备心理
分手后经常可以遇到两种情况：
第一种：有些朋友说分手了对方还能和我简单的联系，聊天说什么都可以，气氛也不错，但是一提感情对方就会非常的冷漠。
第二种：对方和我分手以后，就对我非常的冷漠，对我是爱答不理的，甚至拉黑删除。
当提到感情时，对方很冷漠或者是对方爱答不理，说明对方对你处于一个放下的状态，同时摆出冷漠是对自己的一种自我保护，防止自己在这段感情中继续受到伤害。
对方决定分手，说明对方已经做好了最差的心理准备。我们可以先以退为进，后退到朋友阶段，以朋友的角度和对方接触，这个情况也可以分为很多种，比如回避型人格分手后是彻底消失，发什么消息都不会回，这样的情况就会非常复杂，有的人分手了，但是对于做朋友还是愿意接受的，不愿意把双方的关系搞得那么僵，这样的情况就会相应的好处理，这些都是要具体情况具体分析。
但有些人嘴里说着做朋友，但过不了几天就开始死缠烂打，这只会让自己处于更艰难的境地，对方会认为你做朋友的意图不轨，甚至可能会不做朋友。想一想你们第一次在一起前暧昧的场景，是不是都没有乞求过对方，也没有暴露过自己的需求，更没有对对方死缠烂打吧，同样，挽回也要像之前的场景那样，不要提及感情，你一旦提到感情，对方就会下意识的进行心理防御，而且你也会被对方的防御影响到。
还有一种情况也是很容易遇到的：分手之后认为互相删除是最大家彼此的尊重，也不用做朋友，这样的情况以及回避型人格在挽回中是最困难的。
以退为进之后，接着就要润物细无声了。以顺其自然的心态去面对对方，不幻想和对方能有亲密关系中才有的东西。在我遇到挽回的案例中，最容易出现的一种情况，就是两个人在接触中非常的自然，甚至可以有了一些肢体接触对方也不会反感。但是挽回者想快速挽让对方回来，然后又开始暴露需求，不断地给对方发消息、买礼物，以为用真心就可以让对方回来，结果又把对方吓了回去，这样只会让自己前功尽弃。挽回就像刚开始追求一样：顺其自然，循序渐进。
最好的挽回就是让自己忘记你在挽回对方，挽回，说到底还是在破裂不堪的感情中让对方回来，我认为真正的挽回是破而后立，让一段新的感情建立在曾经的废墟上，忘记挽回，我想大家很难理解这句话，我认为一件事可以体现出来，你和陌生人出现在前任面前，你感觉你的前任是对你的态度好还是对陌生人态度好？
对于断联冷处理我认为现在分为三种情况，以前我的文章里提到过两种，但是随着案例的增多，发现又出来一种：
1.一言不合直接断联的
1. 分析之后没有最好的办法只能断联
2. 不知道断联的真正意义，看着大家都断联，他也跟着断联的
有人说断联是进行情绪上的冷冻，让对方的情绪降到冰点；还有一种就是很多机构连断联的真正意义都不懂就推荐咨询者使用的招数。对于断联其实不是那么好上手的，很多人就是因为断联断着断着就断了联系，或者断联期间对方出现了新欢，把自己置于被动阶段在我看来是非常不智的决定，断联容易复联难。
虽然断联被很多人玩烂了，甚至被有些机构当成骗人的手段，并且断联具有两面性（伤到自己的几率较高），但是，断联有时是可以用的，但一定要做好如何复联的心理准备，确保对方在你的掌控之中，你自己能万无一失时，才能断联。
冷处理多长时间这是很多人的疑问，我认为这个时间一定要自己区别好分手的方式，具体情况具体分析。而且对方对你不排斥，完全可以继续保持下去，就不需要冷处理。有的人断联一星期或者半个月就足够了，有的人断联了半年对方还是非常的抵触，所以断联冷处理虽然是技巧但不是帮助你挽回的灵丹妙药。
当对方对你完全封闭状态时，那么冷处理是必须的了。冷处理的意义和目的在于削弱对方对你的抵触情绪，如果对方情绪及其强烈，那么你还不识趣的去联系去挽回，无异于火上浇油。最常见的情况，有朋友说，我冷了一段时间，然后开始尝试联系对方结果对方还是拒绝我该怎么办？
对于这样的情况我只能说太正常太普遍了，有些人冷了一段时间会态度缓和，而有的人就不会，因为包含了太多因素了，都是具体问题是具体分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，根本不能直接套用。你的冷处理后的复联，对方还是以往的态度，证明你根本没有消除对方的顾虑，对方对你还是有不满意的地方！你的主动没效果，继续被动，暂时消失一下，看看对方是否能尝试找你？不要指望迅速的见效。
关于挽回技巧，最好还是忘记技巧，之前也说过了，挽回的效果和个人的阅历、心态、性格等多方面因素有关，同样的方式，每个人的效果都是不一样的。有些人越是注重挽回技巧，越是陷在技巧里出不来，ta会一直把关注点放在技巧上，而不是在挽回过程中，对方的感受上。而且挽回需要的时间也没有一个明确的时间段，但挽回没有速成的，要做好长期打仗的准备。
每个人都是择优而选的，当你自己变得优秀，并且让对方看到了你的改变，运用一些恰当的手段，相信你肯定能再一次吸引到对方的目光。毕竟，你们之前在一起是磨合过的，对方只是因为忍受不了你身上不好的东西才跟你分手，相比之下，这比对方重新认识一个人重新磨合要容易的多，相信对方也不会无聊到用大量的时间和精力磨合新的关系。
我是雨宸 ，一枚婚恋情感咨询师，专注于解决你的情感难题。咨询可以私信我。
