《为什么精英都是清单控》这本书有这样一段有意思的描述：提笔写清单是一种“疗愈系”的活动，可以有让人平静下来的作用。把心事“卸货”放到纸上，可以让你注视着它，不用费力去记它，这样你的焦虑就会降低。
亚特兰大的心理治疗师崔西·马克斯也曾说，信息的吸收，存储和组织都是很费脑力的，这类心理压力对人的情绪和生理状态会造成很大的负担，我们可能会因此焦躁不安，而列清单就给了我们一个宣泄情绪和焦虑的出口。
其实当我们完成了一件件事情，把清单上的一个个事项打上勾，或是直接划掉的时候，内心往往会有很大的成就感。由此，我们会因为对生活更有掌控感而变得更加积极，无力和慌乱感也会化为无形。
每个人的生活都充斥着各种各样的信息，事务和问题，而列清单就是我们处理信息，处理事务，处理问题的一个工具。
当我们把清单式思维放在自我管理的层面，其实就是在提升我们的思考质量，让我们的工作和生活变得有序。
就像很久都没打扫的房子，如果你拥有一张初始布局的清单，那你就有了一种扫除力，不仅可以改变当下混乱无序的状况，还可以创造性地修改清单，移除一些无价值的物品，添置一些更有意思的东西，如此，你的物质生活和精神状态都会拥有更理想的空间。
基于我自身的实践经验，我觉得大家可以着手为自己列一列以下几类清单，进而培养一个清单式思维方式：
我自己的计划清单，一般会有『年计划清单』，『月计划清单』，『周计划清单』以及『每日计划清单』。
一般列清单可以参考如下步骤：
把所有准备要做的事情都写下来。
对事情进行分门别类，比如，我会把事情分成『个人成长』，『健康管理』，『生活管理』，『人际关系』等几大类。
对事情进行优先级排序，也就是根据事情的重要性和紧急程度来确定执行顺序
隔一个时间段重新审视写好的清单。这一个步骤很重要，因为你需要根据现实状况的变化来更新清单。
而在工作中，我们也可以为自己的日常性事务准备一个检查清单，确认工作流程中的每一个环节。
比如我在每周四下班之前，都会核对这周的工作状况清单。
我自己就有一个『临界知识收集清单』，用来收集各种我觉得很有用的科学知识，同时去理解这个知识原理，并且思考如何将这种知识运用到生活中。
比如，我知道了“复利效应”这个科学知识，我就会把它丢到我的『临界知识收集清单』里，然后每隔一段时间我就会重新审视这份清单，思考其中收集到的知识我有没有运用到生活中？是如何运用的？还有没有别的地方也可以用到？
通过愿望清单，你会慢慢对“自己想要什么，想要成为什么样的人”有更清晰的认识，进而也更容易确立自己人生的重心。
清单式思考是一种自我管理的方式，所以我们也需要安排时间来对清单进行逐一确认，通过对照清单来反思我们的行为，从而不断改进自身的行事效率，让我们的人生变得高效。
乔布斯曾说过——
自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。
在日常的工作生活中用清单来做自我管理，其实就是为了获得对事情的掌控能力，进而催生出自信，从而获得自由。
而我们与自由的距离，也许只差那薄薄的一张清单而已。
