这几年快速阅读市场火爆，主张也很简单：牛人都看过几百上千本书，要变得和他们一样牛逼，你不快速阅读怎么能行！？于是，畅销书＋快速阅读课程开始大行其道：教你一年200本书！20分钟速读一本书！

当然快速阅读不是没有可能。但书有薄厚之差、难易之差，人有知识水平之差，如果概念滥用，比如200本书、20分钟云云就会误导很多人。为什么有人读得快呢？认知科学家们经过几十年的探索，得出的一致结论是：

高手的理解，更多依赖背景知识的驱动，更少依赖文本信息。

新手的理解，更少依赖背景知识的驱动，更多依赖文本信息。

也就是说，阅读速度快，是因为他在这个领域的背景知识更多。

《刻意练习》里就提到一个例子：“对于某则关于棒球比赛的新闻，决定一个人理解程度的关键，不是他的语言能力，而是他对棒球运动本身已有多少了解。”

再比如，给小学生看的天文科普杂志，什么太阳系有哪些行星啊、长什么模样之类的内容，拿给你看，绝对读得飞起，因为有充足的背景知识。

读书，从更大的层面讲，更是学习的子集（消遣阅读除外），所以我们应该把焦点从快速阅读挪开，转移到如何积累一个领域的背景知识？方法有且仅有一个：搭建知识体系。

我有3个阶段性的经验，分享给你。

1、如何掌握知识？

建立牢固的心理表征。

什么是表征（representation）？比如，猫这个字表征的是现实的猫，地图表征的是现实的地形，一张花的照片表征的是现实的花。

什么是心理表征(mental representation)呢？即信息在大脑中的呈现方式。说白了，表征的载体，从文字、地图、照片变成了大脑：

当摄像头变成眼睛，心理表征是你对这朵花的所有感受

一看到蒙娜丽莎四个字，心理表征是脑海里浮现的那幅油画

一听到狗，立马想起了相关特征：长着毛、四条腿、吃骨头等等

为什么一听到狗，就立马想起相关特征呢？因为心理表征存储在我们的长期记忆区（long-term memory），一听到「狗」这个字的线索，大脑会自动从长期记忆区里提取与狗相关的信息，进入思考空间——工作记忆区（working memory）。

注意，牢固的心理表征，并不是常识里的「记住了」，关键在于其能够自动化地调取。

做英语阅读题碰到一个似曾相识的单词，得搜索枯肠，才想起来是什么意思，就说明心理表征不牢固。有的甚至几乎没有心理表征，比如广义相对论，说的是什么？多数人可能只知道这是爱因斯坦提出来的。

“通过以多种方式应用我们从自己的经验中获得的知识，认知才得以进行。理解知识如何应用的前提是理解它如何在人脑中表征的。”

——认知心理学家安德森（J．R．Anderson）

掌握一个知识点，不是此时记住知识点，而是建立牢固的心理表征，能够自动化调取，受用5年、10年甚至一生。如何建立牢固的心理表征呢？我有几条建议：

①找相对严谨、靠谱的书来读

最可悲的，莫过于快速阅读几十上百本不靠谱的书，怼着一个个不靠谱的知识建立心理表征，看似使劲，实则低效，何不从一开始就找相对严谨、靠谱的书来读呢？而心理表征的建立，无非两个方向：

1、学习没学过的

这个不用多说，我们一直在做的事。

2、扩展自以为知道的

有的概念你自以为很了解，比如当我说「真理」，你能想到的是什么？估计很多人想：“真理不就是真理嘛，那种放之四海而皆准的东西。”但学了一点科学哲学后，我才发现「真理」二字有多复杂，我能想到的是这些：

包括刚刚说的心理表征、长期记忆区、工作记忆区这三个概念，远比我讲的要复杂得多，所以永远不要自以为知道了，就放弃探索。

②增强提取强度

做英语阅读题，看到似曾相识的单词却想不起来意思，就是因为大脑对这个单词提取强度（retrieval strength）不足。认知科学有两个发现：一是，提取越困难，提取强度的增值就越高；二是，提取强度会随着你提取的次数，越用越高。

利用这两个发现改善学习，我们可以这么做：

1、输出：有难度的提取

一种输出是读书笔记，另一种是发表文章。比如写完这篇文章后，我对「如何搭建知识体系」的理解无疑更深了。

2、复习：多次数的提取

制定复习计划，分散复习读书笔记。比如你可以：

第一次复习在一天之后

第二次在一周之后

第三次在一个月之后

……

有难度、多次数的提取，带来的是神经纤维结构的改变，形成更多的髓鞘，使神经脉冲的速度提高10多倍，对应的正是提取强度。

③联系——让知识变得有意义

3.1415926这个数字本身是没什么意义，但它和圆周率联系起来，就变得有意义了。

同理，1.e4 e5 2. Nf6 3.Bb5 a6……这组数据对普通人来完全没有意义，但国际象棋高手可以看懂，因为这是棋谱的表达方式，数据和棋盘布局联系，就变得有意义了。这也就引出了联系的第一层做法：

1、联系实例

所以在上文，我不光说了定义：心理表征是信息在头脑中的呈现方式。还举了花、蒙娜丽莎和狗三个例子，帮助你理解。自学某个知识，也尽可能地联想，能具体化到哪些实例？

2、搭建知识与知识间的联系

即搭建知识体系，且看下文。

2、如何有效地积累背景知识？

从底层往上搭建知识体系。

互联网时代，很多人是怎么积累他们的知识的呢？

捡芝麻。

一会有人说你读得太慢了，大牛读书都快，不学快速阅读你就成不了大牛了；一会儿有人说不懂XXX思维，职场里你就等着吃亏吧；一会儿又有人说智能时代要来了，不学编程你就要被时代淘汰了！

看到这个课程想学，读了那个干货直呼过瘾，而后发现只是屯了不同硬度的干货，喝了不同口味的鸡汤。这不是捡芝麻是什么？

我的建议是少捡点芝麻，先种树——搭建知识框架。

①学习学科的汇总：科学

知识与知识间是有层级的，所谓芝麻，便是那些不成体系的零散知识，捡一个是一个，很低效。而掌握了底层的元知识，比如科学方法，有助于理解成百上千个芝麻。说来也怪，中学时代我们就学了大量的科学知识，可「科学」本身作为一门学科却长期缺位。

作为大部分学科共有的元知识，学习科学，好处一是形成知识过滤系统：识别靠谱的知识与不靠谱的知识，识别科学与伪科学，不靠谱的直接跳过，伪科学直接不看，大大提高接受知识的纯度和效率。

好处二在于，科学素养相当于给自己的知识体系立起一根粗壮的树干，下面的事，就是去找一个大的树叉——某个学科。

推荐书籍：

科学方法《对伪心理学说不》适合入门

科学哲学《世界观》《哲学、科学、常识》适合进阶

②从感兴趣的书/从导论书籍入手

如果还不确定更想学习哪个学科，先买一些有趣的书来读，比如决策心理学领域有本《别做正常的傻瓜》就非常有意思，当初也是这本书，激发了我自学心理学的动力。

一旦确定系统学习，那就从导论书籍（涵盖了一个学科大部分的重要概念）入手。原因同上，学科导论是大的树叉，学科分支则是小的树杈，然后才是具体知识——树杈上的叶子。

③选择知识管理工具

这个就不多说了，有很多。从长期来看，推荐用电子工具来知识管理，而不是纸质本子，一来条理好、检索快，二来打字的效率也高很多。

我个人常用的是思维导图——搭建知识体系，印象笔记——存储读书笔记和写作素材，和手机备忘录——收集碎片想法。

这些都是你的输出，还能加以复习的话，就应了上文「增强提取强度以建立心理表征」的做法。

3、如何识别书的论证结构？

①关注全书的论证结构

很多人读书方法非常原始——上来就从正文第一页翻起，这种方式就基本是被作者带着走，不能从更高的角度审视阅读材料，更别谈识别论证模式了。我的建议是：

对于理论性不那么强、不厚的书，比如《慢思考》，你只需要仔细琢磨下那一两页目录，就能看出这本书的大体结构：

前三分之一内容介绍脑科学原理「是什么」，中间三分之一说「为什么」我们的专注力受到损害，最后三分之一才说「如何」专注。

对于理论性比较强、大部头的书，比如本文参考的书目之一——《认知心理学：心智、研究和你的生活》，光目录就足足有七大页。

我的做法是，就每一章的大标题做导图，比如这样：

如此，便对全书结构有了整体概览，接着便进入某一章的阅读，且看下文。

②关注某一章的论证结构

对于理论性不那么强、不厚的书，通常看一看章节内的小标题，就能懂作者要大概要说什么。

对于理论性比较强、大部头的书，我仍然就章节内容继续做导图，对章节内容有个概览，比如：

③关注某一小节的论证结构

进入到某一小节的阅读，有必要了解一些常见的套路：

一个核心论点+几个重要的分立论点+大量的事实论据＋说服你相信这个论点的话

一本书，最重要部分是论点，而例子最大的价值在于服务读者：假如我没完全理解论点，就能通过例子辅助理解。换句话说，当我已经弄明白论点，很多例子扫一眼就行了。

特别是很多商业类、个人提升类的畅销书，为了说明论点的正确性，常常堆砌大量的案例，或者动辄引用大量数据，却好像在掩饰论点的不自信……所以我会跳过这些「正确的废话」，以下3种情况除外：

例子本身还蛮有趣；我没完全理解论点，需要通过例子辅助理解；写作需要，读的时候会刻意收集好例子，以备用到未来的文章里。

当然，面对论点也要注意：

很多畅销书的核心论点，其实就是从某学科的枝丫上抽几片叶子，叶子上包几层彩纸，把学科里已有的A概念、B原理、C机制换身行头，创造一个看似全新的概念，顺便讲几个故事，就生产出了一本书……

这也是我为什么推崇搭建学科的知识体系，系统学习，胜读千百本畅销书。

4、实践＋时间

如果说还差什么，无疑是：实践＋时间。或许这最后一步，才是最难的部分。

实践，从想到做，刷掉一批人；时间，从做到持续做，又刷掉一批人。

最后，推荐你几本本文的参考书目，学习方法，看这几本足够了：《刻意练习》，《为什么学生不喜欢上学》和《认知心理学：心智、研究和你的生活》

迎接实践与时间的冲刷吧。

本文的导图