习惯113：喝一杯能令人镇定的饮料（如茶）
类型：辅助习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
优点：喝一杯能让人镇定下来的饮料，如一杯热茶，对身心均有好处。
在健康方面，喝茶（尤其是绿茶）可以帮助人体排毒。经证实，茶可降低血压，有助于水合作用（减少咖啡因）并减轻压力。
在精神方面，每天喝一杯茶能够给予你一定的私人时间，让你有时间思考白天发生的事，以及你接下来几个小时计划做什么。
内容：早上起床后，将烹煮一壶茶作为早晨的习惯累积。你也可以在下午或者白天结束之时重复该习惯。
水开后，专注于完成习惯累积中的2~3个任务，接着在喝茶时享受几分钟深思时间。
