习惯110：让遗憾翻页
类型：辅助习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
优点：我们很容易让自己回想从前，这会让你对过去做出的不好决定以及失败的感情感到后悔和伤心。但是，如果你培养这样一个让遗憾翻篇的习惯，那么你便可以使自己没有遗憾。
内容：为了让遗憾过去，你首先应该了解自己的大脑是如何运作的，以及为什么你的思路会偏向于负面想法。最简单的方法是练习正念。
经证实，正念冥想可以通过减少脑中的负面思想有效抑制焦虑。经常进行正念冥想对人有利，但是你也应该练习正念。当你散步时，花时间思考一下自己的运动；吃东西时，花时间品尝一下食物的味道。
我建议的一个方法就是：问自己你的感受是什么。即便你并不感到担忧或压抑，经常与自己对话也非常重要，因为它能够帮助你理解自己的想法。
另一个方法是表达你对过去的感谢。即便事情发展不尽如人意，你也能够从中学到很多。通过犯错，我们吃一堑长一智，以期未来在面对同样情景时不再重复错误。
