习惯109：练习创造性想象
类型：辅助习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
优点：《神经心理学》所刊登的研究列出了许多创造性想象的好处。这些研究发现，举重运动员举起上百磅的重量与想象自己举起相同重量具有同等的大脑模式。研究同样显示，创造性想象与实际物理存在具有相同的效力，练习这两者比单独练习其中一种更有效。
内容：为了帮助你在生活中某个缺少自信的方面培养更多自信，你可以遵循以下5个步骤练习你的创造性想象：
1.设定心情。找到一个令你感觉积极和放松的地方。不管是出门散步还是泡澡——选择能够让自己冷静下来的方法。一旦你放松下来，让自己感觉舒适并且确保不受到任何可能的干扰。创造性想象的时间越长，效果越好。在开始清除大脑思绪和深呼吸前，尝试进入冥想状态。
2.想象你的目标。一旦你平静下来，尽可能详细地想象你想要什么。例如，如果你正在等待一个研究生院的录取通知书，那么就想象你正在家里打开通知书以及周围人的反应。使这一想象情景尽可能真实。
3.保持积极感受。如果你让你这种想象的感受维持一整天，那么你就更有可能达到目标。继续维持想象目标时开心、光荣、自信和平和的感受。
4.使其成为一个习惯。花时间将创造性想法融入日常生活。许多人会发现这样做非常有效。通过计划特定的时间停止手头正在做的事情，并且继续积极思考。
5.继续努力工作。将想象作为追逐自己想要的成果的动力。当你习惯了这样进行积极思考，成功自然会到来。
我们不应该仅仅期待成功，但我同意这一说法：将创造性想象与你坚持为目标每天付出努力的过程相结合是一个非常有用的习惯。
