习惯63：解谜（或做填字游戏）
类型：分而治之的习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
优点：玩解谜游戏可以带给你的身心诸多好处。伯克利大学的一项研究将脑部扫描光片作为测试对象，它展现了谜题能够给人的大脑带来多种积极影响，同时也能够防止诸如阿兹海默综合征等疾病。谜题也能够使你专注于一件与日常生活无关的事情从而减轻压力。
例如，去年新泽西州的冬天非常严寒，因为妻子怀孕，所以我们可以选择的活动有限。我们不能开展之前经常进行的户外活动（如滑雪、穿雪鞋旅行和爬山）。因此，为了防止我们每天坐在电视机前的沙发里，我们解了5 000多份谜题。
这不仅是一种放松方式，同时也缓解了我们即将为人父母的焦虑感。
内容：日常生活中进行解谜能够得到自我提升，其方法主要有两种：
1.以团队形式做填字游戏。研究显示，以团队形式开展活动能够提高你的说话和思考速度，同时提升自己的写作能力。同时，人们发现解谜游戏能通过记忆共享和团队合作产生的创造力加强社交联系。因此，找一群朋友、家人或同事，打印大幅填字游戏并解决。这种社交互动可能帮助你减轻压力。
2.当你感到压抑时，玩解谜游戏。对于多数人而言，每日生活感到压力巨大的话，就容易生活得不开心。进行快速的解谜游戏能够通过专注于这类游戏而帮助你解压。如果你感觉有点儿压抑，那就玩一次解谜游戏，这能够使你以愉快的方式解决压抑问题。
简而言之，解谜游戏既能够减轻压力，也能够与你生活中重要的人进行分享。因此，若你需要休息，又不想坐在电视机前，那么我强烈建议你培养这一习惯。
