习惯62：涂鸦或素描
类型：分而治之的习惯
最佳完成时间：下午
执行频率：每日
优点：多数孩子都喜欢绘画，但是成年人大多受到想让自己的画作“完美”的束缚。因此，我们认为自己“不够具有创造力”，就再也不拿画笔了。因为我们认为自己缺乏天赋，所以最终对艺术丧失热情。
但是涂鸦和素描并不属于纯艺术范围。你画得多好或多差都不重要。快速进行5分钟涂鸦或素描可以让大脑享受娱乐时间。它们对人具有治愈效果，具有减压之效，也能够激发人的创造力。同时，当人们到家后想着自己该去做什么时，能够激发自己的创造力，让自己获得更高的效率。
内容：为自己准备一本素描本，选择一些画笔和铅笔。每天下午迟些时候，当你的创造力有所下降时，安排5分钟时间画一些自己想画的形状或图画。你可以尝试画一件厨房物品、猫咪静物图，或简单虚拟涂鸦。
所绘之物不用提高你的艺术技能，因此你不必担心自己的绘画质量，只需利用这段时间让自己的大脑休息和放松一下。
