习惯51：使用睡眠周期APP
类型：核心习惯
最佳完成时间：晚间
执行频率：每日
优点：据报道，每个睡眠周期持续90分钟，并以此周期循环整夜。若你的睡眠习惯与这一周期相符，那么你起床时便会感到精力充沛。可以使用睡眠周期（Sleep Cycle）之类的APP帮助你确保你整夜是否处在睡眠中。
内容：设置睡眠周期APP很简单。首先，将手机与充电器相连。选择运动检测模式。若你使用麦克风作为运动监测方式，则将手机背面朝下放在床头柜上。但是，如果你使用的是加速度计监测方式，则将手机背面朝下放在床上。想要了解更多，我建议你阅读睡眠周期（Sleep Cycle）网站上所刊登的文章。
